Você está totalmente presente no seu casamento?
"A presença é mais do que apenas estar lá", afirma Malcolm S. Forbes. Como é verdade! Você já esteve conversando com alguém e sentiram que estavam a quilômetros de distância, mesmo que estavam sentados ao seu lado? Eles poderiam ter aparecido escutar, mas você poderia sentido de que eles não eram realmente mentalmente e emocionalmente presentes no conversation.We todos têm momentos em que nossa mente divaga e perdemos o foco, mas se isso acontece com frequência, o nosso relacionamentos com outras pessoas serão afectadas negativamente. Em um casamento, a intimidade é reforçada por um sentimento de conexão e prejudicadas quando os parceiros começam a se sentir disconnected.When um cônjuge está presente fisicamente, mas mentalmente "fora para almoço", o parceiro vai sentir a diferença. Algo importante está faltando, eo que falta é atenção total do cônjuge para a conversa ou atividade. Muitas vezes, o cônjuge é distraído sentimento apressado, entediada, impaciente, ou estressado. Quando isso acontece, a tendência natural é constantemente mentalmente salto em frente para os próximos artigos sobre o "fazer" list.If isso descreve você, então você está faltando a experiência que você está tendo agora porque você está tão focado no que você está gong fazer a seguir. Por viver no futuro, você perde o presente. Além de roubar-se do gozo da experiência atual, você também estão afetando negativamente a forma como os outros sentem quando estão ao seu redor. "Eu vou fazer as pazes com ele (ou ela) mais tarde," você pode dizer a si mesmo como você se apressar ainda conversa com outro, sem realmente olhar seu cônjuge ou ouvir atentamente o que realmente está sendo dito. Nesse meio tempo, a sensação de desconexão entre o dois de você cresce e intensifies.One das maneiras que você pode mostrar o respeito e carinho para o seu cônjuge é dar o dom da atenção. Da mesma forma, você mostra respeito e cuidar de si mesmo quando o valor de ligação profunda com os outros, e que só pode ser realizado no Agora. Um dos melhores presentes que pode dar outros ea si mesmo é a prática de estar totalmente presente no seu life.It requer prática e disciplina para puxar-se de volta para o momento presente, quando sua mente salta à frente no futuro. Quebrar qualquer longa hábito é difícil e pode levar semanas, até meses, de prática. Mas o pay-off para aprender a viver mais de sua vida, consciente e com mais consciência do momento presente é significant.Until você pode aprender a Ouça com atenção e focar sua atenção total sobre a outra pessoa, você não está se conectando com o nível mais profundo, mais íntimo. Como Maria Catherwood observa, "Two pode falar juntos sob o mesmo teto para muitos anos, mas nunca realmente se encontram. "Esta é a tragédia que se abate sobre muitos marriages.Follow estas cinco dicas para ser mais presente quando você interage com o seu cônjuge: 1. Pare o que você está fazendo e olhar para o seu parceiro quando ele / ela está falando com você. Isso mostra o respeito e será mais fácil manter focused.2. Quando sua mente divaga, gentilmente re-orientá-la de volta para o momento presente. Respire fundo para ajudar você a ficar ancorada e centered.3. Ignorar pensamentos dispersos que passam em sua mente, tentando distraí-lo. Se você não lhes dão atenção, eles não "gancho" you.4. Se você estiver distraído demais para concentrar-se, diga ao seu cônjuge, "É realmente importante para mim focar no que você está dizendo, e eu não consigo concentrar-se agora. Podemos agendar um horário para conversar mais tarde hoje?" 5. Mantenha o panorama em mente. Você está investindo tempo e energia para criar a intimidade que satisfaça com seu esposo. Cada interação ou adiciona um depósito para a intimidade "mealheiro", ou faz uma retirada it.Nancy J. Wasson, Ph.D., é co-autor de Keep Seu Casamento: O que fazer quando seu esposo diz "eu não te amo mais!" Isto está disponível como um e-book em http://www.KeepYourMarriage.com, onde você também pode se inscrever para o livre Keep Your Internet Casamento
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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