Comer para a saúde, felicidade e bem-sucedido controle de peso
Não dieta, só comer e perder peso! Primeiro lugar, a seguir a "dieta" não é realmente uma dieta, no sentido convencional, mas uma forma natural de comer. Ela permite que um comer, essencialmente, nada se quer, quando atingir o peso perda ou metas de controle de peso e consumindo os nutrientes necessários para uma vida longa e saudável. O termo "dieta" implica restrições por qualquer eliminando ou reduzindo radicalmente o consumo de determinados alimentos ou alimentos grupos. A maioria das dietas são inadequadas, insalubres (alguns são até mesmo perigoso) e, finalmente, condenado a fail.The objetivo mais importante de comer qualquer alimento é fornecer ao organismo todos os nutrientes essenciais para um vida longa e saudável. Quase todos os alimentos fornece alguns elementos necessários ao seu corpo. Se você não se preocupa em ser saudável, evitando doenças e enfermidades e vivendo uma vida longa, então esta forma natural de comer não é para você. A segunda razão mais importante para comer qualquer alimento é porque você apreciá-la e isso faz você feliz. É altamente improvável que você consistente e de longo prazo, comer alimentos que você não goste. Da mesma forma, é extremamente improvável que você será capaz de eliminar completamente os alimentos que você desfrute de suas dietas e nutricionistas diet.Many esperar uma pessoa que continuamente manter a contagem de cada caloria, hidratos de carbono e / ou grama de gordura que entra na sua boca! Novamente, qual é a probabilidade de ser capaz de manter este ritual tedioso para qualquer período significativo de tempo? Nada poderia ser mais deprimente e indução de estresse como o acompanhamento constante de calorias, carboidratos ou gordura. Portanto, se desfrutar as suas refeições, não é importante para você, então esta forma natural de comer não é provavelmente para you.Finally, você deve comer para manter uma peso adequado para sua altura e estrutura. Estar acima do peso ou abaixo do peso não é propício para uma vida longa e saudável nem promover uma auto-imagem positiva. Se ser demasiado pesada ou demasiado magras não é importante para você, que esta forma natural de comer pode não ser para you.Tips para Successful Weight ControlLose ou ganho de peso, porque você quer e não para agradar others.Otherwise, você não vai ser suficientemente motivados a mudar seus maus hábitos alimentares. Na verdade, quando o inevitável acontece e você não conseguir se meta, vai reforçar e, provavelmente, aumentar o comportamento inadequado (ou seja, excesso de alimentação, exclusivamente de comer junk food, bulimia, etc) Você deve começar esta forma natural de comer com uma perspectiva positiva ea crença de que você pode atingir seus objetivos com um mínimo de esforço. Se lhe falta a auto-confiança e motivação, ou você faz Não acredito que você pode perder ou ganhar peso, você não vai! É extremamente importante para você aprender sobre os nutrientes contidos nos alimentos que comemos. Esta é a única parte do caminho natural de comer que exige algum esforço da sua parte. A única maneira de conseguir isso é para ler. A internet é provavelmente o melhor e mais fácil local para obter este tipo de informação. A seguir, são excelentes fontes de saúde nutrição e informações relacionadas: 1) Medline Plus - http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/foodnutritionandmetabolism.html2) Food and Nutrition Information Center - http://www.nal.usda.gov/fnic/3 ) McKinley Health Center -- http://www.mckinley.uiuc.edu/4) USDA Nutrient Data Laboratory - http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/Remember, a chave para o controle de peso deve ser saudável, feliz e apto . Você deve compreender que os alimentos proporcionará destas três, todos os elementos importantes. Acredite ou não, existem alimentos que você gosta de que são realmente bom para você! Incrível que pareça, muitas pessoas obesas na verdade não comem o suficiente! Ouça o seu corpo, não sua mente. Seu corpo sabe quando ele teve a quantidade adequada de alimentos e, mais importante, a quantidade adequada de nutrição. Porque muitas pessoas não compreendem nutrição, comem alimentos que não fornecem suficiente nutrientes para o organismo. Eles vão sentir fome mesmo depois de uma grande refeição porque os corpos deles estão "famintos" para uma boa nutrição. Por esta razão, a maioria das dietas não funcionam ou o indivíduo não pode permanecer com a dieta porque é uma forma natural de comer. Seu corpo, literalmente, acredita que está morrendo de fome, por isso, ele irá tomar medidas para sobreviver à fome. É um mecanismo de auto-preservação, se você. O corpo começa a desenhar fora de seus músculos e armazena a gordura para uso posterior, no caso de não receber a nutrição necessária para um período de tempo prolongado. Quando uma pessoa cai, finalmente, a dieta (que é inevitável), eles ganhar de volta todo o peso perdido e, em muitos casos, até mais! A razão é porque tem o corpo em algum momento para ajustar a partir do seu modo de auto-preservação, por isso todo o alimento que é consumido é armazenado como gordura, enquanto o seu corpo continua a tirar muscle.There existe tal coisa como perder peso rapidamente. Vai levar 3 a 6 meses (ou mais, dependendo da quantidade de perda de peso necessário), para perder uma quantidade significativa de peso. A boa notícia é que, depois de ter perdido o peso, você não deve ganhar de volta, porque você vai ter aprendido sobre a comida que você eat.Yes, você já ouviu isso antes e agora você está indo para ouvi-lo novamente - o exercício! Mesmo uma pequena quantidade de exercício (1 / 2 hora por dia, 3 dias por semana) irá acelerar control.If peso que você sentir vontade de ter um lanche ou algo doce, tê-lo. Seu corpo está lhe dizendo que precisa de algo. De grosseiro, seria melhor comer um pedaço de fruta em vez de uma barra de chocolate. No entanto, quer é preferível o excesso de comer na sua próxima refeição ou agonizante sobre a decisão de entregar o urge.Dr. Parsons revela as chaves para o sucesso perda de peso no restante deste artigo, que você pode receber absolutamente grátis, visitando Produtos de Saúde E.U.A. (http://www.healthproductsusa.net) Dr. William Parsons é o autor de "Comer para a Saúde, Felicidade e controle de peso. Uma versão livre condensado foi colocado à disposição Produtos de Saúde E.U.A. (http://healthproductsusa.net).
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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