Aliviar o seu stress? mudar sua vida!
Sentindo-se estressado? Quem não é! Na sociedade de hoje, sentindo-se "estressado", oprimido e exausto é a norma. Contudo dias, moderada-a-dia de estresse toma seu pedágio em nossas mentes e corpos. Nossa constante fazendo, excesso de trabalho, executando recados, correndo aqui e ali, e de cuidar pode levar à ansiedade, depressão, distúrbios do sono / insônia, pressão alta e diabetes.There é uma boa notícia? reduzir o stress está na sua controle. De acordo com a Yoga Journal você pode "mudar sua situação, mudar sua atitude, e cuide bem de si mesmo." Vamos explorar esses options.First, você pode mudar sua situação, tomando medidas para: * melhorar o seu trabalho / carreira * cortar em atividades e obrigações * melhorar seus relacionamentos * perder o peso que você está querendo * trazer equilíbrio em seu lifeLife Coaching é um caminho poderoso que produz ação e os resultados em sua vida. Through Life Coaching, você é capaz de identificar e alcançar seus objetivos pessoais e profissionais, assim, melhorar o atendimento, o equilíbrio ea felicidade em seu caminho para tomar life.Another ação, é começar a revista. Jornal sobre como pretende gerir a sua situação, o que o resultado é ideal para você, e que seu objetivo desejado. Em seguida, lista todos os passos que você precisa para tomar a fim de alcançar seu objetivo. Você não pode mudar as coisas a menos que você colocar seus planos em ação. Portanto, decidir o 2 etapas que você vai se comprometem a tomar na próxima semana. Para lhe dar motivação extra e responsabilidade, dizer às pessoas sobre 2 a 2 passos que você pretende achieve.Second, você pode mudar a sua atitude início neste exato momento: * olha para o seu desafio a partir da perspectiva de alguém que você admira (um professor, mentor, o melhor amigo, Lassie). Como que lidar com isso? * optar por deixar de ir "perfeição" de hoje! Pergunte ao seu cônjuge para ajudar com a roupa ou com as compras de supermercado, convide seus filhos para ajudar na limpeza da casa ou capinar os jardins. Essas atividades pode não ser concluído "perfeitamente", mas os benefícios que você vai ser significativo. Solte a necessidade de "fazer tudo" esta semana .* criar e recitar afirmações positivas, que começam a encher sua mente, corpo e espírito, com palavras e intenções positivas (ler o livro de Louise Hay "Você pode curar sua vida" para aprender sobre afirmações positivas) .* concentrar no que está certo em sua vida e expressar gratidão para toda a beleza e abundância em sua vida. Iniciar um "Gratitude Journal" e escrever uma lista de coisas que você está grato por cada day.Finally, você pode cuidar bem de si mesmo: meditação, exercícios, respiração, praticando Tai Chi e Qi Gong, rindo, pintura, dança, canto ou jardinagem. Neste momento precioso que você pode escolher para aliviar os sintomas de estresse em seu corpo e mente simplesmente por se comprometer com os gastos 15-30 minutos por dia envolver nestes nutrir atividades. Está a pena! Ao alterar a sua situação e atitude, e cuidar de si mesmo em uma base regular, você vai melhorar sua saúde física e mental, suas relações no trabalho e em casa, e sua capacidade de navegar através de desafios da vida com graça e facilidade. "Tudo o que você pode fazer ou sonhar pode, para começá-lo. ousadia tem gênio, poder e magia". ~ William H. MurrayLori Woodhouse, MSW, Life Coach, é dedicada a ajudar homens e mulheres, criar equilíbrio, realização, direção e sucesso em suas vidas pessoais e profissionais. Para inscrever-se para o ezine mensal de Lori: http://www.loriwoodhouse.com/newsletter.htmlTo aprender mais sobre Life Coaching, Teleclasses, e programas de: http://www.loriwoodhouse.com
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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