Spot redução é para a lavanderia
ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  »Pode dar-me um exercício que vai se livrar da gordura no meu estômago? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ, » O que exerce uma eu faço para o meu tom coxas? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  »Pode me recomendar alguns exercícios para fazer meus braços, coxas e estômago menor e também acelerar minha perda de peso? ouço perguntas como esta, numa base diária , ambos de nossos clientes e das pessoas que estavam na linha de mercearia comigo, que querem saber o que devo fazer exercícios para tal "tom" de armas. Redução do ponto só funciona na lavanderia, senhoras e senhores - não existe simplesmente nenhuma coisa como a perda de gordura localizada. A realidade é - músculos que são estimuladas com o exercício irá aumentar de tamanho, independentemente do tipo de gadget exercício é usado para o "tom" de uma área. Enquanto treinamento de resistência é fundamental para a perda de gordura total e de esculpir o corpo que você quer, "overtraining" uma área com a esperança de "enfraquecimento" levará ao músculo que está sendo adicionado de forma desproporcionada e os área ficando maiores. Se você construir músculo mais rapidamente do que você tira a gordura em qualquer área, que irá receber as pessoas se concentram bigger.Many em exercício uma parte do corpo especial, que é escondido pelo tecido adiposo em um esforço para "queimar away "músculos da gordura localizada e expor enfraquecida. Nenhuma quantidade de mergulhos, lunges ou trabalho abdominal vai" queimar "a gordura fora em uma determinada área?. Infelizmente, a maioria das pessoas não podem ver seus belos tons músculos, porque eles são cobertos por uma camada de gordura corporal. Dito isto aqui são os fatos a respeito de "spot reduzir, tonificação e" endurecimento "1.Body áreas que não são" atenuada ", simplesmente, fat.2.Physiologically o excesso, o músculo é sempre firm3.Our organismos são geneticamente programados para levar uma certa quantia em uma determinada área do corpo area.4.the do corpo que os anúncios primeira diminuição da gordura corporal irá variar de pessoa para pessoa? é geneticamente pré - determined5.In fim perder a gordura do seu corpo um déficit de energia "deve ocorrer (ou seja," você deve queimar mais calorias do que você é consume6.it impossível "firme" de gordura, nem pode "tom um muscle7.No" podemos prever qual a área do seu corpo irá perder gordura first8.Eventually você experimentará a perda de gordura na areas.Tips mais difícil para um "atenuada", empresa you1.Perform um programa de resistência bem arredondadas pelo menos 2 dias por semana, para adicionar a massa magra (muscular) ao seu quadro, esculpir e modelar seu corpo. Isso irá aumentar a sua capacidade de queimar gordura e calorias dos alimentos, bem como sua habilidade para esculpir seu corpo como você gostaria. (cada quilo de músculo queima cerca de 40 calorias metabolicamente, cada quilo de gordura cerca de 3) 2.Perform um mínimo de 3 30 minutos sessões de treinamento cardiovascular cada semana para estimular a sua gordura loss3.Watch porções e porções, comer uma dieta equilibrada de carboidratos, gorduras e proteínas (The American Heart Association recomenda um general Orientação de 60% de suas calorias de carboidratos, 20% de gorduras e 20% de proteína). DO contar calorias, se você comer mais do que você queima você irá adicionar gordura, independentemente do sentido comum e manter source.4.Use refinado açúcares, refrigerantes e alimentos processados para uma minimum5.Drink um mínimo de 64 onças da água cada dayAbout O Villano AuthorDianne é o Presidente da Custom Órgãos Personal Training e Programas da perda de peso. Dianne é um instrutor pessoal da aptidão certificada através da Academia Nacional de Medicina do Esporte, com mais de 16 anos de experiência que se especializou em programas de emagrecimento e programas para iniciantes. Para obter mais artigos ou livre de fitness ferramentas visitar www.custombodiestampabay.comCopyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2002 - 2004 CUSTOM Corpos, Inc. Todos os direitos reservados.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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