Gerência Do Stress: São você um diamante ou uma protuberância do carvão?
"você quer ser uma protuberância do carvão ou você quer ser um diamante?" Aquela é a primeira pergunta que eu peço para começar minha gerência do stress o seminário chamado "um diamante não é nada mais do que uma protuberância do carvão que segure o stress muito bem."
Nós parecemos ter alguns misconceptions interessantes sobre o stress em nossas vidas. O mais comum é que o stress é algo ser evitado em todos os custos, e a felicidade verdadeira vem de ser totalmente stress livre.
Isso é justo não rectificar no mundo real. Se você não me acreditar, verifique para fora dos resultados de um estudo conduzido nos efeitos do stress no desempenho. No estudo, os assuntos foram instruídos prestar atenção a trens para passar em um cruzamento e para escrever para baixo um número de cinco dígitos no lado do trem. Início nos trens veio perto lentamente, continuado então a apressar-se acima até que os números estiveram justos um borrão que vai perto. Os investigadores contaram então o número dos erros no copi abaixo os números no trem. Estão aqui os resultados - quando os trens estavam indo muito rápidos, havia muitos erros, como pôde se esperar. A coisa interessante é que havia justo tantos como erros quando os trens estavam indo perto lentamente. As mais melhores contagens eram quando os trens estavam indo perto em uma taxa moderada rápida.
Uma das lições para nós neste estudo é que uma determinada quantidade de stress, controlada corretamente, não somente não nos prejudica, ele é necessária para o desempenho o melhor.
Para trás à pergunta com que eu comecei esta coluna - "você quer ser uma protuberância do carvão ou de um diamante?" Há as perguntas, a opinião e as ações que vão junto com ser uma protuberância do carvão, e há as perguntas, a opinião e as ações que vão junto com ser um diamante. Deixe-nos fazer exame de um olhar mais próximo em cada uma destas categorias.
Protuberância de perguntas e de opinião de carvão
Por que isto me acontece sempre? Uma pergunta boa da vítima que remova todo seu poder fazer qualquer coisa sobre a situação. Isto não deve acontecer, ele não é justo! Uma outra opinião da vítima. O mesmo resultado - nenhuma mudança do fo do poder ou da força. Se for stressful, eu não devo fazê-la. Então você não pode fazer muito, porque o stress é uma indicação que você está ainda vivo.
Protuberância de ações de carvão
Dar acima. A coisa que a mais má nós podemos fazer ao tratar do stress. Umas citações velhas ajudam-nos compreender porque nós fazemos este - "quando você é até nosso posterior nos jacarés, é difícil recordar que sua intenção original era drenar o swamp!"
Fazendo exame d para fora em outro. O stress parece rolar abaixo o monte nos outros povos em torno de nós.
Tornar-se "forçado para fora de". Tornar-se forçado para fora dos freezes nossos creatividade e sentido de humor, e deixa-nos furados.
Perguntas e opinião do diamante
Como posso eu fazer este trabalho para mim? Umas outras citações velhas aplicam-se aqui - "quando a vida lhe entrega limões, a única escolha ganhando deve fazer a limonada." Quando esse meu som demasiado agradável e fácil, pensar sobre ele por um momento. Simplesmente fazendo a pergunta "como posso eu fazer este trabalho para mim?" abre acima de nossa mente às possibilidades e às escolhas creativas disponíveis a nós.
Eu posso segurá-la. Quando vier a segurar o stress como um diamante, isto "a frase dos campeões." Uma frase mesmo melhor é "em quantas maneiras podem mim a seguram e as aprecíam o processo."
Ações Do Diamante
Vivendo uma vida do fulfillment e da finalidade. O poço controlando do stress permite que você viva uma vida viveu bem.
Confrontando a cabeça do stress sobre. Ver o stress como um desafio permite que nós sejam proactive e creativos em projetar do "uma vida diamante."
Fazendo o trabalho do stress para você. O one-way do número para fazer o trabalho do stress para você deve fazer exame da ação. Fazer exame da ação permite que você sharpen suas habilidades e transforme-se um diamante. Agora, apenas para estar desobstruído - eu estou dizendo que o stress é sempre bom para você? Naturalmente não. Há determinados tipos de stress assim como determinadas épocas em nossas vidas em que a coisa a mais saudável a fazer é se remover da fonte do stress.
Eu estou dizendo que há umas maneiras segurar o stress em nossas vidas que podem lhe fazer o trabalho para nós, aquele permite que nós prosperem em vez de apenas sobrevive? Você apostou que eu sou!
Uma protuberância do carvão ou de um diamante. Quais será para você?
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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