A perda de peso dicas, truques e táticas - parte 1
Eu pessoal perdeu 60 quilos em 2003. Aqui estão algumas táticas que eu usei para perder o weight.Eat a cada três horas. Isto irá manter o seu nível de açúcar no sangue estável. Tente comer alimentos verdadeiros, pelo menos, três vezes por dia, pequeno-almoço, almoço e jantar. De entre as suas refeições alimentar tomar uma boa refeição substituição agitar bar.Never ou comer um carboidrato, por si só. Isto é basicamente todo o açúcar. Quando você comer um carboidrato, por si só, há um aumento súbito do açúcar na o corpo. Isso faz com que o organismo a libertação de insulina. No entanto, o corpo libera muita insulina porque acha mais açúcar vem. A insulina basicamente agarra o açúcar / carboidratos e gorduras para armazena-lo para usar em algum outro tempo. Desde o seu corpo liberado demasiada insulina não há açúcar suficiente para apoiar a função cerebral. É por isso que você se sentir cansado ou lento. Então, você está mais gordo e dumber.Watch as gomas e balas. Muitos dos estas poucas balas e gomas contêm calorias, açúcares, e tudo o mais que não é bom para você. Ler os rótulos, se tiver açúcar em it.Eat é não comer alimentos que tenham 30% ou menos, calorias de gordura. Toda a gente está sobre este grande de carboidratos não enlouquecer. No entanto, você sabia que 1 grama de carboidrato contém 4 calorias, 1 grama de proteína contém 4 calorias, e 1 grama de gordura contém 9 calorias? Há mais de duas vezes mais calorias em um único grama de gordura, além de uma proteína ou carbohydrate.To descobrir quantas calorias são provenientes de gordura verificar o rótulo. A etiqueta irá listar as calorias totais e, em seguida, lista quantas calorias são provenientes de gordura. Se existem 100 calorias totais, e existem 70 calorias de gordura, que é 70%, também high.Give te recompensar um dia para comer e beber o que quiser. Você trabalhou duro durante toda a semana, é uma recompensa yourself.Alcohol convertidos para um açúcar. Guardá-lo para o seu dia livre. Se você beber, ela também poderá ser útil para ter hydroxycitric ácido cápsulas cerca de 30 minutos antes de beber. Hydroycitric ácido é a partir da erva Garcinia Cambogia. Este interfere com a enzima que converte açúcares em excesso triglicérides, diminuir a probabilidade de o álcool será armazenado como gordura .-- Sinta-se livre para publicar este artigo em seu Boletim Informativo ou no seu Website (com recursos Caixa Incluído). Sobre o AuthorDr. Jeffrey Banas Chiropractic Sports é uma prática médica em Mesa, AZ. Se você quiser entrar em contato com o Dr. Banas, ele pode ser alcançado no seu escritório em 480-633-6837, ou por visitar o seu site em www.personal-weight-loss-help.comdrjeffbanas @ yahoo.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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