Eft para perda de peso - como parar de comer do medo de não receber sua parte
Você Come vezes porque você está com medo você vai "perder" em algo maravilhoso contrário? Alguma vez você já terminou uma grande refeição, Thanksgiving jantar, por exemplo, e ser tão recheado você não poderia comer outro mordida, quando de repente alguém apareceu com outra sobremesa? Você de repente encontrar um pouco de espaço para comer um pouco mais? That's comer fora de medo, o medo de perder para fora, o medo de não ser parte do grupo (todo mundo está tendo algumas partes e você quiser que o seu também) e não tem nada a ver com hunger.This mesma coisa pode acontecer com qualquer sentimento - você pode sentir-se esgotado. Você teve um dia duro no trabalho, um engarrafamento de trânsito na caminho de casa, um pneu furado, e agora você tem uma dor de cabeça. Está cansado osso e querem fazer nada, mas o sono, quando de repente o telefone toca. É uma chamada dizendo, "Você só ganha um milhão de dólares! Pode vir direito para baixo para buscá-lo? ", e você está correndo para fora da porta com seu casaco meia apertados, você está tão animado que dificilmente pode wait.What aconteceu com a sua cabeça? Provavelmente ela se foi ou é agora apenas uma ténue memória. O que aconteceu com seu exaustão? É muito longe, também, substituídos por uma nova onda de energia, porque suas crenças sobre o seu nível de energia pouco mudou. Todas as mudanças acontecem crença que quickly.The primeiro turno crença que você deve fazer é em permitir que algo tão simples como a EFT métodos para trabalhar para você. Eles são úteis para além crença, e é por isso que você deve suspender temporariamente seus julgamentos e experimentá-lo. A maioria das pessoas acham que estão relutantes em utilizar estes métodos, uma vez que eles aprendem simplesmente porque realmente não quero terminar os seus hábitos, a todos os excessos. Se você achar que isso é verdade para você, então use EFT para dissolver essas questões, e, eventualmente, você será uma pessoa quem pode comer o que eles querem, e manter um corpo saudável weight.We todos querem uma melhor saúde, mas por vezes os nossos desejos interiores são mais fortes do que o nosso exterior. Você não tem de saber por que razão você faz as coisas que você faz para solucioná-los. Faça uma rodada de EFT primeiro, então vá em frente e comer o que quiser. Você pode simplesmente achar que você não deseja-lo com a mesma intensidade que before.I promessa se você apenas dar-lhe uma tentativa, você vai experimentar um resultado inesperado. Para exemplo, você começa a levantar-se para se deslocar em direção a cozinha, mesmo quando você ainda está cheio de jantar porque você fez isso milhares de vezes antes. Desta vez, porém, você vai parar e lembrar que primeiro você deseja fazer um rodada de EFT. Então, basta sentar-se, demorar alguns minutos para obter o controle do seu respirar, relaxar, fazer uma rápida ronda de EFT, e ver o que happens.EFT Idéias para Quebrar o Medo de Desaparecidos Eating Out Hábito "Mesmo que eu quero ______, para comer, embora eu não sou realmente fome, é certo e estou bem comigo mesmo "." Mesmo que eu não posso quebrar esse hábito excessos, estou profundamente e completamente sozinho aceitar qualquer maneira "." Mesmo que eu posso me sinto satisfeito Estou a menos recheadas, eu aceito profundamente e completamente sozinho. "" Mesmo que eu não posso esperar para comer o gelado (ou seja qual for a sua escolha alimentar), eu aceito profundamente e completamente sozinho. "" Mesmo que eu sou Receio que eu não tem alguns, I'll never get any, eu aceito profundamente e completamente sozinho. "Não tenham medo de dizer o que quiseres. Isto não é uma afirmação, e você não estará instalando o desejo. Se você não Considero-me, experimentá-lo e ver. I vai dizer coisas como: "Mesmo que eu não posso esperar para comer as natas batidas e eu sei que vai ser delicioso e eu adoro mais que tudo, porque isso é apenas a melhor coisa do mundo. Oh, como eu amo chicoteado nata. "(eu poderia fazer o mesmo não estou bem parte). Em seguida, verifique o seu nível SUD (a intensidade nível - você não é em primeiro lugar, certo? Se não, isso é certo, mas agora nota o quanto você deseja que tratar alimentar agora.) é a intensidade um pouco menos? Se ainda é muito elevado, fazer outra volta rápida. Vá em frente. Demora menos de 30 segundos. Você pode sobresselentes 30 segundos, não é? Você acredita que você pode terminar Faulty hábitos alimentares? Pense em sua crença na a sua capacidade de quebrar este simples hábito. O hábito de comer quando você não está faminto. O hábito de que necessitam para se sentir recheadas devem ser satisfeitas. Você pode quebrar o padrão, mesmo se você não acredita que você pode. Acontece quando primeiro você simplesmente parar de comer um pouco mais cedo. Você ainda pode ter comido mais, mas o seu nível de recheado pode ser diminuído, e você começa a aprender a saber quando você teve bastante, muito, ou de forma demasiada. Comece por aprender a deixar uma mordida no seu prato. (Mesmo o mais ínfimo pouco importa, o que for preciso para sair um pouco, é um começo). Eu sei, essa idéia pode parecer radical, mas é uma ótima maneira de descobrir como você comeu tudo no seu prato porque é um hábito para o fazer. Mesmo se você só deixar uma ervilha, deixar algo no seu prato. Em segundo lugar, só porque há mais informações sobre o serviço placa, não acho que você precisa para ter mais alimento. Espere um pouco minutos. Fica por se familiarizar com a sensação de satisfação. Entre em contato com sua fome levels.I lembrar aprender a reconhecer a minha fome e níveis de choque (e tristeza), quando eu perceber que eu tinha o suficiente mas metade minha comida ainda estava no meu prato. Aprendi a pedir um cãozinho saco, levar para casa e comer no dia seguinte. Eu aprendi que às vezes eu mesmo correção menos comida. Aprendi metade de um sanduíche por vezes é suficiente. Eu aprendi uma peça de fruta selvagem pode satisfazer a minha fome, por agora, enquanto eu espero para o jantar de cozinhar. Eu aprendi, e por aí vai, quando você só começa a pagar attention.You ainda pode ter tudo, mas talvez você comer meia agora ea outra metade later.Small turnos em suas crenças sobre o que você pode conseguir pode tomar um pouco de tempo, mas quando você vai fazer a mudança repentina e parece que vai ser permanente. Pergunte a quem perdeu muito peso e é mantido desligar, e eles vão dizer-lhe, "eu não sei, algo que de repente clicado." Você pode experimentar este clique too.Start Percebendo Quantas vezes você come Sem HungerStart hoje pela percebendo quanta comida você está sendo oferecido quando você não está faminto. Pode levar alguns e salvá-lo para mais tarde? Só porque é época de férias, não é uma desculpa para comer tudo na vista, porque você estará começando a perder o peso, em janeiro. Por que colocá-la fora até então? Obtenha mais em sintonia com o que você faz dia-a-dia e você pode ir de deixar o medo de sofrer, quer através de outra dieta ou a ganhar mais peso, ou perdê-lo e depois recuperando-o. Você não tem que escolher entre enchimento ou fome. Você pode aprender a comer boa comida, apreciá-lo mais, e derreter a forma em que você realmente se destinam a ser. ~ ~ Kathryn Martyn, NLP Master Practitioner, EFT conselheiro, autor do livre e-livro: Mudando Crenças, Seu primeiro passo para a permanente perda de peso, e dono de OneMoreBite-Weightloss.comGet The Daily Forum: Inspirational Mini Lições Usando EFT e NLP para Acabar com a Luta com perda de peso.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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