Medir e monitorar a sua gordura corporal: melhora a saúde global
Com tantas dietas e modismos que estão sendo oferecidos no mercado hoje, não é nenhuma maravilha porque os povos não são apenas confusos sobre a perda de peso e da saúde, mas em muitos casos, realmente fazendo seu corpo mais mal que bem. Infelizmente, um dos aspectos da dieta que você vê com mais freqüência é a redução ou eliminação de gordura. O problema é que o corpo necessita de uma certa quantidade de gordura para funcionar, mas sem ir além de uma saudável nível. Como você verá neste artigo, sabendo que o nível adequado é e como monitorá-lo são fundamentais para a saúde global e wellness.Studies foram capazes de relacionar determinadas condições, como doença cardíaca, diabetes, pressão alta e com altos níveis de gordura corporal. A chave é assegurar que o seu corpo tem gordura suficiente para funcionar correctamente, mas não muito, segundo o qual a doença pode se tornar um problema. A melhor maneira para uma pessoa determinar o nível de gordura corporal é medindo-o em uma base consistente com uma ferramenta simples chamado um paquímetro. Em questão de minutos, você vai saber exatamente o quanto de gordura corporal você está carregando ao redor com você. Com este informações, então você vai ser capaz de ajustar sua dieta, exercícios de cardio e musculação para trazer a gordura para a relação músculo-in line.Keep em mente que existem várias opções, sendo um deles um analisador de gordura corporal. Além disso, existe a dobra de pele de teste pelo qual a medida da cintura / quadril serão tomadas medidas de circunferência, peso hidrostático, análise de infravermelho próximo, bioimpedância, potássio corporal total determinação, e um teste oferecido recentemente chamou a medição pletismográficos, que se baseia no princípio do deslocamento de ar. Todos estes testes são bons indicadores da sua gordura atual para ratio.Now muscular, Se você quiser passar por um profissional para determinar o seu verdadeiro nível de gordura corporal, você tem duas excelentes opções, sendo ambos precisos. O primeiro é o Dual Energy X-ray absorptiometry (DEXA) ea segunda, Hydrostatic Pesagem. Com DEXA, um scanner de corpo inteiro é usado que lê e diferencia entre massa óssea e da massa de tecido mole. Este tipo de varredura pode ser concluído em aproximadamente 20 minutos e é indolor, proporcionando precisão dentro de um Margem de erro de 2%. Muitas companhias de seguro cobrirá o custo de DEXA mas se não, você pode ter a varredura realizada por cerca de US $ 100.With pesagem hidrostática, o corpo é pesado subaquática. O teste consiste em sessão em uma escala debaixo de água enquanto soprar o ar de seus pulmões possível. Então, quando mergulhou abaixo da superfície da água, você soprar ar ainda mais. Porque a gordura não pesa tanto quanto a água, mais gordura corporal de uma pessoa tem, mais eles vão flutuar. Assim, obras de pesagem hidrostática, medindo peso debaixo de água assim que a densidade do corpo podem ser calculados com outro lado, se você quiser ter a opção de determinar a sua gordura para a relação músculo no seu próprio e cada dia se você quiser, você pode simplesmente comprar um calibrador de drogarias, lojas de equipamentos de saúde, e até mesmo na internet. Basta lembrar que se você está interessados em perder peso, em vez de, dependendo da escala de banheiro, é importante que você se preocupar mais com o excesso de gordura a ser transportado. Enquanto uma escala padrão irá dizer se você está perdendo peso da dieta e exercício, uma escala não vai dizer se você está perdendo músculo do corpo ou fat.Understanding como medir e monitorar a sua gordura corporal dá-lhe um nível de controle para o seu futuro. O problema é que a maioria dos as pessoas sabem muito pouco sobre seus corpos. Para se tornar e permanecer saudável, você precisa entender o seu corpo - como funciona e qual a sua composição corporal é assim que você pode fazer escolhas que será melhor para o seu total saúde e bem estar. Novamente, a melhor maneira de conseguir isso é a incorporação de uma boa dieta, o exercício cardio e musculação moderada em sua rotina diária, junto com a medir a sua gordura em relação ao músculo com um caliper.While existem diversos sites que fornecem informações valiosas e orientação, um dos melhores é a composição Tracker. Com mais de 25 diferentes fórmulas de gordura corporal de que para escolher, você vai se sentir confiante sabendo que você pode e irá suceder com a perda de gordura indesejados. Composição Tracker oferece enorme benefício para todos os tipos de pessoas, se você é um homem, mulher, adolescente ou idoso. Para ganhar mais informações e para começar hoje, basta visitar http://www.comptracker.comFitness Consultor Anthony Ellis tem ajudado milhares de pessoas perdem gordura e construir mais músculo. Para ler mais sobre a sua perda de gordura
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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