Backcountry segurança? um ponto essencial 10-checklist
A chamada do selvagem pode ser sedutor. A requintada beleza da natureza, a solidão incomparável, a simplicidade da vida no trilho, ea pressa de viver um pouco na ponta atraem milhares de ávidos backcountry entusiastas. Às vezes entusiasmo fica no caminho da sabedoria e uma preparação adequada. Caminhantes, acampados e outros amantes natureza podem encontrar-se perdido, despreparados ou mal machucar. Colorado's Mountain Rescue Associação relatórios suas equipas responder a mais de 1.000 pesquisas e resgata por ano. As vítimas muitas vezes sofrem de Geladura, desidratação, choque ou trauma grave. Nem todas as emergências podem ser evitadas, mas muitas podem. Pobre preparação, uma má decisão e arrogância pode ser uma combinação perigosa que pode levar a pura miséria, lesões ou mesmo morte. Seja sábio e comprometer-se em normas de segurança estabelecidas pelos peritos. As seguintes regras são 10 promovidos pelos funcionários da Appalachian O Clube (www.outdoors.org) e do Colorado Mountain Club (www.cmc.org): # 1 Outros Alerta para os seus planos? Certifique-se de dizer a família ou amigos próximos aonde você vai e quando pretende regressar. Preencha um andarilho log na Ranger Estação no deserto área que você pretende visitar. Saber quem pode iniciar uma busca e salvamento na área que você está visitando. Pode ser o County Sheriff, mas no Parque Nacional de sistema é o Parque Ranger. Educar Yourself # 2 - Não existe uma ética da auto-suficiência no backcountry. Você tem que confiar em suas próprias habilidades para ficar fora de uma hora, ou ir para fora de um. Você deve conhecer as suas próprias limitações. Se você estiver em uma posição nova área, o estudo guias. Pergunte volta para obter o máximo de informações que puder sobre o terreno, o tipo de experiência, a topografia, e quaisquer outros recursos que você podem precisar de cuidado. Não esquecer a possibilidade de viajar com um grupo organizado com um conhecedor líder para dar-lhe, pelo menos, uma introdução. # 3 Previsivelmente Tempo para mudar rapidamente - Em muitos locais, tempo pode ser imprevisível e imperdoável. Alterações sazonais podem acrescentar a este desafio mais lado nenhum. Certifique-se de verificar meteorológicas antes de sair, e se a previsão é horrendo, adiar a sua viagem. O trilho vai estar lá amanhã. # 4 Vestido para evitar hipotermia - Atenção a este conselho, mesmo se você estiver planejando uma simples caminhada dias. O principal motivo que as pessoas morrem na backcountry é hipotermia ou 'exposição'? uma redução de temperatura corporal central. Jeans e t-shirts de algodão tornou um verdadeiro problema quando se tornam molhadas e mantenha umidade próximo à pele enquanto desenha calor para longe do corpo. Polipropileno e seda pavio umidade longe do pele e ajudar a reter o calor do corpo. Em seguida, examinar camadas isolantes, como lã ou de pêlo sintético e um invólucro exterior que proteja a partir da energia eólica ou humidade. Um chapéu irá ajudar a preservar o calor do corpo. Loose-fitting vestuário é melhor do que apertado montagem. Os pés podem tornar-se frio, se o seu cinto ou botas são muito apertadas e prejudicando a sua circulação. # 5 Priorize Quando Embalagem - A sobrevivência média experiência dura três dias. Para negociar isso, você precisa de uma espécie de refúgio que proporciona uma proteção contra o vento para o manter quente e seco, bem como da água para manter a hidratação, um incêndio inicial, um back-up fogo inicial, e um espelho para sinalização. Não é reconfortante quando você está cansado, apavorado e fria. Pode-te quente, derreter neve para mantê-lo hidratado, ou para tratar uma vítima hipotérmica com líquidos quentes. Um incêndio pode ser um dispositivo para sinalização durante o dia. Lembre-se do poder de "3"? três incêndios em um triângulo, três colunas de fumaça, três apitos e três tiros, são o sinal internacional de perigo. # 6 Know Your Equipamentos - Se você não está muito bem como usar sua bússola e mapa topográfico, encontrar a ajuda adequada ou curso de um vendedor ou de um livro por peritos. Mapas, bússolas, GPS e dispositivos são inúteis no seu bolso. O tempo para ler as instruções sobre o seu fermento incêndio de emergência não é quando está escuro, você está frio, e as suas mãos estão tremendo. Utilizando o equipamento deve ser segunda natureza. Sobrevivência equipamentos serão 10%, 10% para saber como usá-lo, e 80% será o seu próprio inteligência e atitude. # 7 Fique hidratado? Beber um mínimo de dois traços de água por dia. A hidratação é extremamente importante na prevenção de hipotermia e na manutenção da capacidade de pensar claramente. Se você perder dois por cento do seu conteúdo através de fluidos do corpo e suor micção normal, e não a reconstituir-lo, você pode começar a experimentar dores de cabeça, náuseas, insônia, aumento da freqüência cardíaca e diminuição da força muscular. O corpo não pode gerar calor se está desidratado. Se você está planejando para obter água de um rio ou riacho, traz um filtro de água ou algum método de desinfecção ou tratá-la. Algumas pessoas que ferver. Em uma situação de sobrevivência, manter hidratado você faz qualquer beber água disponível vale a pena o risco. Embora água-custeadas vírus que existem nos rios e córregos, irá provavelmente ser salva pelo tempo que o vírus torna-lo doente. Ficar hidratada é mais crítica. # 8 Banqueteie sobre Carboidratos? Carboidratos fornecem energia rápida e sustentável. Carboidratos complexos são os melhores, mas um mix de carboidratos simples e complexos é perfeitamente adequada. Traga alimentos tais como frutas e granola bares que fornecem energia concentrada para a menor quantidade de peso. Proteínas, como carne irregular, são os piores. Seu corpo precisa de tempo e energia para quebrar as proteínas, e podem exigir um lote de água. # 9 permaneça calmo? Mantendo o seu juízo sobre você em uma situação de emergência vai prolongar a sua vida e aumentar as chances de sobrevivência. Manter uma atitude mental positiva é a maior vantagem em uma situação de sobrevivência. Isto é especialmente importante se você tem um prejuízo, uma fatalidade, ou alguém que está hipotérmica ou desistir. Estas situações terão um efeito debilitante sobre o grupo. Salvadores relatório que as pessoas tiveram de fugir deles, porque eles estão em uma histérica, ameaçado mentalidade. Calma e tranquilidade para ajudá-lo a sobreviver. (Lembre-se, a média situação dura três dias.) # 10 Stay Put - Se você se tornar retardado, Não retire-as em uma direção diferente ou tente um atalho. Alpina salvadores dizer que o maior problema que tenho é que as pessoas não estão onde estão supostamente a ser. Eles são muitas vezes milhas de onde eles disseram que viessem a ser. Se ficar mal perdidos, sossegar e estadia put.Get Selvagens ... Fique Seguro! Copyright 2005 Karen B. Cohen Todos os direitos Reserved.Karen B. Cohen é um desempenho e wellness treinador que vivem em um colégio na cidade Virgínia rural. A vida ao ar livre entusiasta, Karen gosta de uma série de perseguições no Alto Shenandoah Valley e as Montanhas Blue Ridge. Ela é um perito e, ocasionalmente, leva instrutor yoga ioga caminhadas perto de sua início. Ela está disponível para a realização de seminários, workshops e coaching individual, e pode ser alcançado através de seu mais recente projecto http://www.RockbridgeMag.com (Karen@RockbridgeMag.com)
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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