Stress e gestão maestria: 5 dicas para positivo raiva
Um avô, cujo neto veio para ele indignado com um colega de escola que ele havia feito uma injustiça, disse, "Eu também, às vezes, sentiram um grande ódio para aqueles que têm tido muito, sem tristeza por aquilo que fazem. Mas ódio veste-te e não machucar o seu inimigo. É como tomar veneno e desejando que seu inimigo morra. "Tenho lutado com estes sentimentos muitas vezes", ele prosseguiu. "É como se há dois lobos dentro de mim: Uma é bom e não faz nenhum dano. Ele vive em harmonia com todos ao seu redor e não toma nenhuma ofensa ofensa quando se pretendia. Ele vai lutar apenas quando é o direito de o fazer e, no caminho certo. Mas o outro lobo, ah! Ele é cheio de ira. A menor coisa que irá colocá-lo em um ajuste do temperamento. Ele luta todos, o tempo todo, sem nenhuma razão. Ele não pode pensar porque sua raiva e ódio são tão grandes. É difícil conviver com estes dois lobos dentro de mim, para ambos tentam dominar meu espírito. "O garoto olhou atentamente para os olhos de seu avô e perguntar" Qual deles ganha? "O avô solenemente respondeu:" O que um animal. "Raiva é um humanAnger está naturalmente ocorrendo emoção que em si não é necessariamente uma coisa má. É o que fazemos com a nossa raiva que torna o difference.We tanto pode feed-lo e torná-la pior, ou nós podemos trabalhar com isso e lidar com isso de uma forma saudável que faz sentido. É sempre uma escolha. . Quanto aos alimentos para animais angerPlay a culpa game.Finding, colocação e dramatizing culpa é uma das maiores fontes de criação e alimentação raiva. Blame fala assim: "É alguém da culpa. Ele não deveria ter feito isso, e devo fazê-lo pagar por ela. "Um dos muitos downsides deste jogo é que a culpa toma tanto tempo e energia, deixando-o com pouco para o restante do seu life.Play o enflame game.Once você está zangado, você tem duas escolhas: Desactiva a sua raiva ou enflame-lo. O perigo enflaming com a sua raiva é que rapidamente se torna um hábito e você esquecer que é um choice.Enflaming exige alimentando raiva, executando a injustiça mais e mais em sua mente. Outra maneira de fazer isso é para dizer que muitas pessoas, como você pode sentir como você até que você obtenha um número de pessoas do seu lado. Eles se tornam assistente enflamers.Blaming e perigosamente enflaming encaixar bem. Quanto mais culpa, mais você se tornar enflamed. O mais enflamed você se tornar, mais vai encontrar a blame.How a alimentação saudável feelingsPlay a difusa game.Pausing a pedir-te ajuda a reduzir a algumas perguntas raiva. Por exemplo: Quanto eu aprecie este sentimento? Como fortemente eu quero sentir esta raiva? Quanto tempo é que eu quero sentir isso? Ira pode impedir-nos de pensar. Pausa tempo suficiente para responder a essas perguntas permite que você re-iniciar o seu cérebro e decidir como pretende lidar com as suas anger.Accept que nem tudo na vida pode ou deve ser estabelecida right.Many vezes quando nós tentar definir as coisas direito, só estragar-se que há muito mais. Às vezes, só temos de liberá-lo e seguir em frente. Trate-a como a poeira que é, agitá-lo fora de seu calçado e em andar sobre o resto do seu life.For mais dicas e ferramentas de gestão raiva visita Ferramentas para Viver Bem Sucedida
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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