Compreenda a ciência do obesity e do Youre em sua maneira conquistá-la
Muitos povos pensam de meios do obesity que uma pessoa é overweight, mas aquela não é exatamente verdadeira. Uma pessoa overweight tem uma quantidade em excesso de peso que inclui o músculo, o osso, a gordura e a água. Uma pessoa obese tem um excesso da gordura de corpo. O índice maciço do corpo (BMI) está usado geralmente determinar se uma pessoa for obese ou não. Uma pessoa com um BMI sobre 30 é considerada ser obese, e um BMI sobre 40 é considerado ser severamente obese.
Os fatores tais como pobres fazem dieta, falta da atividade física, os genetics e determinados disorders médicos causam o obesity, mas pode ser conquistado.
Comendo O Disorder
O obesity próprio não é um disorder comer, mas os povos que são obese ou que temem se tornar obese podem desenvolver um. Há o tipo três de disorder comer:-
Binge comer - binge comedores comem uncontrollably e rapidamente comendo uma quantidade raramente grande de alimento em um que senta-se. Comem na maior parte o açúcar e a gordura. Em conseqüência, podem faltar determinados vitaminas e nutrientes.
Nervosa do bulimia - o bulimics binge come, geralmente no segredo, a seguir na remoção para começar livrado do justo dos calories comido. Podem também exercitar intensa por períodos de hora longos de queimar-se fora dos calories extra, ou podem ir por períodos de tempo longos sem comer.
Nervosa do anorexia - o anorexics starve literalmente devido a um medo intenso de ser gordo. Seus corpos são esgotados severamente dos nutrientes. Em conseqüência, desenvolvem o atrophy muscular, a desidratação, a pressão de sangue baixa e os danos do órgão nomear alguns. Porque o anorexia é assim vida que ameaça, o primeiro estágio do tratamento está começando o peso de corpo para trás ao normal. Os tratamentos para o disorder comer incluem a terapia e os medications.
Gordura & Cholesterol
Por anos nós ouvimo-nos que uma low-fat, dieta do baixo-low-cholesterol nos manteria saudáveis e nos ajudaria perder o peso. E muitos de nós saltaram no bandwagon, eliminando alimentos gordos e high-cholesterol de nossas dietas. Bem, infelizmente, nós fazíamo-lo toda erradamente.
Em vez de eliminar a gordura completamente, nós devemos ter eliminado "as gorduras más," as gorduras associadas com a doença do obesity e de coração e comer "as gorduras boas," as gorduras que ajudam realmente melhorar níveis do cholesterol do sangue.
Tratamentos Dietéticos
Os americanos gastam milhões dos dólares cada ano em livros da dieta, em produtos, e em plantas da peso-perda. Mas, por que não estão trabalhando? Porque os povos estão fazendo as coisas erradas! Estas dietas populares oferecem frequentemente promessas da peso-perda rápida com nenhuma fome, e a maioria daqueles dieters que sucedem a extremidade que ganha acima o peso para trás dentro de um ano.
É importante recordar que seu peso deve ser perdido gradualmente. Quando você começa primeiramente fazer dieta, você perderá provavelmente mais peso da água, conseqüentemente você pode perder mais libras inicialmente. Mas, se você o estiver fazendo direita, sua perda do peso retardará para baixo a uma média de uma a dois libras por a semana. Você pode somente perder três libras da gordura por a semana, qualquer coisa o excesso que é perda de água ou perda do músculo.
Tratamentos Médicos
Em alguns exemplos os profissionais de saúde executarão a cirurgia da peso-perda. Como com toda a cirurgia, vem com muitos riscos, e não é uma solução para todos. A fim qualificar para a cirurgia, a maioria de povos devem ser severamente obese ou obese com circunstâncias médicas sérias.
A terapia de droga está disponível para povos com um BMI 30 ou excesso com nenhumas circunstâncias médicas ou para povos com um BMI sobre de 27 com umas circunstâncias dois ou obesity-mais relacionados.
Alternativas Naturais
Muitos preferem utilizar alternativas naturais melhor que recorrendo aos suppressants do apetite e aos procedimentos cirúrgicos, é frequentemente mais saudável. As alternativas incluem o detoxification e a dieta do viv-alimento, a dieta elevada baixa-carb da proteína e o ayurveda. Todas as alternativas naturais requerem algum formulário do exercício.
Exercício
O exercício é vital ao peso adicional do derramamento e a mantê-lo fora. Todo o exercício regular que levanta a taxa de coração por ao menos uma meia hora reta, fará maravilhas para seu corpo. Simplesmente fazendo exame de uma caminhada, começar lenta, trabalhando então sua maneira até o poder que anda, é um método excelente do exercício.
Mudanças Behavioral
Mudar seu comportamento é um componente chave a conquistar o obesity. Dietas do ruído elétrico que fazem com que os povos percam a contra-explosão do peso dràstica quase sempre porque não há nenhuma mudança no comportamento e nos hábitos. O obesity é um lifestyle, e conquistar o obesity é um lifestyle também. O foco perdedor é um problema comum com aqueles que estão tentando perder o peso e o manter fora.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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