7 maneiras de parar o nighttime que snacking na frente da tevê
Pare de ser influenciada por Alimento Anúncio na tevê
Há muito na notícia hoje sobre a obesidade e você pode ser assegurado que a indústria alimentar pretende inteiramente coloc em quadrado a culpa no indivíduo, apesar do fato que gasta centenas de milhões dos dólares cada ano em um esforço para nos seduzir para comprar cada vez mais de seus produtos. As crianças são especial vulneráveis ao anúncio para cereais, barras de petisco, biscoitos, bolinhos, doces, e fasts food. O empacotamento colorido, e mesmo alimentos coloridos para incentivar agora os clientes pequenos badger seus pais em comprar o petisco “conveniente” embala para eles. A “mamã que eu o quero” é exatamente os publicitários do resultado está pagando para obter. Sabem que muitos adultos dão dentro às demandas da criança, “para manter apenas a paz.”
Se você vive na sociedade moderna, você não pode escapar o anúncio. Quantas vezes o têm que se ocupa feliz de seu próprio negócio quando de repente a tela da tevê piscar um grande, suculento, algo! Seu estômago pode começar gorgolejar, sua boca começa molhar, e a seqüência do lançamento para a fome começou. Uma vez que a contagem regressiva começa, nada pode parar o lançamento na cozinha, ou para o seriamente dedicado, a porta a sair começ algo comer. Isto pode acontecer somente uma hora após um comensal grande. Os anúncios são projetados fazer este, e trabalham bem como nós provamos com nossos dólares do alimento diários.
Conte os anúncios do alimento
A próxima vez você presta atenção à tevê manter uma almofada de nota próxima e fazer uma insígnia pequena cada vez que você vê um anúncio publicitário que o incentive comer. Você igualmente observará que há determinados anúncios que parecem provocar a resposta da fome mais do que outro. Que é sobre aqueles anúncios? Fazem você começam provar mentalmente o alimento? Lembra-o de ocasiões felizes? Pode mesmo lembrá-lo das ocasiões infelizes que então movimentações você para querer algo comer porque você “o merece”.
Observação se é o pessoa no anúncio, a mensagem própria, as palavras que se usam, mesmo a música de fundo ou o cenário? Veja se você pode localizar o que, exatamente, é sobre o anúncio que o extrai dentro. Observe o que você não gosta aproximadamente dos anúncios que simplesmente não o interessam. Jogue o estudante universitário e faça isto como trabalhos de casa, e se você pode conseguir seus miúdos os fazer com você, toda o melhor.
Meu filho veio-me muitas vezes dizer-me que sobre algo viu na tevê e me quer agora comprar. Começ alcançado nos infomercials maia horas e torna-se assim que convenceu seu produto é a única melhor coisa, de que que é difícil mudar sua mente.
As noites são uma estadia especial áspera para dieters por causa da abundância excedente de anúncio para o alimento. Ver coisas deliciosas para comer pode criar a sensação da fome até que se transforme uma resposta modelada. Girar sobre a tevê começa então a fazê-lo com fome, mesmo sem as sugestões do alimento.
7 maneiras de combater o nivelamento do hábito de Snacking
1. Abafe os anúncios publicitários ou o interruptor a uma outra canaleta (os surfistas da canaleta já fazem este de qualquer maneira). Não prestar atenção ou não ouvir ao anúncio podem ajudar enorme. Recorde, Olhos que não vêm, coração que não sente.
2. Tempo da ruptura comercial do uso fazer o housework. Você seria espantado em quanto desordem você pode cancelar em três ou quatro minutos, e cada hora você começ pelo menos a quatro destas rupturas.
3. Abafe os anúncios e mantenha suas mãos ocupadas até que sua mostra volte sobre com um projeto como a confecção de malhas, a leitura ou a terminação que livro que você tem escrito.
4. Comece um negócio novo (então você não é provavelmente na frente da tevê de qualquer maneira).
5. Etapa exterior e respiração algum ar fresco por alguns minutos.
6. Exercício durante os anúncios. De pé, sente-se para baixo, de pé, sentam-se para baixo, fazem isto por um minuto cheio. É um grande exercício de pé. Use uma cadeira da cozinha um pouco do que o sofá para ser mais amável em seus joelhos.
7. Mova-se para um outro assento no quarto. Às vezes apenas levantar-se de seu ponto usual no quarto (o ônibus, ou de sua cadeira favorita) e mover-se para uma outra posição podem ajudar, podem assim começ um vidro da água. Às vezes é sede.
Seja disposto experimentar e você pode superar o fascínio dos anúncios do alimento
A coisa que a mais má você pode fazer é simplesmente relógio e para tentar então combater seu desejo crescente comer. Uma vez que a idéia que você está com fome é plantada, torna-se muito mais difícil mudar sua mente. Em lugar de pare a idéia da ocorrência no primeiro lugar encontrando algo outro para fazer em vez de prestar atenção um outro anúncio publicitário de Burger King.
Anunciar trabalha somente quando nós estamos pagando a atenção, prestando atenção ou escutando. Eu não tenho nenhuma discussão com publicitários, eu anuncio meus serviços também, mas prestando atenção a cem anúncios todos caracterizar o alimento depois que o dinnertime é um bocado muito para que qualquer um resista. Os anúncios do alimento são projetados para que você sente-se e ser fascinado simplesmente pelas palavras de piscamento, pelos slogan snappy, pelas cores e pelas luzes. Pague uma atenção mais próxima, ou pague nem um, mas uma ou outra maneira que você ganhará uma compreensão muito maior de como anunciar o influencia.
~~ Kathryn Martyn, médico mestre do NLP, conselheiro de EFT, autor do e-livro livre: Opinião em mudança, sua primeira etapa à perda de peso permanente, e proprietário de OneMoreBite-Weightloss.com
Começ as mordidas diárias: Mini lições inspiradas usando EFT e NLP para terminar o esforço com perda de peso.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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