Porque é que o peso voltar?
Antes de muitos australianos recentemente, uma devastadora história se desenrolou em um dos assuntos atuais popular programa.Começa assisti com a compaixão como o homem mais gordo na Austrália, falou de sua mais recente tentativa séria para perder peso. Cerca de 12 meses e pesando cerca de 300 quilos de cirurgia, ele passou pelo stapled.I e teve seu estômago há dúvida de que teria sido uma pessoa assistindo e não movidos pela depressão deste homem e sofrimento. Apesar de submetidos a cirurgia, hoje, ele mal conseguia passar cada dia, tanto física quanto mentalmente. Ele compartilhou conosco seu sentimento de desesperança e querer terminá-lo all.It não era apenas o seu tamanho que estava causando sua depressão. Ele teve que lidar com um coração quebrado por disappointment.You ver, a cirurgia tinha sido um success.He logo perdeu bem mais de 50 quilos após a operação e ele e sua família se alegrou. Mas então o peso happened.The impensável voltou. Hoje, ele pesa bem mais de 300 quilos - mais do que antes da stapling.This estômago é um caso extremo, mas ainda assim levanta uma questão que muitas pessoas continuam a batalha with.After uma dieta, por que o peso voltará tão depressa? Para responder a isso precisamos compreender quanta energia um corpo requer. Para cada quilo de peso, cada dia você precisa de 12 calorias para manter seu peso corporal. Se você pesa 120 libras você precisará de 120 x 12 calorias, ou seja, 1440 calorias por dia para manter o peso corporal. Se você comer ou beber mais calorias do que seu corpo exige, o excesso de energia é armazenado como gordura. Demora 3.600 calorias em excesso para fazer um quilo de fat.In Neste exemplo, se a sua ingestão diária típica calorífico é de 2000 calorias, em torno de 30 dias em que você colocava entre 4-5 quilos de gordura! Digamos, então você decide ir em uma dieta restritiva e reduzir para metade o seu consumo calórico de 1.000 calorias por dia. Você fica com esta dieta durante cerca de um mês e perder 10 quilos e pesa agora 110 quilos. Você se sente fantástica sobre a perda do peso, mas não pode manter-se tal regime restritivo, porque você está irritado e não têm energy.So você ficar fora de sua dieta e voltar à sua rotina normal de 2.000 calorias por dia. Lembre-se que são mais leves e agora seu corpo exige menos energia para manter o seu novo peso. Você agora iria exigir que 110 x 12, ou seja, 1320 calorias por day.In neste caso, por consumir 2.000 calorias diárias, porque você é mais leve do que antes, você colocaria a peso para trás, em apenas 24-25 dias! Se você quer manter o peso você deve desenvolver uma consistente mudança de hábitos alimentares para garantir que você não consome mais do que seu corpo necessita. Você não pode continuar a comer o mesmo quantidades e / ou combinações de alimentos que o levou a ser o excesso de peso no primeiro lugar. Isto exigirá o desenvolvimento de uma compreensão do conteúdo nutricional dos alimentos e aumentar o metabolismo do seu corpo através de aumento da massa muscular e do exercício. (c) Copyright Kim BeardsmoreAre está interessado em ganhar dinheiro em casa? Estamos procurando pessoas que têm telefone e habilidades básicas de internet para se juntar à nossa equipa de trabalho-em-casa-ers. Se você for sério sobre ganhar dinheiro em casa e estão dispostos a trabalhar (isto não é "ficar rico depressa"), então nós gostaríamos de ajudá-lo a crescer um negócio rentável. Oferecemos treinamento completo, online e offline e recursos uma parceria de sucesso. http://free2liv.com/?refid=why-567883382
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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