Stress e desempenho: quanto é a correta?
O QUE A PESQUISA SAYSExperts no campo da gestão do stress, tradicionalmente, encontrou dificuldades para identificar como o estresse é o melhor. Um estudo muito recente, realizado pela Universidade de Ohio, mostrou a relacionamento realmente depende da sua definição de desempenho. Neste estudo, a capacidade do indivíduo de recordar fatos simples como parecia melhorar seu stress aumentou, enquanto que sua capacidade de pensar de forma flexível e aplicar esses deteriorated.This fatos a novas situações é interessante para aqueles de nós que aprendemos de volta em teoria básica de gestão de stress que a relação entre estresse e desempenho seguido sempre um U 'invertido' em forma de curva. O início desta curva é o nosso nível de estresse ideal. Stress insuficiente nos deixará sentir entediado, cansado e letárgico. Quanto mais perto os nossos níveis de stress a que "melhor esforço" ponto, o mais animado e entusiasmado tornamo-nos sobre o nosso trabalho e nossas vidas. Assim que chegar além do nível ideal, porém, as coisas começam a ir para baixo rapidamente. Todos os tipos de respostas ao estresse negativo kick in, e nosso desempenho começa a decline.Unfortunately, úteis tanto na pesquisa como o novo eo velho conceito são, em termos de conhecimento geral, eles são igualmente frustrante para aqueles de nós que estão procurando maneiras práticas para otimizar nossos desempenho. Mesmo que os especialistas poderiam concordar sobre a relação entre estresse e desempenho, ele ainda não nos diria onde os nossos próprios níveis de estresse estava ótimo, porque as respostas ao estresse são tão individual.FOCUSSING ON O EFFECTSIf queremos um guia prático para optimizar o nosso desempenho, é provavelmente mais útil para se afastar da investigação e redirecionar o nosso foco. Da mesma forma como fomos ensinados a "conhecer uma árvore por seus frutos ', talvez a forma mais prática, descobrimos o nosso estresse ideal é olhar para os efeitos. Sabemos que um nível limitado de stress pode ter efeitos positivos sobre o nosso desempenho, incluindo: - motivação para começar de novo Projetos - Motivação para terminá-los no tempo - Motivação para produzir um trabalho de maior qualidade - A sensação que vem com a conceptualização tarefas como desafios que podem ser mEtat mesmo tempo, temos também bem documentadas casos de muito stress levando a: - Falta de concentração - Procrastination e desmotivação - Ansiedade e / ou insónias - Emotional exagerando (irritabilidade ou choro) Se nos concentrarmos sobre esses efeitos, podemos identificar o nosso nível de esforço ótimo, olhando para o nosso desempenho atual e os níveis de motivação. Não é sempre fácil de ser objetivo. Às vezes, pedir uma segunda opinião de um amigo ou colega pode ajudar. Outro vezes um pouco de tempo gasto refletindo? diário ou simplesmente pensar que através sozinho - pode ser tudo o que forma needed.Either's, é importante olhar para o que estressores estão presentes, e onde o desempenho e motivação níveis são. Também pode ser útil para verificar se houve qualquer mudança visível em ambos recentemente, e que eventos ou mudanças estavam ocorrendo ao mesmo tempo (ou não se sentiam como estressores na tempo) Uma vez que temos uma sensação para o estresse que temos vindo a enfrentar, e como nós realmente estamos realizando, estamos em uma posição melhor para compreender a relação entre estresse e desempenho em nossas vidas. E uma vez que compreender que, garantindo o nível adequado de esforço para melhorar o desempenho se torna uma questão de Tanja details.Copyright 2005 Tanja GardnerOptimum da vida Gardner é um Stress Management Coach e Personal Trainer, cuja artigos sobre saúde holística, lazer e espiritualidade tem aparecido em vários meios de comunicação desde 1999. Optimum vida é dedicada ao fornecimento de fitness e serviços de gerenciamento de estresse para ajudar os clientes em todo o mundo atingir as suas vidas melhores. Para mais informações, consulte a visita http://optimumlife.co.nz, ou entre em contato Tanja em tanja@optimumlife.co.nz.
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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