Gerência Do Stress: Prender Sobre Contra Deixá-lo cair
Uma das coisas que as mais dumbest eu fiz sempre é garra um o ferro quente pelo fundo.
Nós apressávamos fora da casa para um desengate a parte traseira de alguns anos. A última vez onde eu a tinha usado era horas há essa manhã, e tinha-a deixado no bourd ironing no quarto da cama. Eu não soube que Lauren a tinha usado apenas um momento antes.
Eu nunca deixei cair qualquer coisa assim rapidamente antes ou desde!
A maioria de você são provavelmente um lote inteiro mais espertos do que mim e nunca escolheram acima um ferro quente. Ao mesmo tempo, eu apostei que todos teve a experiência de escolher acima de algo quente, de começar queimado, e de a deixar cair ausente direito.
Faria algum sentido manter-se manter algo quente como aquele? Naturalmente não.
Isso é porque nós os deixamos cair assim rapidamente.
Então porque nós prendemos sobre assim firmemente às edições emocionais quentes e permitimos que mantenham-se queimar-nos?
Contudo nós fazemo-lo toda a hora. Algo inconvenient, mau, ou mesmo traumatic ocorre, e nós prendemos-lhe sobre para a cara vida. Eu trabalhei com povos que tinham experimentado o trauma e faziam razoavelmente bem não demasiado longo em seguida. Eu trabalhei também com povos que tinham experimentado anos do trauma e anos há, contudo pareceu como se tinha acontecido apenas.
Como prender sobre
Prender sobre a algo que nos está queimando requer muitos da atenção conscious, apenas como a classe flunking do gym na escola. É aqui algum "derruba" prendendo sobre:
* Jogue a situação ou a ofensa repetidamente em sua mente. Seja certo fazer a um pouco "o filme mental" para seu próprio prazer da visão.
* Certifique-se que é a primeira coisa que você pensa na manhã e da última coisa você pensa na noite.
* Diga todos que lhe dará uma orelha a história inteira do todo, no jogo pelo detalhe do jogo.
* Faça-lhe o momento definindo em sua vida.
* Isole-se dos povos
* Rant e rave sobre todos o injustice e o unfairness dele.
* Olhe yourself como uma vítima.
Como o deixar cair
Apenas como prendendo sobre a algo requer a atenção conscious, deixando cair algo requer uma decisão conscious. Estão aqui algumas pontas para deixá-la cair:
* como indicado acima, decida a. Você deve decidir-se fazê-la antes que algum ot que as outras pontas trabalhem.
* faça exame afastado dele o que você pode aprender, para sair atrás de qualquer outra coisa.
* encontre um símbolo do evento e queime-o, enterre-o o, ou ambos. Eu sei que este pôde soar um pouco silly, mas trabalha.
* recorde que sucesso do provérbio o "vem do julgamento bom. O julgamento bom vem da experiência. A experiência vem do julgamento mau."
* e talvez o mais importante: faça um lugar para ele em sua vida, porque aconteceu. E posto então lhe nele é o lugar, que é atrás de você.
Prenda sobre e comece queimado ou deixe-o cair e mova-se sobre. É uma escolha.
E é seu a fazer.
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Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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