Preocupe: nós temos uma escolha?
Como disse Montaigne, "aquele que teme que ele vai sofrer, já sofre por causa de seus medos." Pagamos um custo enorme para preocupar-se, fisicamente, mentalmente e emocionalmente, mas a pesquisa mostra que afeta a maioria de nós, alguma maneira. Então o que é? Desde o seu significado original de "estrangular", a preocupação tem evoluído ao longo dos séculos para nossa definição moderna "angústia mental ou agitação, resultante da preocupação, geralmente a partir de algo iminente ou antecipado. É constantemente sobre habitação e avaliar as possíveis consequências e resultados do passado ou futuro events.Is ruim que uma boa coisa para fazer? A regra de ouro deve ser preocupante que, se não está recebendo nos em qualquer lugar, estamos a preocupar-se demasiado. Há muitos efeitos negativos preocupante pode ter sobre nós. Se nós nos preocupamos o tempo todo, nossa vida é dúvida. Preocupação destrói a nossa paz de espírito como pensamentos desagradáveis e imagens constantemente intrometer, que afectam a nossa capacidade de concentração e de pensar com clareza. Isso leva a uma incerteza e indecisão, deixando-nos sentir paralisado e incapaz de agir. Preocupado com os pensamentos criam tensão no corpo. Elas afetam o nosso capacidade de dormir. Os problemas físicos associados com a preocupação incluem dores de cabeça, problemas digestivos, pressão alta, doença e asma. Preocupação extrema pode levar a ataques de pânico. Diminui a eficácia dos nossos sistema imunológico, e nos faz olhar mais velhos também! Então, por que fazemos isso? Nossas mentes são instrumentos excepcionais, capazes de tirar partido de tudo o que aprenderam com a experiência, bem como imaginar o que pode potencialmente acontecer no futuro para nos ajudar a descobrir o que fazer. A preocupação tem sido descrito como a imaginação que deram errado. Porque a preocupação é um tipo de estimulação mental, ela pode se tornar um hábito e dependência. Uma vez que entendemos que preocupação é uma resposta habitual, podemos mudar it.The primeiro passo para quebrar o padrão de preocupação, portanto, é a consciência. Percebendo a preocupação tem efeito sobre nossos corpos nos ajuda a reconhecer os gatilhos e identificar os nossos medos. É então possível contestar ativamente os pensamentos preocupantes e mudar a nossa mentalidade. Por muito que queira, nunca seremos capazes de controlar tudo. Então, pergunte a si mesmo se pode fazer nada tudo o que está causando preocupação. Se você pode, então faça isso, se você não pode então aceitar que a preocupação não vai ajudar em qualquer maneira. Tomar qualquer tipo de ação positiva é um melhor uso da nossa energia, e apenas fisicamente fazendo alguma coisa pode distrair-nos da nossa preocupação. Tendo ainda um pequeno passo para resolver um problema pode nos fazer perceber que não é tão grande, afinal, e ajudar a quebrar esse ciclo de indecisão, de modo a ajudar-nos sentir mais em control.Keep preocupar em perspectiva e dar-se permissão para se divertir. O riso aumenta as nossas células do sistema imunológico e libera as endorfinas em nosso cérebro, então vamos usar a nossa imaginação de uma forma mais positiva criativo. Não há certeza na vida, como não podemos prever o futuro. Portanto preocupação será sempre com a gente. Mas perder tempo e energia em preocupar-se significa que estamos vivendo apenas uma meia-vida. Portanto vamos escolher a preocupar-se menos e viver uma more.ÃƒÆ '¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Frances HallAfter muitos anos trabalhando no cinema e na música, Frances carreira mudou de rumo completamente para encontrar o que para ela é um caminho mais satisfatório para se viver. Agora uma life coach credenciado, massagem terapeuta e escritor, ela está fazendo o que ela preferiria estar fazendo - ajudar as pessoas a tirar o máximo proveito de suas vidas. Sua intenção é a de "Liberate Inspire Empower Focus". Saída
Artigo Fonte: Messaggiamo.Com
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