Qual é o seu peso corporal saudável
Onde quer que veja no mundo ocidental somos inundados com fotos, imagens, ícones e inferências do "perfeito" feminino forma! A verdade é que muitas destas imagens são alterados ou melhorados, de alguma forma, e não descrevem a forma típica do sexo feminino. A pressão para perder peso é imenso, quando somos bombardeados diariamente com os media de venda de produtos à base de magreza, sexo recurso e moda. A mensagem constante é que irá magreza torná-lo desireable.With as actuais tendências demográficas nos países ocidentais e, confrontados com um mar de alta gordura, açúcar elevado combinado com inatividade física; é tempo de prestar atenção ao nosso peso, mas não para qualquer razões de conveniência. A mais importante razão para querer ser um peso corporal saudável é para a saúde ao invés de como seu corpo looks.Overweight e obesidade são os principais problemas de saúde pública em países ocidentais. Desde a década de 1980 os dois homens adultos e mulheres tornaram-se mais pesado, com taxas de obesidade mais do que duplicou nos últimos 20 anos! As crianças também estão cada vez mais pesada. Existe uma preocupação crescente de que estamos inadvertidamente formação nosso sobrepeso crianças se tornarem adultos obesos. Foi dito, estamos a cavar a nossa sepultura com os dentes para fora! Então porque é que devemos estar preocupados com a obtenção de um peso corporal saudável? Sobrepeso ligadas com diabetes.In de Janeiro de 2003, a Revista da Associação Médica Americana apresentou dois estudos que destacou o tema da obesidade e seu impacto sobre a saúde. O primeiro estudo incidiu sobre a relação entre obesidade e diabetes, bem como a crescente preocupação da diabetes em os E.U. entre os anos 2000 e 2001. Os números não parecem bons, com um 5,6% de aumento alarmante da obesidade em ambos os homens e as mulheres, de todos os grupos étnicos, faixas etárias e níveis de ensino. A ocorrência de diabete também aumentou-se 8,2% a partir de 2000.Overweight relacionada com prematuro death.The segundo estudo concluiu que a obesidade parece diminuir significativamente a esperança de vida, especialmente entre os jovens adultos. Os pesquisadores comparou índice de massa corporal (IMC) para a longevidade e encontraram uma correlação entre a morte prematura e maior IMC. Por exemplo, um 20-year-old brancos do sexo masculino, 5'10 "pesando 288 quilos com um IMC superior a 40 foi estimada a perder 13 anos de sua vida como um resultado de obesidade. Os achados foram similares para as mulheres com IMC mais elevado, que foram estimados a perder uma média de oito anos. Enquanto estes estudos de referência níveis extremos de obesidade, ainda existem milhões de pessoas em países desenvolvidos, o excesso com uma esperança de vida que a taxa é de três a cinco anos menos do que os seus saudáveis de peso homólogos. Sobrepeso relacionada com o coração disease.Overweight as pessoas tendem a ter uma maior pressão arterial e de colesterol no sangue superior, que são os principais fatores de risco de ataque cardíaco e outras doenças dos vasos sanguíneos. Existência excesso de peso pode contribuir para problemas nas articulações, e também está associada a outras doenças graves, tais como diabetes.How você dizer se você está overweightAs todos somos diferentes formas e tamanhos, não existe uma peso recomendado para a sua altura. Em vez disso, há uma gama de pesos que são saudáveis para a sua altura. Uma maneira de verificar o seu peso é de calcular o seu Índice de Massa Corporal ou IMC é um rácio BMI.Your ou comparação de sua altura e peso, expresso em um número. Para descobrir o seu IMC você precisa dividir seu peso (em kg) pela sua altura (em metros) elevada ao quadrado. Se você não sabe o seu medições no sistema métrico você pode encontrar um número qualquer de IMC calculadoras online que irá fazer a conversão para você em medidas empíricas. Um desses calculadora está no site listado below.The aceite definições das categorias de peso pelo IMC são: baixo - IMC inferior a 18,5 Saudável peso - IMC entre 18,5 e 24,9 Sobrepeso - IMC igual ou superior a 25 e até 29,9 obesos - IMC igual ou superior a 30These IMC valores só se aplicam aos adultos com idades entre 18 e mais anos e que são baseadas em estudos de populações caucasianas. Portanto, eles não são aplicáveis às crianças e adolescentes e que podem não ser adequadas para pessoas de outra cultura backgrounds.Another forma de verificar o seu peso é para medir a circunferência da cintura, utilizando uma fita métrica. Isso lhe dá uma idéia de saber se você tem uma grande quantidade de gordura armazenada em torno do seu centro. Circunferência da cintura saúde associados com o aumento de risco são: Para os homens circunferência da cintura maior que 94 centímetros para as mulheres circunferência da cintura maior que 80cmBeing um peso saudável pode ajudar a: - melhorar níveis de colesterol no sangue, pressão arterial e glicemia - reduzir o risco de outros problemas relacionados à saúde - melhorar a auto-confiança e auto-estima - torná-la mais fácil de ser fisicamente active.If que são obesos ou com sobrepeso? tentar não ganhar peso adicional. Isto irá ajudá-lo nos próximos anos à medida que as pessoas tendem a aumentar com a idade peso. Melhor ainda cuidar do seu corpo e seguir um estilo de vida saudável incorporando um nutritivo, saboroso, saúde reforço emagrecimento programa. Só pelo facto de perder 10 quilos, pode melhorar significativamente a sua saúde em geral. (C) Copyright BeardsmoreKim Kim é uma perda de peso bem sucedido treinador que vai acabar com a dieta e ajudá-hype você atingir sua meta de peso e nunca 'dieta' novamente. Não público "pesar-ins", reuniões que custar-lhe dinheiro ou simplesmente ... DCP resultados vai adorar. Você pode receber um corpo livre de gordura em avaliação
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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