Planejamento de gestão do stress
Prazos no trabalho, chefes exigentes, contas a pagar em casa, as crianças exigentes para o tempo e atenção, mudanças no ambiente, etc AAARRRRGH. Essas são as realidades da vida diária que as pessoas em um mundo industrializado têm de se enfrentar, se estes fatores não são tratadas adequadamente isto levará a stress.Stress é o desgaste e as experiências do corpo como as pessoas se adaptem à constante mudança ambiente. É em relação a cada indivíduo. O que pode ser considerado estressante para uma pessoa pode não ser verdadeiro para outro. Desde factores de stress fazem parte da vida diária, o objetivo não é eliminar o estresse, mas a encontrar o nível ideal, onde os fatores de estresse motivar o indivíduo em continuar sua vida e não ser oprimido. Isso é chamado de estresse management.Life sem esses fatores de estresse pode levar ao tédio, desânimo e depressão. Por outro lado, o excesso, dos quais pode fazer um sentir amarrado em nós. Então, como nós sabemos que estamos a atingir o nível de estresse optimal? Uma indicação clara de que a gestão do esforço não tenha sido praticado ou o nível de tensão ideal não foi alcançada é a presença de doenças relacionadas. A maioria de doença é devido ao estresse sem alívio, como hipertensão, tonturas, hiperacidez, etc Isso indica que o estresse deve ser reduzida em living.So diariamente, como é que uma realmente controlar o stress? Duas coisas podem ser feitas. Pode ser feito alterando a fonte de estresse ou alterar uma reação a ele. Como o clichÃÆ'à † â € ™ Ã⠀ šÃ,  © vai, é a forma ou nós ou nós tome forma. Ao fazer o primeiro, que é como parar totalmente o status quo. É como abrir mão totalmente de modo que o fator de estresse que está presente na vida é totalmente eliminada. Alguns vêem isso como chickening fora ou em amarelo. No entanto, isto também é relativo para o indivíduo, porque se o fator de estresse já afeta todos os aspectos da vida do individual, sair da situação completamente pode ser a melhor opção. Isso também pode ser considerado um passo corajoso. A segunda opção tem um monte de coragem e maturidade. Ser capaz de identificar e prática reagir de forma adequada a situações estressantes preciso muita coragem e sabedoria. No entanto, a melhor maneira, com determinação e persistência, esta pode ser achieved.The para gerenciar o stress é a primeira consciência do estresse e observar indivíduo emoção e reações físicas a eles. Na maioria das vezes, as pessoas ignoram os fatores de estresse e só queria que eles fossem embora. O estresse pode ser uma pessoa, uma situação ou um evento. O indivíduo deve reconhecer que um fator de estresse está afetando sua vida e emocionalmente e fisicamente ele / ela está reagindo a it.After que a próxima coisa a fazer é reconhecer o que pode ser mudado. A mudança pode ocorrer por evitar ou eliminar completamente o fator de estresse, como mencionado anteriormente, ou reduzindo sua intensidade. Isto é feito através da gestão do stress durante um período de tempo em vez de em uma base diária ou semanal. Se possível, o melhor é tentar também para reduzir a exposição ao stress. Isso pode ser feito por exame de uma ruptura, uma licença ou uma licença que for possível, desde que o indivíduo evita a premissa de física, onde o estresse é presente. Outra forma é a de dedicar tempo e energia para efetuar a mudança, praticando o estabelecimento de metas e gestão do tempo gestão técnica techniques.The próxima estresse é reduzir a intensidade da reação emocional estresse. Basta dizer, para evitar se preocupar muito. O worriers frango mais provável para fora. Às vezes, a percepção do factor de stress é exagerado. É como fazer uma montanha fora de uma toupeira. É melhor para trabalhar na adopção Vistas moderada. Positivo pensadores conseguir mais do que o thinkers.By negativo não se preocupar muito, o indivíduo conserva o seu corpo de possíveis doenças físicas. Ele está protegendo a sua saúde a deteriorar-se devido à falta intake.It do sono e da alimentação inadequada é o melhor para construir reservas físicas para ser capaz de gerir o stress. O exercício habitual é necessário para o condicionamento cardiovascular, pelo menos, feito três a quatro vezes por semana. Viver uma saudável vida, porque esta será a melhor armadura para combater a luta diária de life.Lastly, manter suas reservas emocionais. O apoio da família e os amigos ainda são necessidades básicas em life.Do não trabalhar fora de uma vida sem estresse, trabalhar fora para alcançar e viver um estresse bem gerido DedrickAre life.Jeff que uma mãe que quer para perder peso, têm menos stress, e olhar e sentir-se melhor do que você tem no ano? Ir para
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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