Stress e gestão do domínio: como vencer a síndrome muitos chapéus
"Um dia eu sou uma mãe, um dia eu sou um amante, que eu devo fazer? Workin 'for a livin' Tudo porque eu sou dirigido ... Por que eu tenho que usar tantas coisas na minha cabeça? "Estas letras da música de Amy Grant ``''parecem Chapéus para capturar o grito de muitos sobrecarregado, sobrecarregado e estressado people.In a canção, a palavra `` chapéus''simplesmente se refere a todos os diferentes papéis que devem desempenhar no nosso lives.There cotidiana é o chapéu do empregado, pais, cônjuge, filho ou filha, etc, etc Pode ser mais fácil se estes chapéus poderá ser usado um de cada vez, poderíamos concluir um papel e passar para o outro. Infelizmente, a maioria de nós, temos tendência a usar todos os nossos chapéus diferentes no mesmo dia, muitas vezes na mesma time.TMH - uma espécie única de responsabilidade stressThe e da pressão de muitas funções é um único tipo de estresse. Eu chamo-lhe Too Many Hats Syndrome. A síndrome pode ser TMH comparado ao show de abertura no circo em que um cara tem várias placas de fiação em varas, de uma vez. Ele tem que correr ao redor constantemente para se certificar de que ele mantém todos eles spinning.What são algumas das características de uma pessoa que sofre de síndrome de TMH? Ela está sempre fazendo alguma coisa, correndo, correndo, nunca rushing.She tem bastante time.She não é capaz de divertir e / ou relax.She tem dificuldade para acordar durante a asleep.She noite e é incapaz de voltar ao sleep.She tem uma sensação de estar sempre em ``.''Ela pensa que ela é a única pessoa que tem muito a do.She tem o sentido de que, se ela pára e descansa, tudo vai cair apart.She trabalha na cama até que ela desliga o lights.She sente-se esgotado todos os time.She tem fantasias de fugir dela all.Misinformation sobre stressOne das ideias mais deturpadas sobre como lidar com o estresse é que de alguma maneira, podemos eliminá-lo de nossas vidas. Se você está vivo, você está enfrentando algum nível de estresse. Na verdade, é um sinal de que a solução que você está alive.The principal está em como podemos responder e, portanto, lidar com o estresse. Dr. James Loehr, em seu livro `` Toughness Training for Life''tem a dizer: `` sistemas de gerenciamento de estresse geralmente visam reduzir o stress, uma meta realista para a maioria de nós.''Em vez disso, Loehr se concentra em como a `` emocionalmente forte o suficiente para prosperar sobre o estresse.''Se não ganhar na loteria ou tornar-se rico e independente de qualquer outra forma, a maioria de nós simplesmente têm que aprender a lidar com nossa própria versão de `` Too Many Chapéus.''Aqui estão algumas sugestões para prosperando sobre o stress em vez de apenas sobreviver: Organize, organize, organizar o seu tempo. Se você está dizendo que você não tem tempo suficiente para organizar, você está provando a minha atenção point.Pay a forma como você falar com você sobre o seu estresse. Negative self-talk, tais como, `` Como é que eu vou conseguir tudo isto feito?''E `` Isto simplesmente não é justo!''Se transforma em estresse auto-pressure.Positive falar nos permite prosperar na estresse em nossas vidas. Reformular o stress de `` tudo o que tenho que fazer''a `` tudo o que eu começar a fazer''ou `` tudo o que eu sou capaz de fazer.''Aprenda a dizer não quando o seu cartão de dança já está cheio. Mantenha uma mão de cartão 3x5 com a palavra `` Não'' escrito por ele em letters.Delegate grande. Outro sinal da síndrome de TMH é a crença equivocada de que estamos apenas aqueles que podem fazer uma tarefa corretamente. Se isso pode ser feito por alguém, permitir-lhes o privilégio de helping.Remind mesmo que você normalmente não ter tudo feito. Isto pode acalmá-lo e colocar as coisas em perspective.To obter uma perspectiva diferente sobre a situação, considere como um personagem favorita de uma recente filme ou programa de TV seria lidar com o situation.Take um mini-férias. Quer uma escapadela de três dias ou uma quebra de cinco minutos, ficar longe us.Remember atualiza esta palavra: equilíbrio. Certifique-se de deixar espaço para o chamado hat diversão e relaxation.Stress é uma parte inevitável da nossa vida diária. Para ser capaz de prosperar em nosso estresse, é importante para se divertir e desfrutar de manter todos os pratos SecretsofGreatRelationships.com spinning.Visit para dicas e ferramentas para criação e expansão de um grande relacionamento. Você pode também subscrever a nossa f * r * e * e dias 10 e programa sobre a forma de enriquecer a sua relação hoje, de relacionamento treinador e especialista Jeff Herring.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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