Slimming soluções
Aqui estão 5 soluções para emagrecimento: 1. Mini-Set-Gols: Tente configurar a curto prazo ou "mini" metas para ajudá-lo a atingir seu objetivo de derramamento do excesso de peso. Tenha em mente que seus objetivos de mini devem ser específicos e realistas, e devem ter um resultado mensurável. A definição de seu destino em termos específicos, mensuráveis, vai aumentar suas chances de realizar seu objetivo a longo prazo de perder os quilos indesejados. Além disso, lembre-se de ser realistas. Se você consome tenho mais de 2000 calorias, não tente cortar a 1400 durante a noite. E se você não tiver exercido durante todo o ano, o objectivo não correr três milhas cada day.2. Orçamento seus alimentos: Se o seu orçamento pode dinheiro, você pode seu orçamento alimentos. Objectivo de ter uma determinada quantidade de frutas, vegetais, amidos, proteínas e gorduras durante o dia, ou para cada refeição. Ao limitar as quantidades de cada tipo de alimento, você será capaz de permanecer dentro de um nível de calorias que irá permitir que você solta weight.3. Mantenha um diário alimentar: manter um diário alimentar ajuda a evitar o que é chamado de "comer inconsciente" - comer, que leva ao consumo de excesso calorias, além do que você pode nunca ter-se a consumir. Na verdade, a pesquisa mostra que, na verdade, manter um diário alimentar irá ajudar você a perder peso! Se comer emocional é um grande ponto furando para você, então diário de seu humor, como o stress, o tédio ou raiva podem ajudar a identificar as áreas problemáticas, que em alguns casos, podem servir como gatilhos para comer demais. Depois de entender o problema, você pode encontrar uma solução que não não implica a abertura das caixas de biscoitos ou a jarra de jellybeans.4. Movam-se: Se você não tem tempo para ir ao ginásio ou à sua aula de aeróbica, certifique-se envolver em alguma atividade física em algum momento durante o dia. Acredite ou não, nem mesmo a luz a atividade física pode ajudá-lo a perder quilos em excesso e entrar shape.Burning um extra de 500 calorias por dia irá ajudá-lo a perder um quilo por semana. Portanto, certifique-se de aproveitar os dias mais longos com passeios externos e atividades ao ar livre. Além de queimar calorias em excesso, ficando fora da casa para ter seu corpo em movimento irá mantê-lo longe do refrigerator.5. Beba muita água: a água ajudará a reduzir o apetite, mas também mantê-lo hidratado durante os meses quentes adiante, e aqui é um bônus adicional: A água fria ajuda a queimar calorias! É isso mesmo - o processo de trazer água fria para o seu própria temperatura do corpo envolve gasto de energia, ou calorias. Então levar uma garrafa de água com você em todos os tempos, e procurar pelo menos oito copos por dia (ou dez, se você exercício). Leia mais artigos sobre saúde aqui: http://www.vitaminsdiary.com/articles/index.htmAbout O guia AuthorEducational de vitaminas, minerais, aminoácidos e ervas para uma vida mais saudável - http://www.vitaminsdiary.com/If você deseja reproduzir acima artigo que você está convidado a fazê-lo, desde que o artigo é reproduzido em sua totalidade, incluindo esta caixa do recurso e link para a nossa website.nitin LIVE @ vitaminsdiary.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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