Stress redução e momentos sagrados
"A grande lição do verdadeiro místicos, a partir do Zen Monks, e agora também da psicologia humanista e transpessoal? Que o sagrado está no ordinário, que é para ser encontrado em um diário da vida, em um's vizinhos, amigos e família, em uma volta do estaleiro, e que a viagem pode ser um voo de confrontar o sagrado? essa lição pode ser facilmente perdidos. Para ser olhando para noutras milagres é para mim um sinal claro de ignorância que tudo é milagroso. "- Abraham MaslowAn electrónica de pesquisa em psicologia da Psychological Abstracts últimos 100 anos revela um rácio de 14 .-1. psicológico artigos sobre as emoções negativas versus positiva emoções. O desequilíbrio na investigação de negativo versus positivo torna cada vez mais importante para fazer a pergunta, o que significa viver a vida boa? Religiosos estudiosos de filósofos modernos dias para psicólogos ter ponderado o perene questão de o que significa viver bem. Nas últimas décadas tem havido um considerável aumento no interesse e de investigação sobre os fenómenos do bem-estar. Destilada, ao longo dos anos, bem-estar subjetivo (IAS) e bem-estar psicológico (PWB) surgiram como os mais proeminentes nos conceitos principais da investigação. SWB incide mais sobre positivo / negativo e vida afectar satisfação PWB enquanto está preocupado com significado, propósito, e questões existenciais. Através empiricamente validados estudos, pesquisas em cada campo criou operacionalizada, bem validadas construtos de bem-estar (Diener, 1984; Lucas, Diener, & Suh, 1996; Ryff, 1989; Ryff & Keyes, 1995). Estudos empíricos sugerem que, ao considerar uma abordagem a prosseguir um estilo de vida conducentes a uma boa saúde geral eo bem-estar, um factor importante é cultivar um sentimento de em uma sacralidade da vida. Estudos recentes mostram uma elevada correlação positiva entre os aspectos cognitivos e afetivos do sagrado e do bem-estar. Alguns estudos sugerem que a ligação com o transcendente e transcendente experimentando um senso de auto promover o bem-estar. Outros estudos que encontrar bem-estar está positivamente correlacionada com um sentimento de apoio por parte do transcendente em áreas tais como casamento, paternidade, família saudável relacionamentos, e manter a saúde física. Emmons e McCullough (2003) aplicado a uma nova intervenção que se centra na promoção da gratidão e é ligada à vida satisfação e um senso de propósito na vida. Ademais, cognitivo e afetivo componentes associados com o sagrado tem correlações positivas entre si, o que implica que, quando enfrentando um aspecto, outros podem fazer-se sentir ao mesmo tempo. Esses estudos ressaltam a conceito de que existe uma ligação positiva significativa entre o que são consideradas sagradas componentes da vida e do bem-estar e uma ligação negativa ao estresse. Pode-se argumentar que, portanto, uma intervenção cultivo destas componentes sagrado podem aumentar bem-estar e reduzir stress.Sacred Qualidades e Sagrado MomentsA grande corpo de teoria tem descrito um amplo espectro de experiências que podem ou não ser considerado um momento sagrado. O aspecto essencial de um momento sagrado, tal como definidos e descritos neste estudo, é que é um momento no tempo em que está imbuído de qualidades sagradas. Para efeitos do presente estudo, são sagradas qualidades definidas como tendo duas componentes: (a) se inerentemente possuem qualidades espirituais, tal como definido pelo Lynn Underwood ea Organização Mundial de Saúde, como gratidão, sensação de conexão e com o apoio do transcendente, doce-tristeza, admiração, compaixão, e / ou de um profundo sentimento de paz interior, e (b) que são imbuídos de qualidades como precioso, querido, abençoado, acarinhados, e / ou santo. Consequentemente, para efeitos do presente estudo, são definidos como os momentos sagrados dia-a-dia pessoal momentos que estão imbuídos de qualidades sagrado, o que parece-outs de tempo diário ocupado-cia, onde surge uma sensação de quietude e onde ocorre ou preocupações dos a cada dia só parecem evaporar. Em outras palavras, a fim de experimentar um momento sagrado, o momento deve ser marcado pelo indivíduo com estas qualidades sagradas. Embora extraordinárias experiências místicas também poderia ser considerado sagrado momentos, o foco desta investigação é sobre os mais comuns do dia a dia experiences.After definir estes momentos, parece importante encontrar uma forma de cultivar a eles. Um aspecto central na cultivar estes momentos está a ser capaz de assistir ao momento presente. Diferentes métodos têm sido desenvolvidos ao longo da última década para ajudar o controle individual atenção, incluindo, hipnose, biofeedback, e gestalt terapia. Atualmente, o mais aplicável e prolífico campo de estudo para frequentar o presente momento é mindfulness. Mindfulness tenha sido definido como um método de focar a atenção sobre o presente como ele ocorre. Aprender a treinar o corpo ea mente para estar no momento presente, é fundamental para estar consciente do que é sagrado no moment.Studying os efeitos do sagrado momentos na vida das pessoas poderia servir para acrescentar compreensão e conhecimento prático para descobrir maneiras de aumentar a bem-estar ao mesmo tempo que fornece uma possível alternativa terapêutica para tratar o stress. Um grave existe necessidade de programas que promovam bem-estar, tanto psicologicamente saudável insalubres e indivíduos. É importante para se compreender aspectos do sagrado momentos pode ser cultivada como uma intervenção terapêutica e, conseqüentemente, se a sua cultura pode contribuir para uma redução no crescentes custos médicos associados com estresse. A pesquisa atual é rápido de salientar que o aumento na quantidade de estresse sociedade ocidental é devido à crescente complexidade das responsabilidades e eventos (ou seja, 9 / 11). Estresse é um precursor para ansiedade, e aproximadamente 19 milhões de americanos estão aflitos com algum tipo de ansiedade today.Furthermore, distúrbios como ansiedade criticamente impacto da qualidade de vida eo bem-estar. Embora investigação actual está a trabalhar para descobrir os fatores que influenciam o bem-estar, ainda há um padrão de fuga para as qualidades de momentos sagrados em referência à saúde mental eo bem-estar. Com do campo persistente ênfase sobre as técnicas para a saúde mental, que não envolvem explicitamente o sagrado e ao transcendente, ao que parece crucial para continuar a explorar esta área para o seu valor para psychology.Psychology é cada vez mais interessados nesses momentos que transcendem e incluem o ego, não são comuns, e são pessoais. Arthur Hastings, um líder transpessoal Psicóloga salienta: "Estas experiências são geralmente definidas como indo além do senso comum de identidade ou de personalidade mais ampla para abranger dimensões da psique e do cosmos. Isto pode incluir experiências de amor intenso, o reforço da percepção, uma sensação de fusão em uma identidade mais abrangente, espiritual e religiosa experiências, consciência psíquica. . . . Outras definições sugerem que transpessoal meio óptimo de saúde e bem-estar, desenvolvimento holístico do self e do a psicologia da transformação. "Ambos os momentos sagrados e bem-estar são sugeridas em Hasting da descrição da psicologia transpessoal. Um estudo da sagrada momentos poderia aspirar a pôr-se em psicologia transpessoal o mainstream da psicologia e trazer para o mainstream pensamento transpessoal realm.Questions1. Que efeitos é que o cultivo de momentos sagrados têm sobre bem-estar subjetivo, bem-estar psicológico, e stress.2. Quais são as experiências do povo de ter momentos sagrados? O que contribui para o cultivo desses momentos e que dificulta o cultivo desses momentos na vida cotidiana? O recente aumento de interesse em bem-estar trouxe uma grande necessidade de interventivo estratégias .*** Existe actualmente um estudo que está prestes a começar que explora o afecta em momentos sagrados diariamente life.IF estiver interessado em aprender a potencialmente cultivar mais um desses momentos em sua vida, por favor, verifique http://sacredmomentstudy.blogspot.comElisha Goldstein detém um Mestrado em Psicologia e é um 4 º ano doutorando no Instituto de Psicologia transpessoal, em Palo Alto. Ele está atualmente explorando a forma como a cultura do sagrado na vida quotidiana afecta momentos bem-estar e estresse. Se você consideraria participantes neste estudo inestimável, por favor
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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