Mindless Self: ele isn? T apenas sobre o chocolate
Não é nenhum segredo que nós, mulheres, por força da nossa constituição genética, suponho, parecem sentir que é necessário ser-superwomen simultaneamente equilibrar as demandas de gestão de uma casa, cuidar dos filhos e pais idosos, e geralmente trabalhando em uma profissão exigente. Esta síndrome, que foi marcado na década de 1980, continua 20-alguns anos mais tarde, apesar de zilhões de artigos e talk shows discutir it.And, não é apenas as mulheres sobre os espectáculos ou manchete nos artigos quer. Você e eu ver essas estressado mulheres a quem me refiro à nossa volta. Em muitos casos, nós só precisamos olhar até o espelho. Você sabe que essas mulheres também-que levantar cedo e ir para a cama tarde, têm um daytimer com mais tinta nele do que os espaços em branco, pegue as refeições em fuga se comem em tudo, jogar motorista no seu "tempo livre" entre recados para a família, e encontrá-lo quase impossível dizer "não" a qualquer pedido. E, o mais ocupadas que sejam, mais eles parecem amontoar no seu plates.Unfortunately para a maioria destas mulheres, a percepção de que sua vida estressante está tomando seu pedágio hits em algum momento, muitas vezes provocados por um problema de saúde relacionado com o estresse de um fora-de-vida de equilíbrio e negligência pessoal. Eles podem ser ocupados, mas não fulfilled.It não deve ter para chegar a esse ponto! É a intenção deste artigo, para incentivá-lo a colocar o equilíbrio em sua vida, e mais importante, incluem-se no topo da lista de pessoas que necessitam SUA SAÚDE. Afinal, se você bater e queimar, que fará o resto sua lista? Para o efeito, eu tomei a liberdade de examinar um grupo de mulheres que percebem a importância do equilíbrio para que eu possa fornecer dicas de vida real para fazer a diferença em sua vida. Especificamente, as mulheres que eu pesquisadas devem ser modelos para o simples fato de que eles estão à frente de muitos de nós no reconhecimento do fato de que cuidar de si mesmo é fundamental. Eles também reconhecem que cada um possa ser de maior benefício para todos à sua volta se ter tempo para cuidar de si próprios para saciar themselves.Here são algumas de suas "indulgências" para você a possibilidade de incluir em sua própria vida. Alguns podem ser implementadas imediatamente, enquanto outros podem levar um pouco de planejamento, misturando as indulgências na maior com os mini-.* Getaways Muitas mulheres disseram que simplesmente ficar longe faz a diferença em viagens curtas e longas. Duas semanas um alojamento à beira-mar foi recomendado por um; site "outros dias viagens", como as indulgências. Uma mulher se desliga do mundo em uma manhã de sábado para que ela possa ir andar de cavalo no Parque Estadual com ela -marido não celulares. Para ela, um passeio de barco à noite ou de carona na motocicleta completa um dia perfeito de "descompressão". Para mim, uma tarde no campo de golfe proporciona uma viagem mental getaway.A relacionados indulgência de outra mulher disse que o mergulho foi fundamental para o seu R & R. Ela disse: "O mergulho é uma mudança tão grande da minha rotina habitual, limpa o meu corpo ea mente do stress diário.? As cores, a sons, a consciência do seu próprio corpo? você perde toda a associação com o que se passa na superfície e é uma experiência total Nirvana. "* Shopping-Muitas mulheres pesquisados disseram que o shopping era a sua indulgência de sapatos de antiguidades. Uma mulher disse que ela estava gastando indulgência "2-3 horas explorando cada item no shopping de antiguidades, à procura de um tesouro especial." Comprar algo como um deleite, como o concerto bilhetes ou um equipamento especial, também foi recomendado .* Live Music, Dancing, especialmente a música ao vivo, é bom para a alma ", uma vez que é difícil de se preocupar com alguma coisa quando você está absorvido em música." Ouvir música ao vivo é também uma experiência catártica para muitos .* Home Alone "Muitas mulheres que disseram estar em casa sozinha é uma indulgência. "É principalmente sobre sentar-se ainda com baixo tempo real". "Lendo um pinto muito grande livro com uma grande tigela de pipoca que não tenho de partilhar com alguém, sentado no sofá com um cobertor enrolado minhas pernas "é a idéia de uma senhora de um mimo. Outra pessoa disse que sábado gastos noite em casa com "todo mundo dormindo, me no meu quarto ofício trabalhando em um projeto fácil com a música clássica no rádio" era a sua indulgência. E um outro sugeriu que um cochilo "na varanda telada com um leve brisa soprando agradável, especialmente se gardenias estão florescendo "é a sua mulher indulgence.One disse:" Eu recompensar-me para começar com algo resistente, tornando a noite toda sobre mim. Eu fechei o telefone fora, jantar ordem e alugar um filme. "* Fitness-Quer se trate de um trabalho duro na academia, uma sessão na esteira em casa ou yoga, tendo tempo para unir o corpo eo espírito é recomendado por muitos entrevistados. Natureza anda com um amigo de outro significativo, ou as crianças fizeram a lista também. E, a meditação também foi citada como terapêutico e rejuvenescedor. Eu encorajar os clientes a sentar-se ainda pelo menos cinco minutos diários de experiência "ser" e não "fazer". * Food-Uma mulher disse que "apenas remanescentes no corredor do café apreciando o cheiro" é sua terapia. Outros citaram um chocolate ou tratar a Starbucks como o deles. E outros disseram que "as datas do jantar" com um outro significativo foram apaziguadores estresse welcome .* Nice Gestos-Just tendo tempo para fazer algo agradável para alguém que não espera que faz as pessoas se sentir bem. Uma mulher disse, "Eu enviar flores ou um cartão porque eu gosto do jeito que me faz sentir." Um voluntário em um hospital ecoou isso, dizendo que ajudar um desconhecido lhe dá prazer, porque não é esperado ainda tão apreciado, "mesmo que seja apenas começando um membro da família de um copo de água." * Chores-tarefas Tendo feito para você, como a limpeza da casa ou levar o carro detalhado, faz a diferença. Uma mulher mesmo sugeriu fazer uma tarefa principal que foi irritante você, como a super-organização de um armário, ela diz que o sentimento de realização é um grande impulso .* Mimar-Esta lista não seria completo sem alguns dos mais óbvios indulgências, tratamentos de spa, massagens, compra-se flores a cada semana, reflexologia, acupuntura, manicura? ou apenas uma conversa descontraída com uma bebida ou uma refeição com alguém que você não tenha visto em uma lista deste while.While de modo algum é um completo, você começa a idéia? fugir de sua rotina normal e fazer algo por si mesmo a cada dia e, depois, plano de indulgências maior periodicamente. Ao mesmo tempo, tenta incorporar o conceito de indulgência em sua rotina, pensar em maneiras de pare o seu "fazer" lista permanentemente. E, acima de tudo, não se sinta culpado por cuidar de si mesmo? No matter what! Pergunte a si mesmo: "É sobre a auto indulgência ou auto-preservação? "Seu bem-estar é o seu activo mais valioso! Mary Ann Masur, presidente da Synergy Consultants, LLC, é um treinador profissional, que traz 20 anos de experiência em negócios diversificados para organizações e indivíduos nas áreas de liderança, team building e de comunicação. Ela foi uma das Top de Maryland 100 mulheres em 2000. Ela pode ser alcançado em http://www.synergy-consultants.net ou
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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