Do dietas de baixo carboidrato levam a perda de peso sucesso?
Portanto, o seu vizinho, colega de trabalho, o melhor amigo, quem acaba de perder 10 quilos em apenas duas semanas após o último de alta proteína dietas baixas em carboidratos. E agora você está pensando que você deve dar-lhe ir - nem sequer começou a busca de proteínas de baixo carboidrato receitas? True, de alta proteína baixa carb dietas parecem estar levando muitas pessoas a perda de peso sucesso. O problema é que eles pareciam fazer isso 30 anos atrás, também. Eles estavam a raiva em início dos anos 70, e olha que muitos de nós hoje: cada vez mais gordos, com cada linha de fundo decade.The: dietas - dieta baixa do carb ou não - simplesmente não funcionam para a maioria das pessoas. Se isso não convencê-lo, olhada em algumas das razões pelas quais dietas de alta proteína de baixo carboidrato parecem criar histórias de sucesso da perda de peso - mas não realmente. "Eu não estou com fome quando eu como de alta proteína dietas baixas do carb." Muitas pessoas dizem que sentem mais satisfeitos comendo dietas baixas em carboidratos. E, de fato, estudos mostram a proteína é o nutriente mais saciante. Proteínas e gorduras (que normalmente é baixa em proteínas alimentos ricos em carboidratos) causam o corpo para liberar colecistoquinina, um hormônio que contribui para a sensação de plenitude. Algumas proteínas nas refeições e até mesmo lanches pode ajudar-nos sentir mais satisfeito e ir mais longe entre comer. Mas a palavra chave é "alguns". Nós não necessidade de um excesso de proteína, ou dieta baixa do carb, para obter estes efeitos. Por apenas comer refeições equilibradas, que contenham grãos / alimentos ricos em amido, alimentos proteicos, vegetais e / ou frutas e um pouco de gordura, a maioria das pessoas pode conseguir o mesmo saciedade. Uma outra observação importante é que o controle da fome com dietas pobres em carboidratos é geralmente o resultado de cetose (quando seu corpo queima gordura para o combustível.) Cetose é muito insalubre, causando náuseas, dores de cabeça, fadiga, mesmo coma. "Resultados são resultados? vi perda de peso bem sucedida, não eu?" Muitas pessoas perdem peso em dietas de alta proteína baixa carbe. Em vez de gordura, no entanto, eles estão inicialmente perder mais água do que qualquer coisa outra coisa - e ela retorna rapidamente uma vez fora de dietas baixas do carb. Eles parecem ver a perda de peso bem sucedida, também, porque as dietas baixas do carb restringir muitos alimentos, resultando em comer menos do que usual.The grande questão é: Será que é realmente perda de peso bem sucedida se não ficar fora? Para a maioria das pessoas, se a perda de peso é alcançada rapidamente e com um método de restritivas, tais como uma dieta que não permite a pessoa gosta e não gosta, então o perdido libras vai voltar, junto com o desânimo, derrota e mais quilos do que antes. Além do mais, as dietas de alta proteína baixa carbe também pode aumentar o risco de problemas de saúde como osteoporose, câncer, mesmo de coração doença. Um consumo saudável de alimentos de grãos integrais, frutas e legumes - muitas vezes sobre a "evitar" a lista de alta proteína dietas baixas do carb? aparece para ajudar a reduzir esse risco, e é o esteio de um plano sensato conseguir perder peso success.Create seu próprio peso story.Despite sucesso da perda o que você ouve falar de alta proteína dietas baixas do carb, há pouca evidência de que o sucesso da perda de peso é verdadeiramente (permanente) alcançados. What's mais, os comportamentos de transtornos alimentares são normalmente reforçados por dietas de alta proteína baixa carbe, somando-se as lutas que dietas pobres em carboidratos e outras dietas são supostamente para resolver. Pare de fazer dieta agora e começar a viver uma estilo de vida saudável, que realmente deixa você sentir-se bem! ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 Green Mountain no Fox Run, Ludlow, Vermont.Alan H. Wayler, PhD, é diretor-executivo da Green Mountain no Fox Run . Por mais de 32 anos, Green Mountain tem desenvolvido e aperfeiçoado uma mudança de vida programa exclusivo para as mulheres que procuram estratégias permanentes para perda de peso saudável e saúde. Para saber mais sobre Green Mountain no Fox Run,
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster começa O Código do HTML
Adicionar este artigo para o seu site agora!
Webmaster enviar seus artigos
Nenhum registro necessário! Preencha o formulário e seu artigo está no Messaggiamo.Com Diretório!
