Entendimento emagrecimento
Um quilo de gordura representa cerca de 3.500 calorias de energia armazenada. A fim de perder um quilo de gordura, você tem que usar mais 3.500 calorias que você consome. Embora esta parece ser uma fórmula simples lembrar que o seu corpo é um pensamento organismo destinado a proteger itself.If você estava a fim de tentar reduzir o seu consumo por toda a 3.500 calorias em um dia, seu corpo iria registrar algum tipo de alarme e acho que existe um estado de emergência. Imediatamente o seu metabolismo seria mais lento e sem perda de peso seria achieved.It é melhor para difundir sua perda de peso ao longo de um período de uma semana, para que o seu objectivo de reduzir a ingestão calórica em 3500 para 7.000 calorias por semana, resultando em perda de peso de um a dois quilos por semana. Em geral, não é recomendado para tentar perder mais de dois quilos em uma semana. Se o fizer, pode causar riscos para a saúde, e em cima de este estiver a ser improvável successful.In o exemplo da tentativa de perder dois quilos por semana, você pode usar um método básico de calorias contagem para ajudá-lo a cumprir a sua meta. Para fazer isso, você precisa descobrir quantas calorias uma pessoa da sua idade, sexo e peso, geralmente é necessário em um dia, subtrair 500 a partir desse montante, e seguir uma dieta que fornece-lhe que muitos calories.For exemplo, se você teria normalmente necessidade 3000 calorias em um dia, você deve seguir um 2500-calorie um dia dieta. Em seguida, descobrir o quanto uma pessoa de exercer o seu peso teria que fazer para queimar 500 calorias por dia, e se envolver em um plano de exercício que vai ajudá-lo a atingir goal.The o resultado é simples: 500 menos calorias consumidas e 500 calorias gastas mais um é igual a 1000 calorias por dia défice, que, ao longo de uma semana acrescenta até 7000 calorias, ou dois quilos. Apesar de resultados individuais podem variar, a linha de fundo é se o seu corpo está a consumir menos calorias que é expending, então peso será perdido .************************ ********************************************* Ken Shorey é proprietário de http://vibranthealthnow.com VibrantHealthnow.com ebooks e fornece informações para ajudá-lo a melhorar sua saúde. ************************************************** *******************
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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