Pode escrever realmente melhorar sua saúde?
De acordo com o Journal of American Medical Association, escrevendo sobre os eventos estressantes da vida ajudou a reduzir os sintomas da asma e artrite reumatóide em pacientes com essas doenças crónicas. Os efeitos da escrito exercício foram ainda evidente quatro meses mais tarde e resultou em melhorias clinicamente significativas nos sintomas do paciente. Curiosamente, estudos demonstraram que pacientes com asma que escreveu sobre a sua vida mais estressante eventos mostraram uma 19-por cento de melhoria na função pulmonar, da mesma forma, pacientes com artrite reumatóide tinha uma 28-por cento de redução nos sintomas. Estes resultados adicionam a um corpo crescente de evidências de que as ligações mentais e emocionais saúde bem-estar físico. Embora os investigadores não são certos exatamente como expressão escrita pode levar a melhorias na saúde, eles teorizam que a escrita de ajudar as pessoas a lidar com o stress, e stress, bem como todos os saber claramente saúde impactos. Universidade do Texas em Austin, psicólogo e pesquisador James Pennebaker acredita que no diário regular fortalece as células imunes, chamadas linfócitos-T. Ele teoriza que escrever sobre eventos estressantes ajuda você a entrar em acordo com eles, reduzindo assim o impacto desses estressores sobre a sua saúde física. Louise Moran, um coordenador de enfermagem, tem escrito sobre um paciente que, durante uma doença grave, enviados diariamente e-mails para amigos e familiares sobre sua doença, uma prática, a mulher acredita que desempenhou um papel fundamental no seu processo de cura. Moran disse que um outro paciente que sentia diário ajudou criar uma nova vida após câncer de mama. Há ainda estudos têm sugerido que no diário em pessoas saudáveis realmente melhora o sistema imunológico. Patti Testerman gerente é o conteúdo em JournalGenie.com, o único local em que analisa sua escrita e, em seguida, dá-lhe feedback instantâneo. Quer descobrir autodestrutiva padrões, ou encontrar melhores formas de se comunicar em um relacionamento? Confira nosso site.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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