Casamento aconselhamento: como reduzir os sentimentos feridos quando você e seu cônjuge discordar
Um dos maiores problemas em curso para os casais é a forma de reduzir a mágoa que podem resultar de argumentos e discordâncias. A queda-para fora de um no-holds barred "matar o seu adversário" altercação verbal pode durar decades.I ter trabalhado com inúmeros casais em união de aconselhamento que têm lutado com a perdoar uns aos outros por palavras nocivos que podem ter dito durante uma luta. Muitas vezes, as seqüelas de um argumento ou fósforo shouting é deixada como a acumular poeira tóxica sobre o relacionamento, com cada episódio que se seguiu acrescentando outra camada. Eventualmente, o resíduo interfere com todos os componentes do casamento, como ressentimento e questões não abordadas construir up.The palavras que você diz e no tom de voz que você usa durante uma discussão são importantes. Assim é a maneira que você entregar a sua mensagem (gritando e gritando, por exemplo) e os gestos não-verbais você usa (balançando o dedo no rosto do parceiro). Se você zombar de seu esposo e mostrar desrespeito para ele, você está prejudicando as chances para a verdadeira comunicação entre you.The mesmo é verdade se você faz ameaça gestos e tentar intimidar seu esposo com sua raiva. Honesto, comunicação saudável requer um sentimento de segurança de um ataque. O cônjuge que tem medo de seu parceiro vão zombar de suas idéias ou sentimentos, quer no o tempo ou mais tarde, durante uma discussão, não está indo para compartilhar o que ela está realmente pensando ou feeling.So Como você e seu cônjuge criar uma atmosfera de segurança e protecção de modo que cada um pode manifestar a sua real sentimentos e pensamentos? E como você pode discordar de modo que você não danificar permanentemente o seu casamento? Você pode tomar a ação e pedir o seu cônjuge, se vocês dois podem trabalhar juntos para desenvolver uma lista de regras de combate justo que ambos concordam em obedecer. Aqui estão algumas diretrizes frequentemente utilizado em sessões de aconselhamento matrimonial para que você considere: 1. Mesmo quando você está no calor branco de raiva, pensar sobre os possíveis danos que você poderia fazer Se você deixar sua raiva incontida. O desafio é que cada um de vocês para expressar-se sem danificar o tecido de seu relacionamento. O tecido da relação tem de ser protegida. Não há nenhum lugar em um casamento saudável para um parceiro que quer ganhar um argumento a todo custo, não importa o que ele ou ela tem a dizer ou fazer para "ganhar". O mesmo vale para um parceiro que quer "ganhar" por ferir o cônjuge como quanto possible.2. Enfatizar a mostrar respeito uns pelos outros, mesmo se você não consegue descobrir como o seu cônjuge poderia sentir a forma como ele ou ela faz. Você não tem que entendê-lo e você não tem que concordar-se só tem que respeitar o direito do seu cônjuge para ter idéias diferentes e opinions.3. Ban xingamento, xingando, menosprezando, sarcasmo, zombaria, gritando e empurrando, batendo, ou abuso físico ou emocional demais. Estes ações só irá causar divisão e ressentimentos entre você e irá prejudicar o seu relacionamento. Eles não vão ajudá-lo a encontrar formas construtivas para resolver o seu differences.4. Evite usar palavras como "sempre" e "nunca", como "Você está sempre atrasado. Você nunca está a tempo para nada. Estou farto e cansado de estar sempre esperando por você." As palavras "sempre" e "nunca" são exemplos de excesso de generalização, e fecham as portas de comunicação em vez de abri-los. Eles também desviar a discussão das questões reais e virar o foco para se ou não a outra pessoa pode vir até com um exemplo de um momento em que ele ou ela não estava atrasado, mas o parceiro was.5. Manter a discussão limitar-se ao tema em questão. Muitos relacionamentos têm um historiador "informal", que pode contar todos os erros dos outros cônjuge já fez. Quando isso acontece, a discussão é desviada da questão apresentar um argumento sobre o que fez ou deixou de acontecer no passado, o que reduz muito as chances de que a divergência presente será ser resolvido. Fique só com os eventos atuais em vez de revisitar a história do passado que não pode ser changed.6. Ouvir uns aos outros e deixar que cada pessoa falar a sua mente. Isto pode ser difícil de fazer quando está frustrado, impaciente e agitado. Mas até que você já ouviu falar uns aos outros, você não tem todas as informações que você precisa para tentar chegar a um compromise.7 respeitosa. Faça uma pausa a partir da discussão quando fica muito emocional ou "pesado". Vá ao banheiro, saia no convés, ou fazer alguns exercícios de respiração profunda para ajudar a aliviar o estresse. Deixe-se arrefecer e dar-se uma chance de se reagrupar antes de continuar a discussion.8. Desculpas imediatamente quando você escorregar e dizer algo que possa ferir os sentimentos do seu cônjuge. Diga: "Eu não quis dizer isso. Me desculpe. Eu não quis dizer que para sair som como aquele. Please me perdoe. Let me try again ". 9. Procure por uma" win-win "resolução de compromisso. Algumas questões são mais importantes para um cônjuge que os outros, e acumula-se boa vontade para ir com exibições de seu parceiro quando ele realmente não importa tanto para you.If seu esposo quer gravar as verificações que você escreve de uma certa maneira de modo que vai ser mais fácil para ele ou ela para lidar com o pagamento de contas, ele provavelmente faz sentido ir junto com ela, mesmo se não é a maneira que você faria. Isso irá criar boa vontade para que a próxima vez que você tem uma opinião diferente sobre algo que é realmente importante para você, você terá uma melhor chance de adquirir apoio de seus spouse.10. Se o assunto é muito emocional para você e seu cônjuge a resolver entre si, então considerar alistar a ajuda de um conselheiro profissional para servir como mediador. Ele só pode levar de dois a três sessões para limpar o ar, gera algumas novas opções, e tomar uma decisão. E a melhor parte é que usando um conselheiro para ajudá-lo a elaborar um compromisso aceitável, você evita o esforço de longo prazo e desgaste emocional que pode danificar o seu casamento para years.Until você e seu cônjuge pode discutir problemas emocionais e têm diferentes opiniões sem serem desrespeitosos ao outro, será impossível enfrentar as questões realmente cruciais em sua união com todo o sucesso duradouro. Sem o respeito mútuo ea garantia de que você não será ridicularizada, você quer ser relutantes em expressar seus verdadeiros sentimentos e mostrar vulnerability.Nancy J. Wasson, Ph.D., é co-autor do livro Mantenha seu casamento: o que fazer quando seu esposo diz "eu não te amo mais!" Isto está disponível em http://www.KeepYourMarriage.com, onde você também pode
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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