Libertar o seu próprio jogo e perder peso
Você é um 'look-and-lose "Dieter? Você estudou cada dieta de sempre, ler livros de uma dieta infinito, no entanto ainda estão insatisfeitos com seu peso? A sua busca pelo Santo Graal da dieta se tornar um substituto para realmente fazer mudanças necessárias para levar a problemas de saúde fora de sua dieta atual? Se assim for, você não pode realizar os seus pensamentos são a chave para sua felicidade e success.Do você olhar para si mesmo e dizer: "eu estou gordo", ou "Meu quadris são muito grandes "? Muitos de nós se olha no espelho e imediatamente nos comparar a esses" perfeita "espécimes humanos que vemos todos os dias na televisão, em revistas e na newspapers.Often falamos com nós mesmos e fazer desculpas, "It's my genes", "Eu estou muito ocupado demais para entrar em forma", "Eu gosto de mim mesmo", como uma forma de proteger-se da forma como nos vemos agora e da maneira que queremos para nós be.If eram para ser verdadeiramente honestos com nós mesmos a maioria das pessoas realmente querem perder alguns quilos - se soubesse how.The boa notícia é que você PODE alcançar o seu corpo desejado com o direito de pensar sobre si mesmo, uma compreensão de como começar a nutrição ideal, hábitos alimentares saudáveis e de como incorporar a atividade em seu estilo de vida para manter seus músculos toned.But mais importante de tudo, você precisa de um exercício mental regular para manter a sua auto-imagem em imagem shape.Self está intimamente ligado ao sucesso ou fracasso de qualquer objetivo que você escolhe para procurar depois, mas ninguém mais do que o objetivo de obter-se apto e healthy.So como você vai fazer sobre o reforço da sua auto-imagem? Bem, felizmente, o seu auto-imagem, assim como os músculos, irá reagir bem a um trabalho regular fora. Você pode realmente fortalecer a sua auto-imagem com um exercises.Exercise poucos diária One - Self ExaminationStart compilando uma lista de todos os pensamentos negativos sobre si mesmo tem o seu? Eu sou indisciplinado, não posso gerir o meu tempo, eu deixo as pessoas, eu não posso ter sucesso, eu não bastante exercício. Você terá de decidir, antes de iniciar este processo que você não vai desanimar?. estas são coisas que você vai admitir para si mesmo, mas eles certamente não tem que controlar o seu life.Next, compilar uma segunda lista, incluindo tudo o que você gosta em si mesmo. Continue indo até este lista é maior do que a primeira lista é compilada. Você pode incluir coisas como, eu sou um bom cozinheiro, eu posso fazer as pessoas rirem, eu contribuo para o clube de futebol, minha filha ama do jeito que eu decorar seu room.Then, tomar sua lista dos "negativos" e transformá-lo em sua lista dos "potenciais". Você faz isso através da criação de uma auto-imagem positiva para todas as "negativas" que você listou. Em vez de "Eu não posso ter sucesso", escrever uma opinião contrária, "I will suceder ". cerimonialmente jogar para fora da« lista dos "negativos" - você está dizendo adeus para sempre! Burn-los, trash-los, destruí-los?. eles não estão mais indo ser uma parte de seu pensamento sobre yourself.Now, mantenha sua lista de potenciais em um lugar de destaque. Na porta da geladeira, em seu jornal diário, ou em uma moldura em sua mesa. Certifique-se de tê-los em frente no seu dia de cada único modo que você está lendo-os constantemente e thoughts.Exercise reprogramação seu diário Dois: You Can Be What You Wanna BeNow que você tem na sua lista de potenciais? executar o seu próprio modo de visualização histórias que você pode 'ver' a si mesmo sob uma nova luz. Para exemplo, se sua lista de potenciais inclui "eu comer apenas as partes direita", visualiza-se com uma porção moderada no seu prato, e sentindo completamente satisfeito com a conclusão de seu meal.Read através de seu lista de potenciais de cada dia, tendo alguns momentos de calma pessoal de tempo para refletir fortemente sobre os efeitos visuais. Tente iniciar o seu dia a primeira coisa na manhã e terminando como a última coisa à noite com visualizando-se a ser a pessoa na sua lista, e fazer as coisas que você quer do.Exercise Três: Mantenha um jornal do seu diário SuccessesKeep um registro de todas as mudanças positivas nos pensamentos que você tem sobre si mesmo. Temos todos os triunfos e as "falhas". Você deve gravar e lembrar-se das mudanças positivas, porque a nossa natureza humana replay os negativos - por vezes, fundindo-os para fora de proporção. É importante para cultivar e celebrar os pequenos passos que você faz a cada quatro day.Exercise: Go Easy On Yourself - You Are Beautiful Work In ProgressDon't ouvir a crítica? não a sua própria nem a dos outros! Lembre-se que são os designer de sua auto-estima, não por este excesso para outras pessoas. Está demasiado importante para dar a esta distância. Proteja o seu papel como criador de sua própria auto-imagem e não, ter em conta as críticas negativas. Nós Todos cometemos erros, e erros podem ser usados para nos ajudar a aprender. Não criticar a si mesmo para ser humano e cometer um erro. O único erro no passado um dos quais nós nunca aprende a grow.Exercise Cinco: Esqueça Sobre O momento PastThe só você pode viver é o atual. Você não pode viver no futuro e você certamente não deve viver no passado?. O desafio é tomar conta do nosso pensamento para que possamos pensar no mesmo fuso horário em que vivemos! Por exemplo, podemos ser tentados a pensar em falhas de ontem? "Se eu não tivesse comido helpings segundo", "Se eu não chegar para os biscoitos de chocolate". Se nos concentrarmos na erros de ontem, este será o nosso cérebro replay para nossas falhas e reforçar-lhes us.Yesterday é mais, hoje é o lugar onde você vive?. certifique-se que hoje você não repetir as falhas do passado e fazer a sua resolução Para alterar TODAY.Exercise Seis: Deliberar alterar TodayJust como você não deve viver no passado, você não pode viver no futuro. Você só pode viver ou mudar hoje. O mais antigo clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © no mundo é talvez um dos maiores truísmos de todos? "NUNCA amanhã vem!" Não há momento melhor do que agora. Assim, não importa o que as desculpas que você pode ter que esperar para tomar essas medidas saudáveis que você sabe que deve tomar, nenhum deles é válido. Fazê-lo agora, fazê-lo hoje. Resolve fazer um diferente em sua própria vida antes de ir dormir Sete tonight.Exercise: Escreva um plano para o seu LifeThis é o seu plano de sucesso. Se você ainda não Feito isso, é hora de você criar o sentido ea finalidade de seus planos para si mesmo. Reveja a lista de potenciais e gravar ao lado de cada potencial quando você quer atingir esse Oito by.Exercise: Carry Afirmação Cartões Sobre YourselfThis é uma das ferramentas mais rápidas para o seu sucesso. Você é o que você pensa. Fortalecer sua auto-imagem a cada dia, revendo seus pensamentos. Uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é para levar a afirmação cartões em sua carteira e rever regularmente. Afirmação cartões são rajadas de palavras no cartão de alerta e lembrar que sua auto-imagem de suas intenções. Um exemplo poderia ser: Eu posso conseguir qualquer coisa que eu pus taí minha mente vai estar satisfeito com helpings.Try único, você não tem absolutamente nada a perder e tudo a ganhar! Exercício Nine: Change Your Eating HabitsNow que definiu as bases no lugar, você está agora pronto para mudar seus hábitos físicos. Você está pronto para adicionar uma dieta equilibrada, nutritiva, hábitos alimentares saudáveis, exercícios regulares e relaxation.By com estes nove exercícios diários para mudar seus hábitos de pensar, você vai estar a reforçar sua auto-estima e desbloquear o seu poder interno para fazer uma mudança em sua vida. Antes que você pode mudar hábitos alimentares ao longo da vida, primeiro você deve mudar a vida de muito pensar hábitos. Nós somos o que pensamos. Nós não pode ser algo diferente do que acreditamos que podemos ser! Então, faça um favor a si mesmo, libertar a sua auto-imagem e, em seguida, ver quanto mais eficaz o seu plano de vida saudável torna-se! - Você tem a permissão publicar este artigo eletronicamente ou na cópia, gratuitamente, enquanto os bylines estão incluídos. Por favor, imprima o artigo na íntegra inalterada e notificar o autor por e-mail quando você usa it.About O AuthorKim é mentor de um bem-sucedido bem-estar. Ela tem ajudado as pessoas a atingir excelente saúde através da nutrição celular. Para aqueles que querem perder peso, ela utiliza uma abordagem comprovada incrível, que permite que as pessoas têm um impulso em energia e bloquear a fissura, enquanto eles estão a perder o peso. Ela tem um Bacharel em Ciências com especialização em Bioquímica e Histologia. Visite http://leanmachine.org/?refid=articlecity-23429
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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