Waking-se bem - o essencial
Preparação para a noite antes de dormir é o lugar para começar. Qualidade do sono vs quantidade é vital. Uma mente ocupada levando a trincas sono não permitem uma nova perspectiva sobre a acordar. Tente algumas destas etapas simples para ajudá-lo a dormir bem e, em seguida, despertar well.1. Use óleos essenciais como Vetiver ou Sandalwood em um vaporiser na hora de dormir para ajudá-lo a desligar sozinho e em terra para que você possa desfrutar da qualidade do sono. Tente vaporização meu "Sanity Saver" mistura contêm Vetiver, Geranium, Australian Sandalwood, patchuli e ylang ylang. Esta simples e earthy blend pára corridas sua mente para que você pode se concentrar em uma coisa de uma vez como dormir. Ela ajuda a restabelecer alguma paz e equilíbrio a sua vida durante os agitados de times.2. Reduzir a ingestão de álcool na noite before.3. Dormir em um quarto escuro e frio, permite-lhe desfrutar de um descanso mais sleep.4. Não muito muitos alimentos pesados refinados à noite, pois pode levar a sentimentos lento na morning.5. Antes de ir para a cama, escreva uma breve nota sobre quaisquer pensamentos que estão em seu cérebro, obtendo-los permite-lhe libertar-los até a próxima day.6. O mais comum tempo de ataques cardíacos é segunda-feira de manhã, tire as obras salienta a cabeça antes de ir dormir e manter as pressões do seu body.7. Se você acorda e está lento, começar com uma ducha fria ou um alegre passeio ao redor do bloco, ambos trazem energia rapidamente para uma soul.8 cansado. Rolando e desfrutar de um momento com o seu parceiro, não apenas fora corrida para chegar ao trabalho em dia, mesmo se você estiver ocupados e temos de ir tomar um momento para estar com eles e fazer o seu coração smile.9. Vaporizar citrinos ou folha óleos essenciais como Laranja, Lemongrass, May Chang ou Toranjas para animar você e lhe dê o pontapé talvez necessária o vagabundo para iniciar o dia. Estes óleos essenciais elevador vai ajudar você fisicamente e emocionalmente. Re-obter a sensação de que você é realmente viver e não apenas existente. Tente vaporização minha favorita mistura manhã Eu chamo-lhe "Mais Play" e que ele contém laranja, toranja, May Chang e Gengibre essencial oils.Life Balancing perito Jennifer Jefferies é um dos mais conhecidos da Austrália autores e oradores. Jennifer's simple, prático e comprovado 7 Passos para sanity pode ajudar a trazer equilíbrio para quem quer ter tudo sem sacrificar a sua saúde, a sanidade mental ou senso de humor ao longo do caminho. Jennifer é uma profissional de saúde qualificado, que fala para as empresas em toda a Austrália, Nova Zelândia e sudeste da Ásia, a partilha de práticas da vida real estratégias que ajudam as pessoas a melhorarem a sua saúde, bem estar e produtividade por encontrar um equilíbrio na sua lives.Jennifer também tem escrito inúmeros livros e e-livros e vida equilibrando produtos. Você pode entrar em contato com Jennifer em: Jennifer Jefferies International Pty Ltd Po Box 4298, Elanora, QLD 4221 Austrália Fone: +61 7
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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