Ajuda! meus miúdos são excesso de peso!
Se você se tem encontrado recentemente desgastar sobre a cintura da sua criança, você não está sozinho. A juventude de hoje é mais gorda do que nunca antes, e os pais estão começando apavorar-se. Por que são nossos miúdos tão grandes, e que devemos nós fazer sobre ele?
A obesidade da infância foi descrita como uma epidemia. Põr nossa saúde de crianças em risco, fazendo os mais suscetíveis aos problemas que envolvem seus sistemas cardiovasculares, sistemas de glândula endócrina, e mesmo sua saúde mental. Tipo - 2 mellitus de diabetes, a depressão, e o baixo amor-próprio são apenas a ponta do iceberg quando vem aos problemas que aparecem sobre as cabeças de nossas crianças do excesso de peso.
É irónico que o problema e a solução a este problema pesado fervem para baixo a uma equação simples. Energia dentro contra a energia para fora. Quando mais energia é consumida do que está utilizado, o resultado é armazenamento gordo. No short, nossos miúdos comem demasiado e fazem demasiado pouco.
Energia dentro
O problema: Os pais são hoje mais ocupados do que nunca antes, navegando com as programações hécticas com os restaurantes convenientes do fast food que espreitam em cada canto. Nossos miúdos são comendo alimentos mais fritados, mais processados, e sugary do que nós fizemos como as crianças devidas principalmente ao fator da conveniência. Estes alimentos são carregado com calorias excessivas que conduz ao ganho de peso.
A solução: Tome o tempo avaliar a dieta das suas crianças. Comem três refeições balançadas um o dia? Comem pelo menos 5 serviços das frutas e verdura um o dia? São limitados em seus serviços do fritado, processados, e em alimentos sugary? Evite comprar petiscos açúcar-enchidos quando a compra de mantimento, encher seu carro com os petiscos frescos, saudáveis preferivelmente. Faça a hora de planear refeições da família de modo que você não se encontre em uma outra movimentação completamente.
Energia para fora
O problema: Os jogos do computador, os video, e o satélite T.V. são nossas crianças mais atrasadas e os grandes brinquedos. Quem tem o tempo para jogar a parte externa quando você está a ponto de bater o nível o mais duro, ou sua mostra favorita está a ponto de começar? Nossos miúdos participam em menos atividade física e são mais sedentariamente do que toda a geração antes.
A solução: Limite o tempo onde suas crianças gastam em atividades sedentariamente, tais como T.V e os jogos video. Assine seus miúdos acima em uma equipe de esportes local de modo que possam funcionar e ser ativos com outros miúdos. Tome a família inteira ao parque em um fim de semana em vez do recolhimento na frente do T.V.
Como um pai, é sua responsabilidade original ensinar a suas crianças os hábitos saudáveis que conduzem à boa saúde. As crianças que são obesos têm uma possibilidade maior de permanecer obeso na idade adulta, assim extremamente aumentando a probabilidade de problemas de saúde sérios. Fale a suas crianças sobre seus hábitos comendo, e níveis de atividade, informando os de boas escolhas contra escolhas más. Faça-lhe um esforço da família para começar comer mais saudável e aumente-o atividades físicas, e você será surpreendido agradavelmente com os resultados!
Diana Keuilian, autor, ÁS certificou o instrutor pessoal, e o co-founder de HitechTrainer.com oferece os programas pessoais em linha do treinamento e da nutrição que cabem seus orçamento e programação. Se seu objetivo é perder o peso, a empresa e o tom, ou construir o músculo, HitechTrainer.com construirá um programa projetado apenas para você.
Visita: http://www.hitechtrainer.com/ e começa a encontrar seus objetivos da aptidão hoje!
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
