Uma dieta mediterranean - como perder com segurança o peso
Copyright Roy 2005 Barker
Se você procurasse uma maneira perder quinze libras em duas semanas, uma dieta elevada da proteína, uma dieta baixa do carb, uma dieta da fruta, uma dieta gorda do No., um tipo dieta do sangue, um suco rapidamente, uma dieta nomeou após um lugar em Miami, uma dieta do grapefruit, uma dieta do cacto, um café e a dieta do cigarro, uma dieta que incluísse doces, uma dieta baseada em seu tipo de corpo, uma dieta baseada em uma religião antiga ou uma dieta baseada em sua cor do cabelo, a seguir este artigo não é para você.
As dietas do fad e do ruído elétrico, tais como essas descritas acima são não somente insalubres mas causam também o ganho do peso do rebound. Também a maioria faz dieta, mesmo que os gurus da dieta o escrevam, causa uma perda inicial do peso mas o resultado final é que você ganha todo o peso para trás o minuto onde você vai fora da planta. Se você não o ganhar para trás dentro de um par das dietas, você é provável ganhá-lo para trás todo mais um bocado mais dentro de um ano.
As dietas do ruído elétrico desidratam-no, as dietas baixas do calorie põem seu corpo na modalidade do starvation assim que você platô assim que você não podem perder uma mais libra e as dietas elevadas da proteína forçam seus kidneys e obstruem seus arteries.
Assim como um perde o peso?
Há somente uma resposta a esta pergunta.
Você necessita expend mais calories do que você está fazendo exame dentro. Restringir determinados alimentos, comendo alimentos ardentes gordos so-called, ou desidratando-se com pills ou chás especiais não o faz. É math simples. A única maneira deve comer um pequeno menos e exercitar pouco mais. Está aqui a equação abaixo:
Comendo Menos + Exercitando Mais = Perda Do Peso.
Esta não é uma fórmula mágica, ele é lógica justa. Não é também uma maneira rápida perder o peso. Como eu mencionei antes, este não é um artigo sobre como perder dez libras em três dias ou 30 libras em um mês. É sobre a perda segura, saudável do peso.
A fim perder o peso rapidamente e com segurança e sem pôr-se no risco para perigos de saúde como a desidratação, a falha do kidney, o malnutrition, o exhaustion, o dysfunction nervoso, a perda do dente, o cabelo maçante, os enrugamentos, o cellulite, a falha de coração repentina ou o curso e perder o peso de modo que permaneça fora, você deve perder não mais do que aproximadamente duas libras um a semana!
Embora isso não possa soar como uma quantidade grande de peso perder é realmente! Se você perder 2 libras um a semana que meios que você pode conseguir uma perda do peso de dez libras um mês! Se você tiver somente vinte libras a perder então sua perda do peso é não somente completamente rápida, mas você tem a garantia extra que permanecerá fora porque você seguiu uma planta sensible do exercício que não envolva starving, esgotar ou se privar. Se você for disposto deixar cair seu impatience e o desejar para o gratification imediato e a vara a uma planta do exercício e a uns hábitos saudáveis comer, então uma dieta mediterranean é para você. Recorde que sendo slim é somente bom se você puder a apreciar!
Você necessita perder o peso?
Fascínio com a gordura
Se você quiser perder o peso, você necessita primeiramente avaliar se você necessita perder realmente o peso ou é simplesmente uma vítima da forma. Esta sociedade é fascinada infelizmente com gordura - quem a têm e quem não . Enquanto nós somos persuadidos por assim muitas imagens nos meios que nos persuadem acreditar que você pode nunca ser demasiado fino, muitos de nós são juizes maus de nosso peso de corpo real.
Se você estiver sob a idade de dezoito e a leitura este livro, a primeira coisa que você necessita fazer é consultar com seu pai sobre suas plantas para perder o peso. Mande-a fazer uma nomeação com um médico de modo que possa lhe indicar se ou não você é um candidato para a perda do peso.
Se você for um adulto, é possível que você não pode ser overweight e é tentar justo ser, como Bridget Jones o pôs no diário de Bridget Jones "um inseto da vara com eyelashes." É também muito possível que você o conhece necessidade perder o peso mas não ter nenhuma idéia onde começar.
Se você for obese e você o souber, a seguir você tem que verificar com um médico primeiramente para ver como sua saúde é antes que você embark em todo o programa ou planta do exercício. O mesmo é também verdadeiro se você tiver qualquer tipo da condição médica mas especial de uma condição do thyroid ou da condição do coração. Alguns médicos não podem recomendar um programa da perda do peso para aquelas que estão sobre 40 como devido ao genetics e às mudanças hormonal alguns povos naturalmente apenas round para fora ou ganham o peso em uma maneira que simplesmente não possa ser mudada. Se seu doutor o disser seus hips espalhando são devido ao menopause ou os genetics, acreditam-no! Não é inteligente enganar com natureza da mãe.
Publisher & autor: Roy Barker. Roy tem um fundo indepth e por muito tempo estabelecido com as vitaminas, os minerais e a indústria da saúde e pesquisou-o e experimentou-o com muitas dietas sobre períodos uns de trinta ano. Uma informação mais relacionada que detalha a dieta mediterranean pode ser encontrada em http://www.safe-and-easy-weightloss.com.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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