Resumo do Sul praia dieta
Desenvolvido pelo Dr. Arthur Agatston, a dieta de South Beach touts como ensino dieters comer os carboidratos e as gorduras direita direita. A dieta tem três fases. No dieter primeiro banir seus desejos e carboidratos ruins induzir a perda de peso rápida. Na segunda fase, alguns tipos de carboidratos são reintroduzidos e perda de peso é mais lenta. A fase final é a dieta "para a Vida" de fase. Esta é a dieta de manutenção e será seguido para o resto da vida do dieter. Se em algum momento o dieter começa a ganhar quilos indesejáveis, então ele vai simplesmente através da indução e fases de pré-manutenção again.The primeira fase enfatiza proteína fontes de alta qualidade de carne com lotes dos vegetais frescos e saladas com azeite de oliva real vestir. Pão, arroz, massas, batata, assados, leite de soja e queijo, iogurte, beterraba, cenoura, milho e todas as frutas são proibidos na fase de indução de 14-dia. Isso inclui todos os doces, bolo, sorvete e açúcar, além de carnes que são curadas em açúcar ou diet molasses.The incentiva a três refeições por dia, com um meio da manhã e um lanche da tarde. Há também um plano de refeições diárias. Este plano inclui o controle da parcela rigorosa na fase de indução. Um exemplo de uma refeição diária é de 20 amendoins. E 30 de pistache é outro lanche Atkins option.Unlike, proteína ilimitado consumo não é recomendado ou permitido nesta dieta. No entanto, durante as fases posteriores da dieta de alguns dos porção controle estrito não termina e dietética são capazes de comer até satiated.Some dos alimentos pode ser proibido lentamente reintroduzida, às vezes de forma modificada na segunda fase da dieta. A segunda fase dura até que o peso do indivíduo objetivo é alcançado. No entanto, produtos de farinha branca, batata, milho, cenoura, beterraba e doces frutas como banana e abacaxi são ainda forbidden.After dieters alcançar seu peso ideal, que avançam sobre a sua dieta para a vida ou diet.In manutenção desta fase os alimentos proibidos são os alimentos processados, farinha branca produtos, frutas doces e alimentos com alto índice glicêmico em general.During o período de 14 dias de indução, o Dr. Agatston prevê uma perda de peso de entre oito e 13 quilos, com a gordura da barriga ser o primeiro a ir. Em o dieter segunda fase deve continuar a perder 1-2 libras cada semana, enquanto eles não vão ao mar com a reintroduction.Article carb por Beverley Brooke, editor da Saúde e Finesse Weekly. Visite http://www.healthandfinesse.com para mais informações sobre a dieta de South Beach
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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