Como criar o vitality ardente gordo
Copyright Rick 2005 Rakauskas
Sua respiração e seu corpo
Se seu intension dever criar o vitality e a aptidão, ou talvez dever queimar ascendente gordo e magro, ou talvez for todas estas coisas e mais, e você desejar conseguir demasiado resultados duráveis, pode ser do benefício grande a você, para ser conscious de dois aspectos.
I. é sua respiração
II. é seu corpo físico
I. Sua RESPIRAÇÃO
? Seja conscious, isso a maneira que você respira, enlata qualquer um,
vitalise ou devitalise,
ambo seu corpo físico, e seu corpo vital (sabido também como seu aura ou seu corpo etheric).
Isto pode ter um efeito cumulativo em seus "corpos mentais" e "emocionais".
Dê o pensamento a este!
Uma maioria vasta de nós está andando em torno mal de respirar em bastante oxigênio a fundir acima de um balão. Nenhuma maravilha que o sentimento pesado do depression é moderno equipa a doença ascendente e vindo nova. Não nivele observar como nós somos preensão que nossa respiração quando nós exercitamos, come, e sim - prendendo sobre a nossa respiração quando nós falamos, para não mencionar quando nós nos estamos sentando no computador ou trabalhando atrás de uma mesa exasperates somente o problema. Respirando fornece não somente o oxigênio, porque você respira, o oxigênio inhaled purifies seu sangue ajudando a remoção dos produtos waste.
Respirar irregular non conscious limitará severamente os processos que jogam um papel crítico em seus sistemas circulatory e respiratory. Seus coração e pulmões necessitam trabalhar mais duramente. Seus digestão e metabolism tornam-se lentos, e mais rapidamente você respira, mais menos você é capaz de viver uma vida vital.
A deficiência do oxigênio é um contribuinte principal aos sentimentos da ansiedade, do stress, e do início do processo da doença, deixando todos seus órgãos, tecidos, e pilhas malnourished e devitalised. Todos os 75 trillion deles. É um fato científico provado que nenhuma doença pode viver em um estado puramente oxygenated.
? Alguns benefícios de "ser conscious de sua respiração", são.
- respirar rítmico conscious, aumentos sua taxa de metabolism, que enquanto um resultado direto melhora digestão, e ajudas promovem a perda do peso.
- respirar rítmico conscious, acalma e firma sua mente, que como um resultado direto melhora seus foco e concentração.
- respirar rítmico conscious, strengthens seu sistema imune, que em conseqüência permite seu corpo de viver harmoniously dentro de seus ambiente, doença diminuindo e doença.
- respirar rítmico conscious, dá-lhe a abilidade de abaixar ou para levantar sua pressão de sangue, que em conseqüência, melhora sua qualidade de viver.
- respirar rítmico conscious, e um ritmo imposto na vida diária, críam o wellbeing, que em conseqüência, cría o espaço para experimentar, alegria.
Como um do nosso mais brilhante, os poetas conscious creativos, e da saúde do período romântico puseram-no assim eloquently:
"vive a maioria de vida onde quem quer que respira a maioria de ar"
- Bronzear De Elizabeth Barrett
? Se for sua intenção tone acima e se inclinar acima, você primeiramente de todo deve realiza isso para queimar a gordura que você necessita o fogo, e o fogo necessita respirar!
Três pontos ao ~ da respiração um manual de instrução, palavra...
Mais oxigênio = mais fogo
Mais fogo = mais combustível pode ser queimado (gordura)
Mais combustível pode ser queimado = mais poder
Mais poder = o poder dar forma ao corpo
Isto é tão verdadeiro ao corpo humano como é ao motor de combustão. Certo você pode perder o peso starving, ou minimizando sua entrada fluida, contudo com cada ação há certo estar uma reação. Se você evaporar um litro da água que seu corpo está prendendo como o líquido, você pode temporariamente ter perdido um quilograma do peso nas escalas, contudo tão certo como a maré girará, queira assim o líquido.
Depois que você se decidiu era ele é você está indo, escolha o mais melhor trajeto começar lá, e escolha o "conhecimento como seu companheiro".
II. Seu CORPO FÍSICO
E ALIMENTO.
? Seja conscious que o alimento que você come, enlatam qualquer um,
vitalise ou devitalise,
seu corpo físico, que tem um efeito em seus corpos mentais e emocionais.
Dê o pensamento a este!
? A gordura é BOA, aqui algumas razões porque...
- as gorduras são alcançadas, consumidas e usadas no processo regenerative e healing.
- as gorduras e os óleos são needed renovar e construir o tecido novo do músculo.
- as gorduras são as fontes as mais concentradas da energia na dieta.
- a gordura é um combustível.
Eliminando a gordura de nossa dieta, não nos assegura perderá a perda do peso e ganhará a saúde boa. Por que é isto?
Porque há uns formulários diferentes da gordura encontrados nos alimentos que nós comemos, e eliminando a gordura completamente, nós eliminamos, "a fonte a mais concentrada da energia encontrada na dieta". Eliminar os alimentos que contêm as gorduras associadas com a doença do obesity e de coração em sua dieta, e comer do "as gorduras poder", que melhoram seu vitality, são a maneira ir.
? A distinção que singular você deve estar ciente de é a diferença entre gorduras saudáveis do "poder", e insalubre, gorduras.
? As duas gorduras que você deve praticar eliminar de sua dieta são, gorduras saturated e gorduras do transporte.
As gorduras saturated são as gorduras que permanecem duramente na temperatura de quarto, e são sourced na maior parte de comer os produtos de animal e animais. Você encontra-os na carne, produtos do whole-milk, as aves domésticas descascam, e yolks de ovo.
O óleo de coco tem também uma quantidade elevada de gordura saturated.
As gorduras do transporte são gorduras feitas homem, e são produzidas com o hydrogenation, isto é, óleos de heating na presença do oxigênio. Muitos produtos encontraram na prateleira do supermarket contêm gorduras do transporte, porque as gorduras lhes ajudam manter uma vida útil mais longa. O margarine contem níveis elevados de gorduras do transporte. Infelizmente não é lei que os fabricantes do produto lhe dizem que as gorduras de quanto transporte seus produtos contêm, mas você pode encontrar para fora se estiver em um produto, olhando a lista do ingrediente. o "conhecimento é rei", e se os ingredientes contiverem óleos hydrogenated ou parcial-partially-hydrogenated, então contem gorduras do transporte. Se o consumidor exprimir sua opinião, e não comprar estes produtos, os fabricantes estarão requeridos mudar suas maneiras.
As duas gorduras que melhoram o vitality e o bem estar são monounsaturated gorduras e gorduras polyunsaturated. Estas gorduras vêm do reino, as porcas e as sementes vegetais, por exemplo como o linseed, o óleo da azeitona e de amendoim, óleos pressionados frios, óleos de coco, abacates e alimentos soy-based. Estas gorduras são necessárias a seu corpo para uma variedade de razões vitais: produção hormonal regulando, melhorando a função imune, abaixando o cholesterol total, lubrificando junções, e fornecer os princípios para o cabelo, pregos e a pele saudáveis.
? Você chew seu alimento?
O alimento necessita ser misturado com os quatro tipos de saliva, encontrou no corpo, para o absorption o melhor. Então pode fàcilmente ser digerido pelo corpo, e pelos nutrientes absorvidos no bloodstream. O corpo pode somente absorver alimentos liquefied. Se os alimentos contínuos não forem feitos em líquidos, o corpo não pode absorver os nutrientes, no alimento.
Para absorver estes nutrientes, o corpo usa quatro órgãos da digestão, através dos quatro sucos digestivos.
I. a boca secretes o saliva (ptyalin)
II. o estômago secretes o saliva (pepsin)
III. o pancreas secretes o saliva (trypsin)
IV. o fígado secretes o saliva (bílis)
Há um provérbio muito velho, e muito sábio, esse estados.
"não é o que você comem povos, ele é o que você absorve!" Assim.
CHEW seu ALIMENTO!
Seu CORPO FÍSICO,
E seus PÉS.
? Como duramente seus pés batem a terra?
A condição de seus pés tem um efeito na condição da saúde em seu corpo, e seu metabolism. São ficados situados na sola de seu pé os pontos reflexos para todos os órgãos dos corpos. No detalhe, há um ponto que se relacione ao kidney.
O kidney tem as funções numerosas a executar no corpo, com a função a mais comum e a mais compreendida que é filtrar dos produtos waste que excreted no urine. Uma função sabida não assim boa do kidney é armazenar e distribuir a energia espiritual, ou o chi ancestral. O kidney é como uma bateria grande, powering seu corpo. Olhe após eles!
? Assim se você for "do pé pesado", ilumine acima!
Um provérbio do favorito eu uso-me quando eu ando ou o funcionamento se realiza,
"eu sou como a luz, como uma borboleta,
Meus pés tocam mal na terra "
Poço do sustento.
SOBRE O AUTOR
Brett J. Hayes
Instrutor Da Aptidão Do Núcleo
http://www.vitalityplusaustralia.com.au
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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