Stress e gestão do domínio: quebrar as regras!
De todas as fontes de estresse em nossas vidas, com defeito regras emocionais são uma das mais debilitantes. Estas regras são tipicamente deficiente emocional enraizada na infância e se tornar uma parte de como vivemos. Porque eles são em grande medida inquestionável, é raro parar e pensar em como eles poderiam estar influenciando as nossas vidas. Se não for controlado, estas regras podem até mesmo executar nossas vidas. "Como posso saber quais são essas regras se não estou ciente deles?" Good questão. Talvez alguns exemplos podem ilustrar o que eu mean.Let 'considerar uma pessoa que parece ter a sua vida juntos. Ele é financeiramente segura e cumprir a maioria de seus sonhos. No entanto, ele se sente sempre existe missing.If algo que este cenário parece familiar, você não está sozinho. É um club.Now razoavelmente grande, confira o que descobrimos sobre esta pessoa deficiente regras emocional para a vida. As regras são: eu tenho que ser eu sou perfect.If não é perfeito, então eu faço um tolo de myself.Then Eu nunca vou perdoar myself.That não é exatamente uma receita para aproveitar a vida, não é? Vejamos outro exemplo. Essa pessoa está dentro e fora dos relacionamentos ruins e tem uma história de vantagem a ser aproveitada por outros. Aqui estão as regras essa pessoa vive por: eu tenho que agradar a todos ao redor me.If eu não, então estou bad.Then pessoas abandonarão me.Are está começando a ver um padrão aqui? Má regras emocional normalmente envolvem três etapas, ou partes de que algo parecido com isso: 1) Tenho de (preencher o espaço em branco). Isso geralmente envolve algum tipo de comando, sem escolha allowed.2) Se eu não for, então I'm (preencha o espaço). Isso geralmente é algo ruim e difícil de change.3) Then (preencha a lacuna) que vai acontecer. Este é um acontecimento terrível, que vai afetar drasticamente a sua vida, talvez até ameaçar it.Now que o modelo dessas regras foi estabelecida, você pode olhar para as regras defeituosas emocionais que interferem com sua vida. Basta perguntar a si mesmo estas três perguntas: Para ser uma boa pessoa, o que é que eu Acredito que devemos fazer? Se eu não fizer isso, então o que isso faz de mim? Então o que vai acontecer comigo? As respostas a estas perguntas podem ajudar a esclarecer as regras com defeito emocional que você poderia ter aceitado em seu life.So o que você deve fazer com esta informação? Este é um dos raros momentos em que estão sendo incentivados a quebrar as regras. E você estará quebrando-as para uma boa forma reason.One para começar a quebrar e, em seguida, mudar as regras com defeito emocional É de perguntar muitas perguntas desafiadoras. Por exemplo: Onde é que estas regras vêm? Quem os ensinou a você? Em que sala de aula "emocional" que você aprendeu essas regras? São úteis? Você quer mantê-los, mudá-los ou se livrar deles? Eles são obsoletos e já não é aplicável? Eles são como as rodas de treinamento em uma bicicleta - necessária para a sobrevivência de uma só vez, mas já não é necessário? Estas perguntas podem começar a afrouxar o domínio que estes regras têm sobre sua vida.A próximo passo é começar a construir e criar suas próprias regras emocional que se encaixem no atual modo life.one de fazer isso é perguntar a amigos e familiares sobre as regras que funcionam para eles. Puderam olhe para você estranha num primeiro momento, mas se você continuar a cavar, você pode encontrar alguma maneira things.Another interessante é pensar em alguém que você admira e quer palpite sobre suas regras e / ou pedir them.Still outra maneira é se perguntar: "O que eu preciso acreditar em fim de sentir o que eu quero sentir, tomar as medidas que pretende tomar," etc.Todo de nós quer ter ou ter tido falhas regras emocional em nossas vidas. O truque é identificar, questionar, break e, em seguida, o mais importante, a mudança them.Visit SecretsofGreatRelationships.com para dicas e ferramentas para a criação e expansão de um grande relacionamento. Você pode também subscrever a nossa f * r * e * e 10 dias E-programa sobre a forma de enriquecer a sua relação hoje, de relacionamento treinador e especialista Jeff Herring.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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