Envie um pedido de desculpas a seu esposo: Como se desculpar de uma maneira que realmente funciona para você
Ser apologética não é fácil para mim. Infelizmente, sendo imprudente e egocêntrico faz. Então percebi que há muito tempo que minha sobrevivência conjugal dependerá de duas coisas: 1) aprender a pedir desculpas e 2) tornando-se menos egoísta e mais considerate.It era mais fácil começar com desculpas. Com o tempo, começou melhor e melhor de aprender a pedir desculpas. Fiquei espantado com o effect.First, foi a base da murmuração, "Eu sinto muito." Essas duas palavras foram notáveis na cura de sentimentos feridos. Era como se eu tivesse uma licença para fazer o que eu queria -, enquanto eu parecia sincero e disse: "Eu sinto muito." Era como ter um "Get out of jail free" Monopoly card.When meu pedido de desculpas não conseguiu produzir os resultados desejados, eu spruced-lo. Eu colocaria meu pedido de desculpas em um smoking, e minha mulher seria tão grato que eu ia arranjar outro reprieve.Given minha personalidade, eu tive muita oportunidade de praticar a tomada de desculpas. Em última análise, eu criei uma fórmula. É para os delitos de maior ou menor para os delitos de que você tem repetido tantas vezes que eles criou uma série de tensão com seu passo fórmula spouse.Five Para uma apologiaNome 1 Really Good. Descreva sua ofensa. Isso é necessário para o seu parceiro sabe exatamente o que você está se desculpando for.2. Descreva o que você acha que é o efeito sobre o seu parceiro. Esta manifestação de empatia é reconfortante para o person.3 outros. Descreva por que você fez o que fez. Isso reafirma o seu cônjuge que você está em cima do problema e reduz a sua necessidade de importuná-lo Sobre ela.4. Descreva por que você está interessado em mudar o comportamento ofensivo. Isso demonstra uma compreensão do quadro geral que, como um casal que está team.5. Descreva um auto-imposta multa por não mudar. Este é o argumento decisivo. Pense em uma penalidade apropriada para o seu comportamento ofensivo, e dizer-lhe que o seu cônjuge. Diga-lhes que, se você não mudar você vai impor a pena em si mesmo. Isto assegura-lhes que quer dizer business.I incentivar as pessoas a escrever as suas desculpas. Escrevê-lo, em primeiro ou escrevê-lo e depois dá-lo a seu companheiro tem várias vantagens: 1. Você pode coletar e refinar seus pensamentos. É muito difícil pensar através de um pedido de desculpas na hora, especialmente se seu parceiro está com raiva no offensive.2. Você vai ser ouvido durante todo o tempo. Ninguém vai interromper e começar a gritar com um cônjuge quando eles estão lendo um apology.3. Você evita as questões que muitas vezes hostil interrompê-lo quando você começar a falar o pedido de desculpas. Essas questões têm o efeito negativo desagradável de fazer descarrilar as suas boas intenções e, em seguida, você só tem uma outra argumento que exige um outro apology.4. Você evita as sobrancelhas levantadas e piscando os olhos durante o pedido de desculpas que apenas desviar você de novo. (Veja a última frase do número 3.) 5. Parece que você tem dado algum presente pensamento sério (que pode até ser verdade) .6. Você não tem que dormir no sofá tonight.Putting It All together1. Querida, eu estive pensando sobre seus comentários de que eu não siga através consistentemente quando eu digo Eu vou fazer alguma coisa. Peço desculpas por that.2. Sendo meios inconsistente você nunca pode ter certeza se vou seguir completamente ou não. Eu imagino que você mantém na ponta e se perguntando se deve "lembrar" a mim ou não. Se você não falar que você corre o risco de que eu não segue completamente e então é tarde demais para tomar uma ação corretiva. Se você não falar, você corre o risco de vir transversalmente como um nag.3. Eu odeio admitir isso, mas quando eu concordar com alguma coisa, às vezes é só para tirar você da minha volta. Eu penso: "Bem, eu vou fazer isso se eu conseguir tempo." Mas se é algo que eu realmente não quero fazer, muitas vezes, eu simplesmente não fazer o tempo. Eu também estou confiável quando o meu prioridades colidir com o seu - e minhas prioridades muitas vezes prevalece. Isto significa que eu realmente não tenho pensado muito sobre nós a ser uma verdadeira equipe, onde podemos contar com cada um sobre o outro para seguir through.4. I realmente tem algum interesse em melhorar a minha confiança. Eu me sentiria mais alinhado com as minhas intenções mais sobre ser um bom parceiro, e provavelmente poderíamos ter mais diversão together.5. Finalmente, eu quero que você saia do meu para trás como um policial para me certificar de que até o fim. Tanto de nós vai se sentir melhor sobre isso. Então, quando eu não sigo completamente ou dar-lhe uma advertência oportuna (as coisas não acontece), então eu vou trabalhar na limpeza da garagem da seguinte fim de semana, pelo menos, duas horas cada vez que eu sopro it.May todas as suas desculpas a novas.Para pouco mais de 20 anos, Peter Pearson, Ph.D. especializou-se em ajudar os casais a transformar seus relacionamentos. Ele e sua esposa, Dr. Ellyn Bader, são fundadores e diretores do Instituto Casais em Menlo Park, CA. Autores, alto-falantes e terapeutas, que têm sido apresentados em mais de 50 programas de rádio e televisão, incluindo "The Today Show "e" CBS Early Morning News. "Seu livro," Tell Me No Lies ", inclui algumas informações úteis sobre desculpas. Para mais informações ou para encomendar, visitar o instituto Couples.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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