Cuidar de si próprio
Viver no mundo de hoje pode ser muito estressante. Embora um pouco do estresse que vivemos é realmente útil para motivar-nos, um ponto pode ser alcançado quando se torna muito prejudicial, fisicamente, emocionalmente e até mesmo espiritualmente. Saber gerir e até mesmo reduzir os efeitos nocivos do estresse em uma base diária, de permanecer equilibrado e centrado como encontramos a muitos factores de stress da vida diária, é crucial para nosso bem estar. Entre outras coisas, cuidar de nós mesmos terão, necessariamente, envolver-nos nutrir nosso corpo físico, de comer alimentos saudáveis, de exercer. Aprender a cuidar de nós mesmos, a este respeito também é muito importante para todos como a nossa experiência de estresse podem e não afeta os outros como well.Learning como cuidar de nós mesmos também envolve fazer distinções adequadas sobre nós mesmos, os outros ea vida em geral. Uma distinção que é crucial para nosso bem estar é perceber como e onde muito do nosso esforço é principalmente gerado. Enquanto alguns dos fatores estressantes que enfrentamos estão além do que é ser um ser humano, muito do stress que vivemos é da nossa própria criação. Uma grande parte do estresse que vivenciamos tem sua origem em nossa própria história pessoal e do significado que nós fazemos sobre a vida, nos pensamentos que pensamos. Uma vez que nós entender que estamos verdadeiramente a causa em questão, que nós somos responsáveis para os pensamentos que temos de criar ou inventar e que é a partir desses pensamentos que muito do nosso estresse é gerado, então e só então vamos começar a ser realmente capaz de gerir o nosso estresse e tem o poder de viver a vida que queremos e do amor. Culpar os outros ou para situações que vivenciamos só vai limitar nosso poder, levar à frustração e eventualmente, uma grande quantidade de stress.Becoming apresentar ao fato de que temos uma tendência a avaliar constantemente, juiz e até culpar os outros, e especialmente nós, é muito importante. Como podemos conceber que os outros e nos a este respeito, fará uma diferença enorme em nossa experiência de vida. Por exemplo, para alguns muito da sua vida é passada a tentativa de fazer os outros ea si mesmos errado errado, pois o que eles pensam e fazem, errado para o que nós pensamos e fazemos. Uma vez que fazemos um outro mal, especialmente a nós mesmos, raiva, ansiedade, culpa, frustração e até mesmo tristeza acabará por seguir, e com ele uma grande quantidade de stress. A simples verdade é que, como humanos somos seres todos que fazem o melhor que podemos em qualquer momento. Se nós ou outros sabiam que seria diferente se comportam differently.Another simples verdade é que somos perfeitos, inteira e completa assim como somos. É nossa história sobre nós mesmos que não nos permite experimentar, verdadeiramente, a nossa própria integridade. Cometer erros na vida não nos faz errado ou danificado de alguma maneira, mas apenas apresenta-nos um feedback valioso e oportunidades para o crescimento. Tornando-se presentes à forma como nós nos fazemos de errado, de como nos colocamos para baixo, nos permite uma abertura para perceber que não somos o que fazemos ou pensamos. Nosso verdadeiro é algo muito diferente. Tornando-se presente para as nossas tentativas de fazer os outros ea nós mesmos errado, de alguma maneira também criará uma limpeza para que possamos começar a pensar, sentir e agir de forma diferente. Uma vez que compreendemos plenamente que somos perfeitos, íntegros e completos assim como estão, vamos levar adiante experiências em nossas vidas que realmente vai nos fortalecer e outros. Será neste momento que começaremos a autenticamente cuidar de nós mesmos. Cuidar de nós mesmos neste respeito envolverá também cuidar do nosso verdadeiro ser, de amar incondicionalmente nos completamente. É só quando verdadeiramente amamos e nos aceitamos como somos, no momento presente que vamos ser capazes de fazê-lo com os outros. Nós sempre pensam, sentem e se comportam em relação aos outros como nós pensar, sentir e agir no sentido da forma ourselves.One em que podemos praticar a ser quem realmente somos está começando a tomar consciência dos pensamentos e crenças que existem dentro de nós, inclusive e especialmente aqueles que são auto-limitados. Meditação e auto outras holísticas, técnicas de aperfeiçoamento desta natureza permitem-nos essa capacidade e oportunidade de assistir, acompanhar e tornam-se presentes em nosso mundo interior, para os próprios pensamentos que geram a nossa vida e experiências. Esse processo acabará por nos permitir compreender verdadeiramente o que nós não somos nossos pensamentos e crenças, que estamos algo diferente, que somos muito mais. Nossos pensamentos são meramente além da máquina de human.Once estar presente para os pensamentos e crenças que rapidamente, se não for imediatamente mover-se, através da nossa mente também permite nos a oportunidade de reformular de forma impulsiva agindo sobre eles e como resultado tornar-se livre de suas limitações e potencial perigo para nós e os outros. Tal processo meditativo, especialmente no que se aplica ao pensamentos e crenças que temos sobre nós mesmos, é a chave para realmente cuidar de si mesmo. Tal consciência acabará por nos permitir experimentar verdadeiramente o fato de que nós somos bons o suficiente, tal como nós, que merece ter uma vida maravilhosa e poderosa, que realmente somos perfeitos, íntegros e completos. Uma vez que nós compreendemos isso totalmente por nós mesmos que nos permite obtê-lo sobre os outros, para aqueles que trabalham com e para aqueles em nossas vidas que nós amamos. O resultado final desse processo meditativo é que muito do estresse que vivemos, especialmente aquela que nós criamos, simplesmente não existem, o que nos permite criar ou inventar a vida que nós queremos verdadeiramente, amor e vivê-la powerfully.Harry Henshaw, Ed.D., http://www.enhancedhealing.comDr LMHC. Harry Henshaw ganhou seu doutorado em Desenvolvimento Humano e Aconselhamento de Boston Universidade e já desenvolveu e implementou programas de saúde mental e abuso de substância em ambulatório, residenciais e de ambientes hospitalares, em Illinois, Massachusetts e Florida.Dr. Henshaw é um Licensed Saúde Mental Conselheiro no Estado da Flórida, um clínico certificado supervisor e um membro da American Counseling Association & American Psychological Association. Treinados em programação neuro-linguística, o Dr. Henshaw também é certificado de praticar e ensinar a hipnose no Estado de Florida.Dr. Henshaw está também em consultório particular em Hallandale Beach, Flórida, e utiliza a tecnologia de aconselhar Transformational. Além de seu trabalho como um Licensed Mental Health Counselor e Supervisor, Dr. Henshaw desenvolveu uma série de produtos de cuidados de saúde de áudio para utilização por prestadores de profissionais e do público. http://www.enhancedhealing.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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