Stress aumenta perigosamente os níveis de colesterol
Vários estudos, incluindo um de estudantes de medicina em torno do tempo de exame, e outro de contas durante a época de impostos, têm demonstrado um aumento significativo nos níveis de colesterol durante eventos estressantes? quando havia pouca mudança na diet.Interesting não é! Você é apanhado na vida moderna? Você tem uma mistura de prazos de trabalho louco, responsabilidades domésticas e familiares - os problemas do carro ou, talvez, algumas contas que a necessidade urgente pagamento? Você precisa ser muito cuidadoso: Médicos pesquisadores já descobriram uma ligação entre os períodos de estresse severo e levels.That aumento do colesterol está certo: o seu estilo de vida agitado 'stress' pode ser reforço os níveis de pequenas partículas de gordura em sua corrente sanguínea. Isso porque durante períodos de estresse, são liberados mensageiros químicos que preparam o corpo para a reação de lutar ou fugir. Estas alterações hormonais podem aumentar seu cholesterol.But total que não é tudo. O stress pode ter um efeito poderoso, indirectos sobre o colesterol também. Se você comer em excesso, fume ou se transformar em um sofá batata em resposta ao estresse, você está dando para insalubre hábitos de vida que pode elevar os níveis de colesterol LDL (ruim) e triturar os níveis de colesterol HDL (bom). Ganhar peso, comer alimentos ricos em gorduras saturadas, fumar e evitar o exercício pode tudo enterrar cholesterol.In saudável um estudo recente, 77% dos indivíduos com níveis elevados de estresse foram capazes de diminuir a pressão arterial e níveis de colesterol simplesmente treinando-se a ficar calm.It é possível que um pouco de estresse pode ser útil, mas que depende de como uma pessoa reage ao estresse. Se o estresse leva a mais de comer, fumar, sentar, pensar e um humor mais deprimido - em seguida, o estresse pode também ser prejudicial. Se ela leva a mais atividade, caminhada, jardinagem, mesmo mexendo - que pode ser benéfico para as paredes arteriais, mas não necessariamente benéfico para você! Então, o que você faz? Bem, você realmente precisa para o seu equilíbrio global deredução plano de aprender a gerir o seu lifestyle.Say agitado "Não" constituir uma das prioridades para gerir o seu tempo e as emoções. * Liberar tempo para as atividades que realmente importa * Diga não à sobrecarga requests.Think antes de encher o estômago * Você está realmente com fome? * Ou você está com raiva, solidão, cansaço, ou frustrado? Antes que você dê para comer emocional, tente o seguinte * Aguarde alguns minutos * Tente um pedaço de fruta primeiro * Faça um passeio curto * Call * Ou um amigo - se você for até tarde da noite, insistindo sobre a sua vida louca? ir para bed.Treat yourself começar uma massagem, dar um mergulho? o que relaxa a sua body.Mingle Make tempo para a sua família e de alegria friends.Be para o humor na vida, e gargalhadas. Conte uma piada, leia a funny bookRelax Separe 10 minutos por dia para fechar os olhos e concentre suavemente a sua respiração e no positivo coisas em sua lifeThat nos traz a meditação! Até recentemente, o principal objetivo da meditação tem sido religiosa, embora seus benefícios de saúde têm sido reconhecidos. Ela agora está sendo explorada como uma forma de redução do stress sobre a mente eo body.Studies descobriram que a meditação regular pode: * Reduzir o consumo de cuidados de saúde * aumentar a longevidade e qualidade de vida * Reduzir a dor crônica * Reduzir a ansiedade * Reduzir arterial elevada * Reduzir a pressão nível de colesterol * Reduza o abuso de substâncias * Aumentar a inteligência medidas relacionadas com o post * Reduzir a síndrome de estresse pós-traumático em veteranos do Vietnã * Os níveis mais baixos de cortisol no sangue inicialmente interposto em por stressSo você vê, para além de apenas contribuir para os níveis de colesterol, existem muitos outros benefícios para a vida meditando! Desejo a vocês o melhor em sua endeavorsRamzi Consultor Colesterol Abboud, Autor e Presidente Lower-cholesterol-naturally-FastABOUT O AUTOR: Ramzi Abboud é uma autoridade reconhecida sobre o tema da redução do colesterol. Seu site, http://www.lower-cholesterol-naturally-fast.com fornece uma riqueza de informações sobre cada coisa que você realmente precisa saber sobre redução do colesterol, incluindo informações sobre mais de 40 suplementos naturais que podem ajudar a derreter os seus níveis de colesterol alto
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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