Controle de peso para webmasters
Você está ganhando peso sentado na frente do computador? É fácil do.It 's fácil ficar preso em uma rotina e esquecer as suas necessidades de saúde. Heck, este material negócio na web é divertido, bem mais do tempo em least.Whether você está colocando em conjunto um novo site, aprimorando uma carta de vendas, desenvolvendo uma nova campanha de PPC, ou a colocação de páginas de destino, é tudo muito emocionante. Basta pensar sobre o potencial e as possibilidades podem fazer o mesmo mais céticos saltar para cima e para baixo com alegria e enthusiasm.Yes, é emocionante. Você gasta horas e horas de aprendizagem. Você configura o seu site, coloca-lo apenas para a direita, o desenvolvimento de seu plano de marketing, redação e networking. Às vezes você passar ainda mais horas tentando descobrir porque as coisas não irão funcionar e como conseguir descolar. Já esteve lá? Você teve sua cabeça enterrada no teclado e antes de conhecê-lo um mês se passou. As calças são mais apertados, você tem que soltar o cinto de um entalhe, você pesa-se e Yikes! você ganhou 5 lbs.It 's fácil de fazer. Você está ocupado. Você está começando a ver alguns resultados com o seu negócio na web. Você está recebendo alguns inscrições para o seu boletim, conhecer pessoas no fórum que você freqüente e talvez você até já fez uma venda ou dois. Aleluia! Você está tão animado e bombeada que sua mente em torno de corridas todas as outras ideias na cabeça para ainda mais sites e estratégias, e você não pode esperar para iniciá-los. Agora você passar ainda mais horas em cima da hora que você passar na frente do computer.Hold on! Sente-se e respire fundo porque outro poderia ir por mês e você poderá ganhar mais 5 libras. ou talvez mesmo 10. Então eu lhe pergunto, se você continuar fazendo isso quanto você vai pesar em um ano? Veja o que eu quero dizer? Ela não tem que ser assim. Você ainda pode passar o tempo em frente do computador começar seu negócio na web ainda mais bem sucedida, o desenvolvimento de mais sites da Web e controlar seu peso, talvez até mesmo perder some.How, perguntam vocês? Bem, a primeira coisa que você tem a fazer é reconhecer que você não pode continuar fazendo o que você tem a fazer e esperar para controlar seu peso. Eu sei que é difícil não acender a primeira coisa do computador na parte da manhã, especialmente quando você não pode esperar para ver quanto dinheiro você fez durante a noite. Sim, faz happen.But se tem notícia boa ou ruim sentado em sua na casa antes que você saiba que você está clickin 'aqui e ali e duas horas se passaram. Mas, mas, você dizer, eu tenho de verificar e-mails, estatísticas para buscar, eu tenho que visitar meus fóruns e sobre e sobre e on.Maybe você trouxe em seu café antes que você se sentou. Talvez você ainda pegou uma cenoura ou uma rosquinha também. Mas agora é 10 horas. e você tem nem mesmo o seu escovado dentes, lavou o rosto, ou penteado seu cabelo. Você ainda está no seu pijama ou calças de suor e que figura, oh bem, eu tenho muito trabalho a fazer today.So você mergulhar no mais profundo. Você colocar novas páginas em seu site, brainstorm uma nova campanha de PPC, responder e-mails e etc, etc.By agora é a meio da tarde e você está com fome. Você abre a geladeira e pegar as coisas mais fáceis. Você vai à despensa e pegar as coisas mais fáceis. Habitualmente altamente processados açucarados e amiláceos coisas. Quem tem tempo para cozinhar! Você tem trabalho a fazer! E assim você se sentar com um sanduíche, batatas fritas, alguns cookies ou donuts e um soda.Before você sabe que é quase escuro. A casa é uma bagunça, há jornais de todo, a cama não está feita e você ainda tem que tomar um banho. Ah, e mais uma coisa, como sobre o jantar. Quem tem tempo para cozinhar? Então você vai até a movimentação do alimento da sucata através de canto, porque você certamente não consegue sair do carro naqueles pants.What suor que há de errado com essa foto? Claro, é talvez um exagero, mas se você está ignorando a sua saúde é uma receita para o desastre. Sendo sedentários (sentar-se em frente do computador) e não comer direito são ruins para sua saúde. Adicione não exercendo à mistura e você não pode ser por tempo suficiente para colher os frutos de seu árduo trabalho em que a internet tem um business.They dizendo em imóveis. Localização, localização, localização. Bem, eu tenho uma para perda de peso e controle. Rotina, rotina, routine.As um webmaster que você já tem uma rotina. Você já tem os hábitos e as coisas que você faz todos os dias em seu negócio. Você apenas precisa de passar algum tempo tentando descobrir como você está indo para cuidar da sua saúde, enquanto as necessidades de crescimento e gestão de seu negócio. Como, perguntam vocês? É realmente muito fácil. A maioria de nós são criaturas de hábito. Para controlar seu peso e perder alguns você só precisa tornar-se uma criatura de bons hábitos. É simples assim. Pense rotina, rotina, rotina. Desenvolver uma rotina saudável e segui-lo dia após dia. Aqui estão algumas idéias para você going.Exercise Em MorningThe A melhor coisa que você pode fazer pelo seu corpo e sua mente é o exercício pela manhã. Você pode ir para uma caminhada, saltar sobre a esteira ou ir ao ginásio. A idéia é colocar o time dentro do exercício é a coisa mais imediata que você pode fazer para o seu tempo a health.Use brainstorm uma ideia de negócio novo ou planear o seu dia. Se você estiver na esteira em casa ou ir para a academia você pode ler enquanto que nas máquinas de cardio. Você pode até ouvir a última teleseminar você baixou para seu player.Exercise mp3 recebe o seu sangue e seu corpo vai produzir aqueles "I feel good" produtos químicos. Você ter mais energia e menos stress se exercitar. Seu dia será mais harmonioso e produtivo por causa da atitude positiva que você começa de exercising.It é importante para o exercício de manhã porque se você esperar até no final do dia, certamente algo vai acontecer e você não terá tempo para fazê-lo ou você não vai sentir como ele. O mais tarde no dia que ele é o mais desculpas você vai chegar com a qual você não pode exercise.And não comprar em todos os "conselhos de exercício leve" de gurus da dieta médico que nunca teve um problema de peso em sua vida ou algum bocal agência do governo que você só precisa de 30 minutos três vezes por semana. Como eu BS Uma vez ouvi uma reclamação cardiologista "se você não está suando você não está exercitando. Portanto, fazer valer a pena, que a freqüência cardíaca chegar lá em cima, é por isso que eles chamam de cardio.Act Like Your Going To The OfficeEven que você trabalha no acto de casa, como você está indo para o escritório. Faça o que você normalmente faria para ir ao trabalho. Tome o seu banho, fazer a barba ou colocar em sua composição, do seu cabelo. Se vestir. Agora você não precisa ir tão longe a ponto de colocar um terno e gravata ou usar saltos altos, mas não vestir-se um pouco. Business casual seria good.A negócio home pode ser muito solitário e isolado. Você pode perder seu senso de profissionalismo real fácil. Você começa desleixada. Ponha-se um espelho de seu trabalho. Procure a parte. Ser a parte. Afinal, você é o orgulhoso proprietário de um bem sucedido e lucrativo negócio home? Você ficará surpreso como vai melhorar a sua atitude, o seu desempenho e results.Schedule o seu almoço e TimesWhen Break você tem um trabalho "regular há intervalos e tempos de almoço em sua programação de dia de trabalho. Tenha um horário de início regular, pausas e horários de almoço. Eat breakfast antes mesmo de iniciar o computador. Se você trabalha com a noite a certeza que tem um jantar time.Plan regular frente. Quando você cozinhar, fazer o suficiente para alguns dias mais. Você pode fazer isso, especialmente quando fazem sopas ou ensopados. Saber de antemão o que vai comer. Não basta abrir a despensa ou geladeira e ponderar. Isso é só pedir problemas. Problemas no quadril e cintura que is.Eat na regularidade tempo programado. Lembre-se rotina? Não comer em sua mesa. Isso é um hábito muito perigoso. Se você fizer isso e quiser pará-lo basta colocar um espelho grande pelo seu trabalho e eu aposto que você parar em breve. Ter algo nutritivo entre as refeições é uma boa idéia. Basta ir até a cozinha e sentar-se à table.Try incluir a proteína em cada refeição e lanche. Proteína irá satisfazê-lo, curb cravings para o lixo e manter sua mente afiada e alert.Drink Plenty De Waterwater desempenha um grande papel no controle do peso. A maioria das pessoas está desidratado. Muitas vezes quando sentimos fome estamos apenas thirsty.It é amplamente recomendada para beber oito copos 8-oz-64 onças de água por dia. Isso não é suficiente. Seu corpo utiliza 32 gramas por dia só para aspirar seus pulmões. Seu fígado, coração e rins precisam de água para funcionar corretamente. Sua pele, o maior órgão precisa de água e torna-se o passado, depois de tudo o resto. Portanto, se você está procurando um pouco enrugada beber até recentemente. É a diferença entre uma uva e uma uva passa ou uma ameixa e um mínimo prune.A de 12 onças de oito copos é recomendado para o corpo bom funções. Água rubores resíduos metabólicos do seu sistema quando você está tentando perder peso. O mais importante é o seu fígado produz bile, que metaboliza a gordura, e precisa de muita água para funcionar properly.Get SleepRecent muita investigação tem demonstrado que não dormir o suficiente provoca aumento de peso. Falta de sono põe seu corpo em modo de estresse e você produzir certos hormônios como o cortisol que lhe causar a armazenar gordura especialmente na barriga. Isso é necessário não good.you 7? 8 horas de sono por noite. Muitas pessoas caminham em torno de privação de sono. Eles não estão a funcionar no seu melhor. Poor julgamento e pensamento nebuloso são o resultado de falta do sono. Para ser bem sucedido com seu negócio na web você precisa estar acordado e alert.For uma boa noite de sono ir para a cama em um horário regular todas as noites. Beba uma xícara de chá de camomila para ajudá-lo dreams.Copyright relax.Happy ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2005 Sheri Graber. Todos os direitos reserved.This artigo pode ser livremente distribuído eletronicamente ou na cópia, desde que o autor bio e as ligações são included.Sheri Graber compreende a dor ea frustração de estar acima do peso. Depois de lutar durante anos com o estresse emocional de ter um problema de peso, ela perdeu 87 quilos em 6 meses na sequência de um plano simples e manteve-o fora para 4 anos. Ela escreve e fala sobre a obesidade ea perda de peso para ajudar os outros a sua experiência de sucesso própria perda de peso. Ela é a autora do Automatic plano de emagrecimento: Programa Yourself Slim Simple Simon
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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