Ponta da manutenção da perda do peso - permanecendo ciente
Pare O Peso De Rastejar Acima Permanecendo Ciente
Todos tem ganhos e perdas pequenos do peso mas se aqueles ganhos não forem observados, e se a tendência para o ganho do peso continuar, então aquelas libras extra pode tornar-se permanente. Você sabê-lo-á porque sua roupa começa estar demasiado apertada. Se começarem apertada e permanecerem firmemente, então você have.got uma decisão a fazer. Para mim, quando este acontece, eu observo a tendência, e trabalho então para invertê-la se eu estiver começando um bocado demasiado confortável em um peso mais elevado (gordura de corpo) do que o que eu quero realmente.
Para mim um ganho pequeno do peso é difícil de observar porque eu tendo a o ganhar uniformente toda sobre. Eu posso perder 10 libras e ninguém observarão mas mim, mas minha roupa cabe mais melhor, minha disposição é melhor e eu sinto assim muito mais melhor. Observam a mola em minha etapa e o sorriso em minha cara.
Ganho Do Peso Do Inverno
O último inverno (cedo 2004) eu ponho sobre os quatro ou os cinco normais "libras do feriado" e venho então janeiro onde atrasado eu observei que eram ainda lá. Normalmente viriam apenas para a direita para trás fora enquanto eu comecei para trás em meus hábitos usuais comer. Eu risquei minha cabeça e fui sobre minha vida, comer mais ou menos idêntico, exercitar mais ou menos idêntico, e então no pensamento março de I, "hey, o que está acima com este?" porque eu ainda estava carregando em torno daquele assim que do "do peso chamado inverno." Eu ganho aproximadamente sete libras e não pude para a vida de mim figura para fora porque.
Eu comecei considerar tudo que eu poderia pensar daquele poderia o causar: Era menopause adiantado? Eu comia mais do que eu realizo? Eu estava exercitando inconsistently? Eu tinha desenvolvido mais músculo? Era karma mau ou algo que eu feito em uma vida precedente? Que na terra poderia possivelmente estar?
Vem o verão 2004 onde eu era infeliz para me encontrar não era feliz com como eu olhei nos shorts ou em um terno se banhando, mas demasiado mau. Eu não estou pondo fora da vida porque meus pés não são grandes. Hey, eu estou empurrando 50 anos velho, assim que dê-me uma ruptura. Eu fui apenas sobre meu negócio mas eu comecei pagar mais atenção. Eu descobri aquelas limonadas que duras do microfone eu sou assim que afeiçoado no bloco do verão completamente um wallop do calorie. Eu encontrei-me também poderia comer a metade de um sanduíche e ser satisfeito. Lentamente eu comecei cortar para trás minhas quantidades e pagar a atenção melhor à qualidade de o que eu comia. Agora eu poderia comer a metade de uma batata cozida (quando antes que eu comer sempre uma batata grande inteira) e eu estiver bebendo muitos dos calories. Eu não era também muito consistente com meu exercício. Todas estas coisas pequenas adicionaram até algumas libras.
Assim finalmente, eu fiz algumas mudanças. Eu parei o peru frio dos calories do álcool, comecei comer mais menos um bocado pelo controle da parcela (ter a metade de um sanduíche ou cozeu a batata em vez sempre de ter o todo mesmo se eu sou satisfeito já). Eu também comecei mais aggressive com meu levantar de peso e comutei de minha uma peça de corpo um o dia a um split four-day que adicionasse bàsicamente aproximadamente duas horas uma semana a meu exercício. Eu tinha sido sempre consideravelmente consistente com minha bicicleta do exercício, montando na média aproximadamente 3.5 horas um a semana toda junto.
Aqui é dezembro e eu encontro aqueles sete libras longo idos. Eu estou olhando bom e estou sentindo melhor e estou vindo em 2005 sem esse macaco extra do peso em minha parte traseira. As mudanças que eu fiz eram ligeiras mas fêz toda a diferença. Porque girou para fora, nenhumas de minhas tentativas mais adiantadas em desculpas estavam corretas. Eu apenas começado simplesmente relaxado mais com meu comer e o exercício e estavam começando mostrar.
Eu não sou ultra estrito com estas coisas qualquer um assim que não me começo errado. Você não tem que ser um fanatic do exercício, nem você tem que restringir seu comer. Meu hábito novo é bolo de chocolate e creme de gelo quase cada noite durante a semana mas agora eu compro uma única fatia do bolo (eu me usei comer a parte inteira em uma que se senta), e eu corto fora um third. Amanhã eu cortarei o restante ao meio, e a noite onde seguinte eu como o descanso. Três servings em vez de um. Eu adiciono uma pinta de um quarto de Haagen Daz a minha bacia e é um deleite totalmente satisfendo-se para terminar meu jantar. Eu tendo a comer meu dessert mesmo se eu estou cheio do jantar, mas hey, uma coisa de cada vez. Se eu quiser tackle sometime quebrar este hábito, eu .
Para agora, eu sou feliz com meu tamanho e minha saúde
Assim, pouco mudanças, resultados grandes. Agora, vindo na estação do feriado que o ganho seasonal do peso provavelmente não acontecerá em todo este ano porque eu estou muito mais ciente. Eu comerei o que eu quero e aprecío realmente a estação, e porei talvez sobre algumas libras, mas virei janeiro onde eu começarei a parte traseira direita aos hábitos eu me estou usando agora e virão para a direita para trás fora, apenas como têm quase cada ano antes. Não é assim que difícil de manter, mas pode ser difícil permanecer ciente; -)
~~ Kathryn Martyn, practitioner mestre de NLP, counselor de EFT, autor do e-livro livre: Opinião em mudança, sua primeira etapa à perda permanente do peso, e proprietário de OneMoreBite-Weightloss.com
Comece As Mordidas Diárias: Lições mini de Inspirational usando EFT e NLP para terminar o esforço com perda do peso.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
