Compreender o seu stress níveis
A fim de compreender melhor estresse, é uma boa idéia de compreender que existem diferentes níveis estresse. Estes níveis variam na forma de estresse que tomar e que muitas vezes pode fornecer uma indicação de como tratar o estresse. Além disso, existem testes disponíveis que podem ajudar as pessoas a compreender a sua própria, determinada marca de estresse e, com esse conhecimento, eles também podem compreender-se em melhores. Depois, com o presente informação, um método de gestão completa estresse pode ser construído. Então, quando você examinar o seu próprio estresse, estresse manter estes níveis em mente para que você possa vir a enfrentar-se e aprender os métodos adequados para manter sua mente balanced.These estresse foram detectados níveis e caracterizada pelo Dr. Hans Selye e do Dr. Richard Earle do Canadian Institute of Stress. Assim, os nomes e tipos são theirs.Type 1 - A Velocidade FreakThis estresse nível é caracterizado por uma incessante necessidade de dar 110% em todos os momentos. Eles são muitas vezes perfectionists, eles tendem a falar rapidamente, e são muito impacientes. Geralmente, Speed Freaks aprenderam que é necessário trabalhar arduamente no sentido de conseguirmos, então eles figura que, se eles estão trabalhando a todo o momento, eles estão determinados a ter êxito. Isto, naturalmente, não é necessariamente o caso, uma vez que executar o full-suportaram o tempo todo só vai levar a mais de estresse menor issues.Speed Freaks precisam aprender a relaxar e que eles precisam para clarificar os seus objectivos de modo a que eles irão trabalhar arduamente sobre as coisas que realmente importam, enquanto relaxante enquanto eles estão trabalhando em tarefas mais mundanas. Ao fazer isso, eles podem chegar até a velocidade quando eles precisam de pôr no esforço e de conservação da energia do resto do time.Type 2 - A Preocupação WartThe Worry Wart estresse nível é caracterizado por uma incapacidade de parar de pensamentos, mas uma igualdade de incapacidade de colocar pensamentos em ação. Eles tendem a overanalyze as coisas a tal ponto que paralisam si. Assim, eles simplesmente acabam girando suas rodas como eles se nada. Fiel ao nome, Worry verrugas tendem a gastar muito do seu tempo preocupante e isso só deixa-los ainda mais incapazes de action.Worry Verrugas preciso pensar muito especificamente sobre os problemas que enfrentam, anote todas as coisas que podem correr mal, então pensar quão provável estes acontecimentos são. Depois, quando tudo é tratado com uma distância filosófica, a preocupação vai diminuir e pode mover o Worry Wart em direção aos seus goals.Type 3 - O DrifterDrifters são pessoas que guardam tantas opções em aberto que eles realmente são incapazes de desenvolver habilidades em qualquer profundidade. Em vez de se concentrar as suas energias em objectivos específicos vida, eles acabam colocando esforço em uma variedade de tarefas para que nenhum deles realmente fazer todos. Assim, as suas horas são gastas produtiva, mas a sua hora raramente produz nada de concreto. Na verdade, eles criam um paradoxo de completa liberdade em que são capturados pela sua própria incapacidade de usar essa liberdade effectively.Drifters necessidade de clareza sua vida metas, foco em coisas que fazem-nos sentir útil, e tentar construir uma vida que está aberta a mais do que apenas trabalho. Então, depois de terem um local para orientar os seus esforços, eles podem abandonar todas as excesso absurdo que elas circundam si with.Type 4 - O nível LonerThis estresse é reconhecido pelo o facto de solitários são incapazes de criar relacionamentos significativos com outras pessoas. Isto é devido ao fato de que eles geralmente trabalham sozinhos, de modo que não recebem muito feedback dos outros. Assim, em vez de construir relações que podem ajudar a apoiá-los, eles tendem a rastrear em um reservatório e manter outras pessoas fora dela. Assim, tal como evitar experiências partilhadas com outros, se tornam incapazes de descobrir o que eles gozam e que eles gozam fazendo with.Loners deve tentar clarificar os seus próprios valores e, em seguida, trabalhar para construir relacionamentos com pessoas que compartilham esses valores, que, por sua vez, dá solitários uma maneira de avançar para os seus objectivos. Este de cuidar de si, eles tendem a ser achy, deprimido e, muitas vezes, decidir que as actividades são simplesmente demasiado esforço. Eles são muitas vezes em má saúde e do seu próprio mal-estar e depressão torna difícil fazer nada sobre it.Basket processos precisam de comer direito, a fim de iniciar o processo de cicatrização. Então, após algumas semanas, eles devem começar exercício. Depois, quando eles têm um pouco mais de energia, eles precisam aprender como para conservar a energia, tendo pausas durante o trabalho e não overextending themselves.Type 6 - Cliff WalkersCliff Walkers são pessoas que estão em risco de destruir a sua saúde. Eles tendem a olhar gasto, eles muitas vezes fumar, comer mal, beber muito, e pouco exercício. No entanto, eles normalmente figura que nada ruim vai realmente sair de seus maus hábitos, para que eles próprios causar ainda mais danos. Assim, elas tendem a ter problemas mantendo as suas energy.The tratamento para Cliff Walkers é a mesma que a da cesta Casos. Comer bem, em seguida, iniciar um programa de exercícios e, em seguida, aprender a conservar energia, para que eles não são usados constantemente out.By compreensão estresse níveis, as pessoas podem não só aprender mais sobre si mesmos, eles também podem aprender a ter sucesso. Depois, quando uma pessoa de determinado tipo de estresse é tratada corretamente, a grande parte da personalidade que outrora foram um fardo pode se tornar uma bênção. Assim, a aprendizagem sobre níveis estresse pode realmente ajudar as pessoas a alcançarem os seus goals.Copyright 2005 Trevor DumbletonLowerYourStress.com: por tudo a ver com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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