NotOneOunce - período que antecede a ação de graças
A 8 semanas de campanha para sobreviver os preparativos HolidaysEating no período que antecedeu a Thanksgiving.The hits tsunami Turquia na quinta-feira 3 de novembro. Ele vem completo e repleto de pilhas de batatas, tortas, molhos, enchendo, e todo o resto. Quando você pesquisa que um monte de comida, você percebe que tudo ali está healthy.If você está comendo todos os alimentos saudáveis, o que é o problema? O problema é o volume, pura e simples. Comer uma cocho cheio de nada fará com que o excesso de peso e insalubres, e graças a refeição típica é normalmente servido com uma empilhadeira. Nome de uma coisa neste planeta que não pode overconsume, para tornar-se ruim para you.Short prazo problemAfter Thanksgiving, a maioria das pessoas tem de ser removida da tabela para recuperar-se no sofá por uma hora contínua de futebol do colégio. Obviamente, se os receptores de estiramento na parede do seu estômago estão gritando para você parar, pare, pare, você adicionou agora muitas calorias nessa refeição. Além da terrível sensação de estar completamente recheadas, você simplesmente adicionado à sua expansão a longo horizons.Long estômago problemYou é totalmente adaptável e responde ao que você colocou nele. Se você colocar muita comida, você é simplesmente a formação de seu estômago para receber alimento mais e mais, na próxima sessão. Este longo prazo problema vem de volta pra você no caminho, aumentando a sua tendência a comer demais no futuro. Assim como você pode treinar-se para comer com o tempo, você pode treinar-se para comer e comer demais portions.Now gigantesco o que vamos fazer? Começar a preparar T-dia agora. Jogue fora suas placas grandes e substituí-los com os de porte médio. Quando você fizer isso, você vai colocar menos no prato do que você normalmente faz, e você pode começar a treinar seu corpo para esperar menos alimentos a longo prazo. Faça esse montante passado através de toda a refeição (cerca de 20 - 30 minutos). Quando T-dia não chegar, você vai comer no seu prato menores, consomem menos alimentos, e ser o único gemido livre-membro de sua família no pós-jantar sofá! Sobre o AuthorDr. Will Clower é o premiado autor de The Fat Fallacy e fundador do currículo PATH, a linha PATH, e Newsletter.The PATH: Solution.Dr América peso. Clower pode ser alcançado em seu site www.fatfallacy.com; willclower@fatfallacy.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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