Como eu comecei assim gordo!
"eu nunca vi-o vir, como eu comecei assim que a gordura" é o que os povos toda sobre o mundo estão pensando. Deixa fazem pouco math para ver como nós todo o começado gordo.
3500 são o número mágico. Se nós fizermos exame em 3500 mais calories do que nossas necessidades do corpo, nós poremos sobre uma libra da gordura. Como fácil é isto a fazer? Infelizmente é muito, muito, fácil. Deixa a palavra que você atualmente está bebendo somente uma soda um o dia e você permaneceu o mesmo peso por anos. Então você descobre que uma soda e você melhores novos do gosto querem duas sodas um o dia. Essa soda pode ter 100 calories nela. Isto significa que você adicionou apenas uns 100 calories adicionais a sua dieta do que suas necessidades do corpo.
Recorde que 3500 são o número mágico e cada vez que você adiciona até 3500 você adicionou apenas uma libra da gordura. Isto significa que você ganhará uma libra da gordura cada 35 dias apenas adicionando 100 calories adicionais a sua dieta. Isso adiciona até ao redor 10 libras um o ano!
Pense agora sobre o que acontece se você começar de repente beber duas sodas adicionais um o dia. Que sobre aqueles goles grandes que são o tamanho de sua cabeça? Eu não sou colheita justa em sodas. Podia ser um filhós, bolinho, ou doce adicional da parte. Aquele pouco pensa adiciona acima.
A notícia boa é que esse número 3500 trabalha também a outra maneira. Deixa a palavra que você está bebendo três sodas um o dia e você peso é estável. Se você cortasse para trás a duas sodas um o dia, supondo que é 100 calories, cada 35 dias você perderia uma libra. Isso significa que você poderia possível perder 10 libras um o ano, apenas cortando para trás pouco.
Recorde isto a próxima vez você isso um bolinho extra.
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Sobre O Autor
O Dr. Jeffrey Banas é um médico dos esportes do chiropractic, praticando no Mesa; AZ. O Dr. Banas perdeu pessoalmente 60 libras em 2003 e usa agora sua experiência ajudar a outra que esforça-se com seus problemas do peso. O Dr. Banas pode ser alcançado em seu escritório em 480-633-6837, ou visitando seu Web site em www.personal-weight-loss-help.com
drjeffbanas@yahoo.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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