Você leap-Frogging das férias às férias? Lírio-Estofamento Da Tentativa...
É summertime e as possibilidades são você podem recordar umas férias do verão em que a vida se mover em um ritmo mais lento. Sentiu assim que bom apreciar apenas os dias e as noites. Nenhuma pressão das programações da escola, das programações do trabalho, oferecendo-se e mais.
As férias servem a uma finalidade importante? hora de recarregar nossas baterias e mais. Eu v muitos clientes viver das férias às férias, ao fim de semana ao fim de semana ou ao dia ao dia que leap-frogging entre o tempo fora. Se você estiver olhando sempre adiante a que hora é fora seguinte para você, você pode querer aprender como a lírio-almofada!
o Lírio-estofamento é a arte de apreciar onde você está no momento. Não apenas um lugar descansando e não apenas o lugar entre férias, é sua vida cada dia. E você começa escolher melhor como usá-lo. Se você for um seasoned pule-frogger, lírio-estofamento pode parecer como sentar-se em suas próprias mãos. Com prática você pode aprender apreciar exatamente onde você está e o que está disponível a você no momento e todos começa o mais melhor de você.
Eu posso ouvir as objeções já! Assim apenas estada curiosa sobre o lírio-estofamento. Estão aqui 3 estratégias para começá-lo começaram:
1. Comece com a opinião que as coisas podem mudar.
Antes que a parede de Berlim vier abaixo quantos povos poderiam mesmo a imaginar não existir? Quanto aceitaram que estaria lá para sempre? Que é sua parede de Berlim? Tente isto?' Eu vê-lo-ei quando eu o acredito '. Uma torção importante ' no eu acreditá-la-ei quando eu a v '. A primeira versão convida-o ver diferentemente coisas, para envision sua vida enquanto você quer a ver. Incentiva-o fazer exame da ação. O segundo convida-o esperar e ver o que acontecerá. A vida na lírio-almofada não é sobre não fazer nada.
2. Para fora com do velho para fazer o quarto para que as coisas novas venham em sua vida. Pague a atenção a o que em sua vida você tolera apenas. Faça uma lista. O que são você que diz sim àquele não alimenta sua alma. Que você gosta de ter preferivelmente?
3. Prática que realiza-se no momento? tente algum meditation.
Associado previamente com os hippies e os iogues, o meditation é mainstream e há uma razão boa para ela. Apenas porque o exercício diário strengthens e treina seu corpo, o meditation diário treina e strengthens sua mente. E os benefícios vão bem além dos minutos onde você gasta em sua prática diária. Sobre o tempo, o meditation ' exercício ' constrói sua capacidade destacar das reações emocionais que cloud nosso pensar. Com a prática você pode tratar das situações stressful com composure muito natural. Um estudo recente por Richard Davidson, na universidade de Wisconsin, identificou que o meditation regular é não somente bom para sua mente, mas grande para sua saúde demasiado. Sua pesquisa encontrou que o meditation regular suporta um sistema imune mais saudável, reduz a ansiedade e aumenta emoções positivas.
Há uma miríade dos professores, livros e os recursos em linha para começá-lo começaram. Minha introdução era a um meditation respirando simples. Comece confortável concentram então na respiração que vai dentro e fora da ponta de seu nariz como você respira regularmente. Inicialmente eu não poderia sentar-se para mais do que alguns minutos, peaking no pulso de disparo para ver se eu ' fosse feito ' ainda. Todas as vezes sua mente vagueia da respiração, você observa este e puxa delicadamente sua parte traseira da atenção para a respiração. Eventualmente, você gastará menos tempo que pensa e mais tempo que é. Como todo o treinamento do esporte toda parece assim que stilted no início até que você bata que perfeito dirija, esquie o funcionamento ou a nadada flawless 800 medidores com facilidade. Mantenha nela e eventualmente é segunda natureza. Você pode querer tentar algumas técnicas diferentes antes de adotar seus próprios prática diária. A coisa é justa começar em algum lugar.
O mundo necessita mais lírio-padders. Que você fará para começar começado?
A sustentação da necessidade a começar começou? Visita http://www.avirtualretreat.com/inspirations para um meditation guiado livre. Debbie Kemp e Cynthia Wright oferecem recursos e suportam-nos para ajudar-lhe mover-se de forç-cheio para forç-livre.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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