A perda de peso contra a perda de gordura
A fim de perder peso, seu corpo deve queimar mais calorias do que leva dentro, mas tenha em mente que seu corpo precisa de energia e calorias quando você se exercita, seu corpo precisa de mais calorias. Antes de falar sobre energia, a primeira coisa que você deve entender é que perder peso e perder gordura não é a mesma coisa. Só porque você perder peso, não significa que você perder gordura, e só porque você perder gordura, não significa que você perde peso. Quando as pessoas falam sobre a perda de peso, o que realmente queremos fazer é perder o excesso de gordura em seu corpo e obter um figure.When atraente que você come, o corpo usa a maior parte das calorias de energia. Se você comer mais calorias do que o corpo utiliza, ele vai ficar armazenado como gordura. Se você não consumir bastante calorias por dia você vai perder peso, mas você também vai perder energia. Quando você não consomem bastante energia (calorias) para o seu corpo, ele vai começar a usar até lojas de sua energia para suprir a deficiência de energia. Infelizmente, as lojas de energia utilizada não é a proteína a sua gordura armazenada, mas em vez disso, e hidratos de carbono (carboidratos) que irá fornecer a maior parte energia (gordura armazenada torna-se uma percentagem muito pequena). Seu corpo vai tomar as proteínas e carboidratos em células musculares, causando a sua massa muscular para reduzir (dizer adeus a esse olhar toned atraente), que forças para diminuir o seu metabolismo (= um baixo metabolismo lento ou não queima de gordura). Quando isso acontece, o corpo requer menos energia para manter seu peso corporal mais baixo (lembre-se o peso do corpo é menor, pois a perda de muscular), razão pela qual seu corpo economiza energia, diminuindo o metabolismo. Em outras palavras, o corpo se adaptou à nova energia mais baixa (calorias) ingestão, o que significa que você não vai mais continuar a perder weight.Keep em mente que o peso que tinha perdido no primeiro lugar estava a maior parte do peso da água e você acabará por ganhar de volta na forma de gordura, não músculo (a fim de obter a sua massa muscular de volta para a forma como foi antes, você tem que trabalhar na reconstrução-lo). Quando carboidratos e proteínas que já estão em seu corpo são utilizadas como fonte de energia, seu corpo vai perder o peso da água, pois ambos os hidratos de carbono e água mantenha proteína nas células. Em essência, você está desidratando-se para perder peso. Então sim a escala vai cair, mas cerca de 75% (se não mais) do que é a água em vez de gordura. E só assim você sabe, exercitando ao consumir uma ingestão calórica pequeno apenas piora a situação. Isso acontece porque quando você se exercita, você começa a queimar mais energia e quanto mais você exercitar, mais energia seu corpo necessita. Eu já lhe disse acima, onde o energia vem, e se você não dá seu corpo a energia que precisa, ele só se alimentam de seus músculos ainda mais rápido, agora que você está exercitando. Então, comer mais comida! Além disso, quando você cortar demasiado no sua ingestão de calorias, seu corpo vai começar a armazenar calorias porque não se sabe quando vai comer novamente. As calorias que são armazenadas será armazenado como gordura. Portanto, em outras palavras, quando seu corpo é armazenar energia, é basicamente armazenar mais fat.To resumir o meu ponto: Não comer resultados bastante calorias em perda muscular, desidratação, menor queima de gordura, e seu corpo vai sempre adaptar a uma linha intake.Bottom baixa caloria: se você não pode alegam que menor ingestão de calorias para o resto de sua vida, você vai ganhar o seu peso para trás quando você se cansa de se morrer de fome! Para perder peso corretamente (queima de gordura), você deve aumentar o seu metabolismo (peso formação) e sua necessidade de oxigênio (aeróbica), enquanto se come bastante calorias por dia (dieta nutritiva) para lhe dar energia e manter a proteína nos músculos porque a proteína ajuda a construir músculos, o que indiretamente queima de gordura. Isso traz um outro ponto bom: Quando você constrói músculo seu peso vai aumentar porque os músculos são constituídos principalmente de água, mas o seu percentual de gordura corporal irá diminuir, pois os músculos do edifício aumentar o seu metabolismo (em outras palavras, a maneira mais músculos do que gordura, mas ocupam menos espaço do que a gordura). Portanto, tenha em mente que a perda de gordura corporal não pode ser medido por uma escala; usar uma fita métrica e também olhar para si mesmo no espelho, e então você verá os resultados verdadeiros. Uma das melhores maneiras de saber se você está perdendo mais gordura corporal do que a água é usando um corpo analyzer.Make gordura se de que o foco não na perda de gordura perda de peso. Seu meta deve ser a perder peso por queima de gordura, sem perder a água de seus músculos. Lembre-se disto quando você escolher o seu peso perda program.This artigo foi escrito por Vernita Sherman of Secrets Ultimate Fat Burning. Ultimate Fat Burning Secrets é um recurso online dedicado a expor os segredos de queima de gordura que as empresas estão mantendo a perda de peso de você. Vernita centra-se em ensinar-lhe a verdade sobre como perder definitivamente
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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