A perda de peso começa na mente
Não só eu era gorda, eu estava com a saúde debilitada too.Constantly fatigados, prisão de ventre por excesso de alimentação, com um joelho dolorido para arrancar, trabalho doméstico quase me deixou morto! A última vez que eu estava grávida, eu sofria de apnéia do sono, a dobras de gordura em volta do meu pescoço pregando peças em mim durante a noite. Depois que o bebê, voltei ao peso pré-gestacional. Mas não me felicitar, eu ainda estava acima do peso! Eu odiava o jeito que eu olhava e sentia. Na verdade, eu estava enojado. Magro e atlético em meus anos mais jovens, o que será de mim agora? Enquanto ponderava a minha situação, cheguei a uma conclusão? Eu tinha começado a "pensar gordo". A única maneira de desfazer o dano foi re-aprender "pensamento magro." Anos atrás eu tinha lido muito sobre saúde e fitness e tinha exercido diariamente. Por conseguinte, tomei decisões informadas que levou a um estilo de vida saudável. Por sua vez, manifesta-se a ser caimento e saudável? os resultados de thinking.Now slim eu encontrei-me de comer "para apoiar a minha grande armação". Eu sabia que os benefícios do exercício, mas, como a maioria das pessoas acima do peso, eu só "não pôde encontrar o tempo. "pensar" típica de gordura. "Assim, com renovado ardor (aversão e intensificada em ser gordo), eu li tudo que pude encontrar sobre a perda de peso. Ao longo do tempo esta informação foi internalizado. Meu pensamento foi posto direito e os meus hábitos alterada. Mais uma vez, eu era o "pensamento fraco", "fazer fina" e, portanto, tornar-se magro. Ele realmente não funciona way.You outros poderiam dieta tudo que você queria, e até mesmo iniciar um programa de exercícios. Mas é bastante improvável que você mantê-lo, se você ainda está pensando programação interna fat.Your mental sempre atraí-lo para trás, para as gorduras prejudiciais hábitos de indução, como um thermostat.Without uma mente renovada, você não seria capaz de sustentar o empenho necessário para atingir seus objetivos. Este talvez seja por isso que muitas pessoas acham que é difícil ficar em track.Losing peso e mantê-lo fora, é difícil programação interna decide quais devem primeiro ser mudado, e em seguida, suas ações e, conseqüentemente, seus resultados, será different.Many pessoas trabalham em suas ações a fim de mudar os seus resultados. Mas, como você pode ver, eles estão perdendo a batalha mais importante step.The contra a perda de peso deve começar no lugar mind.A seguro para começar é com re-education.Albert Einstein disse certa vez: "Você não pode resolver um problema com o mesmo espírito que o criou. "Você tem que mudar, ou renovar a sua mente sobre o assunto. eu aprendi a maneira como o corpo funciona em queimar e armazenar calorias. O que eu precisava não era alguma poção mágica ou milagre emagrecer rápido scheme.I necessária para consumir menos calorias e queimar mais acima. Eu consegui isso gradualmente emagrecer, cortar ou totalmente, os alimentos insalubres e métodos de cocção, e tomando-se o exercício diário. Pôde surpreendê-lo sei que perdi a maior parte do peso, tomar uma caminhada diária de trinta minutos. Nada extravagante! Claro que ainda há dias em que eu não sinto que ele (hoje por exemplo!), Mas chegou a um ponto onde eu não ouvir a minha sentimentos more.I pagar nenhuma atenção ao que eu sei: queimar calorias, permanecer magro. Não queimá-los, ficar gordo! E eu nunca, nunca quero ser gorda de novo! Em resumo, a minha re-programação mental gira em torno de cinco fatos: 1) Ser sobrepeso ou obesidade é um problema grave, condição de vida em perigo, não um leve problema estético. Estamos falando aqui de sobrevivência. Muitos morrem de doenças relacionadas à obesidade cada ano, assim que acordar! Meu objetivo principal com a perda de peso é minha saúde. Qualquer outra razão? para caber em um vestido de casamento, etc para obter a atenção? é uma meta a curto prazo. E, quando você atingir tais objetivos, você volta para Fatland. Sobrevivência, ou de auto-preservação, é um objetivo de vida longa. O conseqüências de negligenciar que são surpreendentes suficiente para conseguir e manter seu attention.2) Seu sucesso com qualquer coisa é com você, incluindo a perda de peso. Você precisa aceitar que, salvo qualquer condição médica, ou ganho de peso-medicamentos indutores, você é responsável pelo seu peso. Eu tive que ser franco comigo mesmo e aceitar que eu mais comia e "sub-movido" e foi por isso que eu ganhei o peso. Quanto mais cedo você tomar responsabilidade para o problema, mais fácil você ajustar a responsabilidade pela solution.3) Enquanto você não precisa de um plano para ganhar peso, você necessita definitivamente um que trabalha, para perdê-lo! Desleal, não é! Sem um plano, qualquer resultado será temporária. Quando os tempos difíceis vêm, você vai sair. Com um plano, você sabe exatamente o que você precisa fazer, quando e como. Você ainda tem um back-up plano para se escorregar! E se alguma vez o "Don't-Feel-Like-It" dia chegar, você não precisa entender nada de fora, basta entrar com o programa! Você vai em breve chegar ao dia, como eu tenho, quando seus sentimentos não têm uma palavra a dizer na matéria! 4) Peso saudável perda é gradual, afinal, você não colocá-lo durante a noite. Você precisa correr tão rápido quanto você pode partir de qualquer Get regimes Thin Rápido, ou poções mágicas que reivindicam a derreter os quilos antes de seus olhos. Estes existem simplesmente a parte os crédulos de seu dinheiro. Seja qual for o peso que você perde com tais sistemas de água é mais provável de peso (o que poderia deixá-lo perigosamente desidratado), massa magra e / ou muscular, o que você precisa para funcionar corretamente. A programa de emagrecimento saudável de gordura corporal metas. Este deve procurar a perder gradualmente, como uma queda drástica é unhealthy.5) Perder peso e mantê-lo fora, não vai ser fácil. A chave para a permanente perda de peso é manter queimando mais calorias do que você consome. Para conseguir isso, você vai precisar fazer alterações de estilo de vida permanente, por exemplo, uma alimentação saudável e exercícios regulares. Esta é a maneira saudável de ficar magro, e tem a saúde de muitos outros benefícios, tais como a melhoria total da saúde e dar um impulso à sua vida sexual (eu posso te dizer isso!) Manter estes cinco fatos em mente ajuda-me a permanecer na pista, e continuar a "pensar magro." Acho que:? Se você reeducar sua mente sobre o funcionamento da perda de peso e ganho de peso,? Se você resolver em sua mente que você realmente precisa fazer para perder peso, e você pode? Se você determinar que você vai fazer de tudo para perdê-la; você programou sua mente para cooperar com o seu corpo. Você teria vencido metade da batalha, na sua mind.Then sua programação interna faz com que você faça as coisas que verter o peso e evitar essas coisas essa pilha-lo, mesmo sem pensar nisso! Muito mais fácil e divertido do que todo o esforço infrutífero doing.I você foi encontrado que eu não queria comer certos alimentos de alto teor calórico mais. Anteriormente, eu não podia fazer sem eles! E quando meus sentimentos dizem: "No exercício de hoje", minha mente diz: "Desculpe, mas apenas fazê-lo." E depois que eu começar, eu acho que estou gostando! É algo que você precisa para tentar, believe.Paying o preço nunca será fácil. Mas nada que eu iria desistir agora meu corpo saudável, ágil, ou energia saudável levels.Even minha pele está a assumir um brilho! De jeito nenhum que eu iria voltar para a prisão de ventre e sono apneia. Eu estarei exercício e alimentação saudável para o resto da minha vida. E pensar magro! Para mim, é adeus à gordura FOR EVER! Copyright 2005 Oma EdojaThis artigo pode ser reproduzida, mas somente se deixado como está. Deve também contêm caixa do recurso do autor e informação de contato below.Oma Edoja é um escritor publicado, palestrante motivacional e infopreneur. Tendo sucedido a perda de peso que ela tem embalado uma série de recursos para ajudar aqueles que ainda estão na luta! Para ajudar com o seu plano de emagrecimento, e motivação para ficar com ela, envie um e Oma em proact04@yahoo.co.uk Lembre-se: "Não se pode resolver um problema com a mesma mente que criou
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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