Dê forma acima! 4 soluções alternativas da perda de peso
Eu sou embaraçado admitir que quanto a perda de peso comercial diferente me programa tentaram. Eu não sei sobre você, mas após um quando eu cresço cansado das cabeças de fala que touting promessas vazias. Nenhuma delas ajudaram-me a olhar a maneira que eu penso que eu devo e a maioria delas me deixaram que agoniza sobre comer os mesmos alimentos repetidamente.
Que é um corpo a fazer?
Neste artigo eu tenho o esboço algumas idéias diferentes que eu encontrei para trabalhar realmente. Idéias que eu continuo a vir para trás a repetidas vezes. Se você precisa de perder algumas libras ou está procurando uma mudança saudável do estilo de vida, estas 4 soluções ajudarão a começ o começado.
Solução #1: Use o visualização creativo
Visualização creativo uma grande maneira de causar a mudança do estilo de vida. “Vendo” você mesmo o diluidor é uma das maneiras as mais bem sucedidas de diminuir seu tamanho de corpo e de melhorar a imagem do corpo. A aparência guiada trabalha treinando sua mente para estimular mudanças dentro de seu corpo.
Isto pode ser realizado usando algumas de minhas ferramentas favoritas:
Afirmações: Usando afirmações treinará sua mente indic ou afirmando suas intenções. Treinará novamente seu pensamento para pensamentos positivos.
Quando eu uso afirmações, eu gosto de usar indicações positivas tais como estes:
MEU CORPO É BONITO! EU AMO MEU CORPO!
Para aumentar sua eficácia, eu mim mesmoescrevo- estas mensagens em um cartão ou em um pedaço de papel de índice e carreg os comigo. Eu rever os diversas vezes ao longo do dia.
Fitas: Se você é uma pessoa auditiva, você amará as fitas da aparência guiada e da perda de peso disponíveis das viagens da saúde (http://www.healthjourneys.com). Seu positivo que aprende fitas andará você com o processo do pensamento de construir um corpo mais forte, mais magro.
Livros: Um de meus livros positivos favoritos da afirmação é amor seu corpo! Pelo feno de Louise L. Dentro deste livro, Louise criou afirmações para você. Se você lê através delas cada dia você é certo colher as recompensas de amar seu corpo.
Tentativa da solução #2 um envoltório erval
Se você precisa de perder algumas libras extra, você pode querer tentar um envoltório erval. A ajuda erval dos envoltórios o corpo perde a água e as polegadas. Você pode começ um envoltório de seu salão de beleza favorito entretanto, elas tende a ser caro. É apenas como fácil dar-se em casa um tratamento dos termas. Os produtos ervais do envoltório estão em toda parte. Se você gostaria de começ um envoltório mas de preferir a privacidade de seu próprio repouso, verificação para fora: http://www.slenderwrap.com
Alguns dos benefícios de envoltórios ervais incluem:
Perda de peso
Perda de água
Polegadas diminuídas
Lisura do tecido
Batente da solução #3 quando você estiver cheio
Em seus apetites do livro, Geneen Roth dá-nos um esboço simples para controlar o controle da parcela. Suas duas mantras principais são: tome o tempo comer e parar quando você está cheio. Estas são ambas as idéias do forma-deslocamento. A alguns povos, incluindo-se, o alimento é um amigo. Conseqüentemente a tendência overeat hastes fora da emoção; o alimento fornece o conforto e a segurança. Outro estão em uma pressa. O alimento e a necessidade comer são apenas os obstáculos que começ na maneira.
No esforço para quebrar livre destes comportamentos insalubres, faça-se diversas perguntas:
Sou eu que aprecio o que eu estou comendo? Eu como a posição acima ou no funcionamento? Eu continuo a comer mesmo depois que eu sei que eu estou cheio?
Em seguida, comece a cinzelar para fora a hora de comer e apreciar o alimento com amigos ou família. Ou para tomar o tempo apreciar uma refeição de nutrição mesmo se você está sozinho. Coma ao ponto de estar cheio, a seguir pare. Na maioria das vezes, a perda de peso pode facilmente ser estimulada com o controle da parcela.
Sustento da solução #4 um jornal do alimento
Além do que o acima mencionado, pode ser sábio para você manter um jornal do alimento. Seguindo o que você come diário, você mantem-se responsável para tudo que você coloc em sua boca. É simples começar. Registro tudo que você come por uma semana e documenta seu peso cada semana.
No fim do inventário da tomada da semana do senhor mesmo. Você ganhou o peso? Perdido? Permaneceram o mesmos? Se você está ganhando o peso, corte simplesmente para trás em seus açúcares refinados (doces) e em carburadores pesados como o arroz branco ou as batatas brancas. Para estes, substitua o arroz integral ou batatas doces preferivelmente. Siga seus hábitos por uma segunda semana.
Quando você alcangou o ponto em seu programa comer onde seu peso permanece o mesmo, você precisará somente de consumir algumas menos calorias (ou para queimar algum o acréscimo durante o exercício) cada semana para perder o peso. Mantenha na mente: a fim perder o peso, seu corpo precisa de queimar mais calorias do que consome. Primeiramente, encontre seu ponto de derretimento, a seguir ajuste seu programa do controle e do exercício da parcela conformemente.
Em conclusão: Com apenas alguns ajustes e uma apreciação do alimento? reconhecendo sua beleza para nutrir seu corpo - você pode desloc seu foco da frustração à apreciação. Dê a estas alternativas à perda de peso uma tentativa. Sua saúde e sua linha da cintura agradecer-lhe-ão para ela.
Sobre o autor
Laura M. Turner é um instrutor pessoal certificado e Sénior. Editor o da letra nova da notícia e do Wellness do corpo. Aumente seu I.Q. saudável assinam acima para livre: www.new-body-news.com
VioletProsePubs@aol.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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