Resoluções Fitness
As férias estão agora oficialmente acabou e é hora de voltar ao bom caminho! 1 de janeiro é o dia de todos nós para recomeçar. Um tempo para fazer as mudanças em nossas vidas que nós queríamos fazer, mas foi desviado ao longo da maneira. Então, você teve o seu preenchimento de guloseimas tentadoras. Os feriados são sempre emocionantes e indulgente. Agora que eles estão mais, espero que você nunca mais vai querer olhar para outro pedaço de torta de abóbora ou de IVA de purê de batatas. Iniciando um programa de alimentação saudável será um prazer em vez de um chore.Maybe emocionalmente, você está pronto para uma mudança. Para a maioria dos americanos, de Ano Novo é um momento de recomeço e renascimento emocional. Você pode sentir o desejo de alterar o seu modo de vida ou passar mais tempo focando-se. Não há melhor momento para melhorar sua health.Also, não há tempo de sobra para preparar a próxima época. Você tem um ano inteiro para se adaptar a um estilo de vida saudável. A próxima vez que as férias de batida, você estará melhor preparado para se divertir sem overindulging.Approximately 90 por cento dos americanos fazem pelo menos uma resolução de Ano Novo a cada ano. Infelizmente, não importa quão bem intencionadas que sejam, a maioria das pessoas não conseguem manter suas resolutions.Here são algumas maneiras que você pode garantir o seu sucesso: 1. SET objetivos obteníveis. É razoável a perder 10 por cento do seu a partir do peso dentro de 3 meses. O objetivo do plano de cada corpo perde é ajudar você a aprender a fazer escolhas alimentares saudáveis que você pode carregar com você para a vida. Ao invés de focar em perder tanto peso como você pode o mais rapidamente possível, perceber que, se você seguir corretamente o plano, este poderia ser o último programa que você nunca need.2. SET pequenas metas e premiar OCASIONALMENTE YOURSELF. Com o plano de cada corpo perde, você pode optar por mini-metas. Quando chegar o seu mini-meta, você pode recompensar-se e passar para a próxima mini-meta. Nem sempre se dá comida como recompensa. Em vez disso, tratam-se com a roupa nova que lisonjeiam sua novo órgão ou um DVD de um movie.3 favorito. Cercar de pessoas de apoio. Você estará mais probabilidades de sucesso se você tiver amigos ou familiares, oferecendo-lhe estímulo e praise.TOP 10 RESOLUTIONSHere ANO NOVO é uma interessante lista de resoluções mais comum de Ano Novo. Se você está começando uma nova dieta, comprometendo-se a uma rotina regular de exercícios, ou prometendo gastar mais tempo em casa, as chances são de que há alguém lá fora lá com a mesma idéia. Vocês faz essa lista? 1. Lose weight2. Exercício More3. Passe mais tempo com Família4. Get out of debt5. Trabalho less6. Pare de fumar ou drinking7. Envolva-se na comunidade service8. Ler More9. Get organized10. Vive a vida ao fullestBe bem e ficar apto! Aimee DeakAimee Deak é um instrutor pessoal certificado, analista de nutrição e autor do livro "Todo corpo perde", um fácil de seguir, passo-a-passo guia para loss.You gordura pode encontrar mais informações sobre a perda de gordura e exercício em seu Web site http://www.aim4nutrition.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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