Por pequeno-almoço é bom para você
Ok ... Se você está lendo isso é porque você quer ouvir o "porquê pequeno-almoço é bom para você" sermon.Well, você pode ter lido no jornal, ou talvez você já ouviu isso no rádio em sua maneira de trabalhar. É quase um clichê! Quase todo mundo sabe que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia. "Se é tão bom ... como é que muitas pessoas saltam o pequeno almoço? as pessoas fazem. Há muitas desculpas por não ter café da manhã, incluindo (mas não limitados a): Falta de timenot sendo uma de manhã persontrying perder nada encontrar weightNot bom para o pequeno almoço e que apresente-se esquecido de ter ita tempo atrás eu costumava pular too.Later café da manhã eu teria "whatever", e em seguida um almoço muito pesado (dependendo da fome que eu seria a hora de almoço). Mas quando eu comecei a prestar atenção ao que eu comi (e como e quanto), percebi o que estava causando danos à minha corpo pular a refeição mais importante do day.What acontece com nossos corpos quando saltar o pequeno almoço? Compreender esta questão vai ajudá-lo a compreender "porque almoço é bom para você", e esperamos, vai reconsiderar a decisão um pequeno-almoço deve começar life.For em seu cotidiano, se você pular o café da manhã está tornando mais difícil para o seu corpo para perder peso, e seus níveis de energia tendem a ser inferiores aos de uma pessoa que cuida herself.Why? Pense nisso. Até o pequeno-almoço é devido tempo, seu corpo ainda não recebeu nenhum alimento por cerca de 8 horas (um terço do seu dia). Compare isto com o seu "dia" hora, quando você tem 3 (se não mais) é meals.It incrível como, se você está acostumado a saltar o pequeno almoço, você precisa de se sentir "ok", mas um exame atento do seu "jejum" humor revelaria que os seus níveis de energia são baixos. O que acontece é que seu corpo é descansou no final de uma boa noite de sono, mas você ainda precisa da energia do corpo depois que você acorda up.Your não pára só porque você vai dormir. Ele continua respirando, digerindo, bombeando o sangue em todo seu corpo, e em movimento (entre muitos outros processos fisiológicos). É constantemente as necessidades de combustível (ou seja, alimentos), e mesmo se você não está com fome de manhã cedo, seu corpo ainda a necessidade de energia extra contida em uma refeição café da manhã. Ele faz sentido, não é? Mas o pequeno-almoço é mais do que uma fonte de energia. Pequeno-almoço é bom para você porque: fornece glicose para o cérebro, fazendo com que mentalmente eficiente e alerta. Você começa "The Edge" por ter Breakie (Australian para "breakfast"); ;-) reduz seus níveis de colesterol (dependendo do que você come para Breakie, é claro!), Dá-lhe os nutrientes vitais e vitaminas; faz você emagrecer, por impulsionar o metabolismo (como rapidamente o seu corpo queima energia), que é lento depois de relativa inatividade durante a noite. faz-lhe "Senhor ou Senhora Feliz". Uma refeição equilibrada energizado e pode alterar o seu modo de fazer você se sentir melhor durante o day.What ter para café da manhã? O oposto do pequeno almoço saltando é ter as coisas erradas para o pequeno almoço (e possivelmente muito dela também!). Cada refeição é capaz de dar-lhe energia. A pergunta é "quanto tempo será que a energia passada para? ". Isto é importante saber porque isso vai determinar se você ainda se sentir" carregado para cima "até a hora do almoço, ou se você está morrendo de fome por 10 coisas AM.Avoid como bolos de chocolate e outras refeições açúcar. Os níveis de energia são altos (e que gosto deliciuos, eu sei!), Mas de curta duração, e do resíduo faz-lhe maiores e mais pesados. Portanto, esses alimentos são um não-no.Fresh frutas e cereais são uma escolha saudável, mas você tem ser consciente do açúcar contido nos cereais. Alguns deles podem ter açúcar suficiente uma família inteira em uma única porção! Mas e se você não é "pessoa um café da manhã?" Não existe tal coisa como uma pessoa "breakfast". Se você precisa fazer algo para a sua saúde, você faz isso, e você pode condicionar-se a fazer parte com pequeno-almoço de sua vida e ter prazer em it.but Eu tenho algumas dicas que podem ajudar você na sua transição o café da manhã com: Conheça o "porquê" pequeno-almoço é importante. A leitura deste artigo foi um bom começo; ;-) Compre frutas e cereais (mas mente a quantidade de açúcar que contêm alguns cereais); Check out my (ahem. ..) delicioso gordura baixo receitas de café da manhã e tentar alguma coisa (que você gosta deles, eu prometo); planear as suas refeições. Planejamento futuro para ter refeições saborosas e interessantes para o pequeno vai ajudá-lo a se divertir, se você não tiver o tempo para preparar Breakie (você não têm 5 minutos para você mesmo!?), você pode escolher um bom restaurante de comida rápida e de baixo teor de gordura ser bom e ter um low-fat-low-açúcar meal.But tudo o que fazemos ... fazer o pequeno-almoço! ... é bom para você! ;-) Have a great dia! Jeff Rosales é "The Skinny Chef", o editor de http://www.Delicious-Low-Fat-Recipes.Com: uma crescente coleção de deliciosas receitas de baixa gordura, perda de peso e alimentação saudável artigos, entrevistas e análises de produtos .
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
