Por que é tão fácil para o ganho de peso durante as férias?
Tenho certeza que você tem reflectido sobre esta questão, pois não é segredo que nós todos tendemos a colocar alguns quilos durante esse momento mágico do ano! Para muitos de nós em todo o mundo é uma tradição para tocar no Ano Novo com os nossos cintos soltos e costuras rebentar. Leia sobre a 5 razões pelas quais é tão fácil de ganho de peso durante o mês de dezembro, eo que você pode fazer para evitá-los! RAZÃO # 1: Have Yourself a Merry Little EggnogWhat gosto melhor em um dia frio de Dezembro que uma caneca de cacau quente, Spiced Apple Cider, ou Eggnog Rich? As férias estão cheios de motivo para nos reunir e entrar em calorias bebidas embaladas. Um copo médio de Eggnog packs mais de 340 calorias e cerca de 20 gramas de gordura! Beber apenas 10 óculos de Eggnog durante o mês de dezembro irá resultar em um ganho de peso 1 £! Este ano, dirigir claramente das bebidas cheias de calorias e manter a potável water.REASON # 2: Deck The Halls com ramos de Finger FoodYou pode vê-lo agora, a tabela de aperitivo ao seu partido de feriado! Montanhas do dedo alimentos fritos, pratos cheios de queijos rico, colorido muito apimentado ovos, eo melhor de tudo, a selecção de enchidos gourmet. Confundindo-se com amigos de volta para circulando o dedo alimentos, pastando como se fosse sua última refeição. Este ano, ter uma placa e preenchê-lo uma vez. No segundo, terços, quartos? Você obter o idea.REASON # 3: Here Comes Santa Claus? E Ele CookiesPeople Trazendo amor para dar presentes na época de férias e muitos desses dons são comestíveis! Quem não gosta de receber homemade fudge bolo de frutas ou de sua tia Gertrudes? O problema reside na nossa tentativa de comer todas as ofertas de férias antes de comestível, é hora de derrubar a árvore. Presentes comestíveis Desfrute com moderação, e não comer demais, simplesmente porque a comida é available.REASON # 4: All I Want for Christmas is My Sweet ToothGingerbread biscoitos, bolos de especiarias, e trufas são abundantes durante todo o mês de dezembro. Demasiado abundante! Limite seus doces para um casal de açúcar seleções de cada semana e salvar-se do extra, calorias vazias! Razão # 5: Away in a Manger, sem tempo para o GymShopping, acondicionamento, panificação, encontros? e você quer que eu vá para a academia? As férias estão a mais tempo para adiar a trabalhar fora. Suando no ginásio parece quase masoquista quando a outra opção é para ser enrolado na frente da árvore de Natal com uma placa de "cookies" no seu colo! Este fator ano, a sua exercícios em sua agenda e cumpri-lo. Certifique-se que, no mínimo, você ainda estiver recebendo um treino cardiovascular em 3 vezes week.Take um tempo para integrar estas dicas em sua programação dezembro ocupado, e estou certo que você vai estar agradecendo-se entrar o Ano Novo! Desejo a todos Boas Festas! Diana Keuilian, autor, ACE Certified Personal Trainer, e co-fundador da HitechTrainer.com oferece treinamento pessoal em linha e programas de nutrição que se encaixem em seu orçamento e cronograma. Se seu objetivo é perder peso, firme e de tom, ou para construir músculos, HitechTrainer.com vai construir um programa personalizado projetado apenas para você. Visite: http://www.hitechtrainer.com/ e começar a reunião, seus objetivos da aptidão hoje!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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