As dietas não trabalham
Qualquer médico vale seu sal irá dizer-lhe as dietas não funcionam. Puro e simples. Surpreso? Bem, você poderia ser. Você não pode ficar longe de toda a conversa sobre South Beach, Atkins, Low Carb, Zona ... you name it, que estão falando sobre ele. É na TV, nas revistas ... em toda parte você look.And é claro que existem as pílulas, drogas e outros métodos caros para perder peso. Enquanto eles podem ser apropriados em certos casos, em geral, não são necessário. Alguns podem realmente ser perigoso para a sua health.What funcionar, o que tem sido comprovada para o trabalho e outra vez é algo muito simples ... uma mudança de estilo de vida. Você não pode querer ouvi-la, mas ela true.You não pode comer milhares de calorias, rico sobremesas, lanches açucarados, o excesso de gordura e toneladas de carboidratos, receber pouca ou nenhuma actividade e esperar para perder peso com uma pílula! Você ficará surpreso em saber que você não precisa parar comer ou de ter de se exercitar por horas todos os dias para perder peso. Apenas algumas mudanças de estilo de vida simples adicionados diariamente pode mudar sua vida rapidamente. Você vai começar a perder peso em poucos dias e me sinto melhor como Well.Here estão 4 dicas que você pode usar para começar hoje: - Beba water.Drinking de água é provavelmente a coisa mais importante que você pode fazer pela sua saúde. Água fornece nutrientes por todo o corpo, rubores toxinas do seu sistema e ajuda na digestão. Quando você se levanta de manhã, começam com um copo cheio de água antes de começar o seu dia (adicione um pouco de limão, se quiser). Então, conseguir pelo menos 10-12 copos de água em durante todo o dia .- Comer slowly.Chew seu alimento 10-12 vezes antes de engolir. Sua saliva inicia o processo de digestão, e se você não mastiga o suficiente, seu estômago tem que trabalhar duas vezes mais difícil e muitas vezes você não fizer muito fora dos alimentos que você come - exceto talvez alguma indigestão:) .- Split sua entree.When comer fora, dividir o seu prato principal com seu companheiro de jantar. A maioria dos restaurantes já servem porções que são até 8 vezes a tamanho recomendado de servir. Complemento com uma salada, sopa ou legumes para completar a sua refeição .- Evite sodas.Did você sabe que uma soda média de 14 colheres de chá de açúcar? Não são apenas estas calorias vazias e carboidratos que levá-lo em uma montanha-russa de açúcar no sangue e acrescenta libras, o açúcar também pode prejudicar o seu sistema imunológico para até 5 horas, deixando o seu corpo de horas extras de trabalho e abrir a infecções, vírus e os efeitos da stress.Drinking um refrigerante por dia só pode embalar a 16 libras de peso indesejado! Passar a soda e ver o peso ir away.Additionally, estudos recentes têm relacionado o consumo de sódio aumentada com certos tipos de câncer e um perda de minerais essenciais do nosso bodies.Mark Idzik é um técnico de saúde, com uma clientela nacional que ajuda seus clientes a perder peso e fazer melhores escolhas de saúde. Seu novo relatório, perda de peso permanente Agora, oferece uma forma comprovada de perder peso naturalmente, segura e eficaz. Você pode obter mais informações em: http://www.Everyday-Weight-Loss.com Receber 37 Free Weight Loss Dicas enviando um email para: 37tips@everyday-weight-loss.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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