Abordagens básicas para gestão de peso
Ser excesso de peso é geralmente sendo 20 por cento ou mais acima do peso normal para sua idade, sexo, construir e altura. Segundo a Clínica Mayo, em Rochester, Minnesota, o peso de uma pessoa é saudável, se ele cai dentro do intervalo aceitável para a sua altura e idade, se o padrão de distribuição de gordura não coloca a pessoa em risco aumentado para determinadas doenças, e se a pessoa não tem nenhum problema médico para que uma médico recomenda que ele ou ela perde weight.What é importante, não é o quanto uma pessoa que pesa, mas a porcentagem de gordura corporal. Para as mulheres, a gordura pode representar até 25 por cento do peso corporal; 17 por cento é um porcentagem saudável para os homens. As fêmeas são biologicamente projetado para realizar uma proporção maior de tecido adiposo para assegurar que há uma abundância de alimento para a gravidez e de enfermagem, mesmo que a comida é média scarce.On, nós seres humanos realizar de 30 a 40 bilhões de células de gordura. Todas essas calorias em excesso não usamos a energia de imediato, são armazenados como gordura. Se vivêssemos em tempos antigos, e ainda tinha que caçar e coletar alimentos, as lojas de gordura seria ser essencial para nossa sobrevivência em tempos de famine.Some pesquisadores acreditam mesmo que o nosso amor aparentemente inata de alto teor calórico dos alimentos pode ser um remanescente de uma tática de sobrevivência desde os tempos antigos, quando necessário para armazenar alimentos para a energia. Mas a energia hoje, o armazenamento de gordura não é necessária para a maioria das pessoas. A maioria das pessoas espera talvez 3 a 4 horas entre as refeições e lanches e em vez de permanecer um mecanismo de sobrevivência, a gordura armazenada é agora mais que possa ter um efeito negativo sobre a saúde. Como acumula gordura, multidões o espaço ocupado pelos órgãos internos, e coloca um monte de estresse nas extremidades e órgãos fazendo com que muitos físicos ou complicam problems.Being excesso de peso pode aumentar a resistência do corpo à insulina e pode tornar o organismo mais suscetível à infecção, e aumenta as chances de desenvolver diabetes, doença da vesícula biliar, hipertensão arterial, doença arterial coronariana, doença renal, acidente vascular cerebral e outros problemas de saúde graves que podem resultar em death.The prematuro causas mais comuns de obesidade são pobres dieta e / ou hábitos alimentares ea falta de exercício. Outro fatores que podem levar à obesidade incluem disfunções glandulares, diabetes, hipoglicemia, tensão emocional, o tédio e um amor simples dos alimentos. A obesidade também tem sido associada à sensibilidade a alimentos e / ou alergias. Alimento seu corpo não pode usar ou que é um veneno para o seu sistema é armazenada nos tecidos e provoca a retenção de água. Ironicamente, a má nutrição pode ser um fator importante na obesidade. Quando há ingestão inadequada de determinadas nutrientes essenciais, gordura não é facilmente ou adequadamente queimada e pode acumular-se no body.Here são algumas abordagens básicas para controle de peso: * reduzir a ingestão calórica de 1.200 calorias por dia .* Exercício? Caminhar, nadar, Dançar, pular, andar de bicicleta? MOVE! * Não use ervas diuréticas e nutrientes para reduzir a água? Esta é uma temporária perda de peso e joga fora de seus eletrólitos que podem retardar o seu metabolismo .* O uso de lipotropic vitaminas, que têm a capacidade de reduzir o colesterol e gordura, só funciona se a dieta é pobre em gorduras e baixo índice glicêmico .* Elimine todos farinha branca, açúcar branco, sal branco e arroz branco de sua dieta. Todas estas ingredientes colapso muito rapidamente no sistema, e sobrecarrega o corpo com carboidratos que o corpo não pode usar de uma só vez, assim que é convertido em gordura e armazenada .* Substituído ingredientes processados com ingredientes que não apenas levam mais tempo para que o sistema quebrar, mas proporcionar melhores níveis de nutrientes também * farinha de trigo integral oferece a lecitina de corpo, antioxidantes, fibras e vitaminas que elimina o processamento normal. FlourBlend é uma mistura de farinhas integrais, vitaminas, minerais, ervas e fibras para baixar o colesterol e dá metade dos carboidratos da farinha processada branca normal, com mais proteína e fibra .* Fique longe de artificial adoçantes, estas só vão fazer você faminto e causar algum dano ao fígado ou pâncreas. Experimente o nosso SugarBlend Natural, que oferece melhor sabor e performance na cozinha, porque é natural e lenta absorvendo, mantém o equilíbrio de açúcar no sangue, aumenta a absorção de cálcio e auxilia na saúde do cólon .* Usando o sal do mar, e sal mineral pode ser uma alternativa melhor para o sal de mesa regular. Você usa menos sal e crave menos se usar essas alternativas e, também receber os benefícios dos minerais em quantidades vestigiais, e esses minerais podem ajudar na prevenção de alguns problemas cardíacos e derrame .* arroz Brown oferece grandes benefícios ao sistema, e emparelhado com o feijão, nozes, sementes e cereais integrais, fornece uma proteína completa para o corpo a usar. O arroz integral também é um antioxidante rico, um dos melhores do mundo tem a oferecer. Ela também fornece lecitina e uma abundância de fibra maravilhoso que ajuda o intestino delgado, do cólon e perda de peso grande intestine.Permanent requer um compromisso de vida para uma vida saudável em Epperson general.DS é o formulador de topo para Casa Gourmet Blend / South Pacific Health, um líder na indústria de alimentos funcionais os E.U. Com 20 anos de experiência em Bioquímica Nutricional, tem escrito livros de referência sobre botânicos e fabricação de medicamentos a partir de produtos vegetais, e artigos publicados sobre saúde, fitness e de alimentos. Ela foi formulada mais de 240 fórmulas e invenções para a saúde, ambiente e usos agrícolas, e continua a investigação e estudo microbiana vantagens em produtos nutracêuticos e alimentos funcionais. Para mais informações ou para ver os artigos que ela escreveu: http://www.sugarblend.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
